新年明けて、鈍った体をほぐすために「歩く、とにかく歩くんだ自分！」と思い、年末年始にサボった散歩習慣を再開。
体力も落ちてちょっと億劫になるかな、と心配したのですが、昨年秋に導入していたウォーキング専用シューズとインソールのおかげで難なく散歩ができました。
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新年ウォーキングの相棒に！
アシックス RAKUWALK
RIZAPとコラボしたモデルで、歩くだけで足指グーパー運動を促進してくれるもの。筆者も現在愛用しているのですが、どんどん足が前に進む感覚があり、軽やかに散歩ができます。
何気にうれしいポイントが足幅が広いこと。これにより、足指の窮屈さを感じることなく、しっかり踏み込めるので、散歩したあとはしっかり運動した！ という心地よい疲労感も味わえます。
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Heart Beat’s スリッポン
スリップインタイプで足を滑らせるように履け、「シューズを履く」というアクションが快適に。そして履いたあとも、ニットのように自分の足にフィットして足に余計な力が入らず、軽やかに歩けます。
さらには厚めの靴底は衝撃吸収性もあるので、硬い道路や砂利道を歩いても疲れにくいので、街歩きにもぴったり。
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いつもの靴が、ウォーキングシューズに！
平日はしっかり散歩の時間が取れない、という方にはインソールの導入もおすすめ。
いつも通勤に履いている靴に入れるだけで、帰り道も「ちょっと歩いてみようかな」と思えるかも。
ニューバランス インソール
インソールといえばまずは取り入れてみてほしい一品。かかとへの衝撃を吸収してくれるクッションや、インソール全体には反発力のある素材を採用しており、蹴り出しがとってもスムーズ。
特に靴底が薄いローテクスニーカーに取り入れることで、街歩き用として履いていたスニーカーがウォーキング仕様に変わります。
BMZ アシトレ
インソール専門メーカーのBMZの「アシトレ」は歩きながら筋トレも実現。足指で地面をつかむことができ、立っているときの体のバランスを整えてくれます。
普段なかなか筋トレできないんだよな……と思っている方にもおすすめ。歩くだけで筋肉にも効いている感覚があるそうですよ！
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ウォーキングは自分の体だけでなく、仕事にも効く習慣。スティーブ・ジョブズなど現代の偉人たちも頭を働かせるためによく歩いていたとか。
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年末年始に完全オフになった体を軽く。そして仕事のギアを上げるためにウォーキング習慣を取り入れてみませんか？
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