初めての子育てには不安や失敗がつきもの。わかってはいても失敗を重ねてしまうと、自信を喪失し深く悩んでしまうこともあるようです。メルマガ『子どもを伸ばす　親力アップの家庭教育』著者の柳川由紀さんは、自分としっかり向き合うことで自信はついていくとアドバイス。自分を知り、肯定的に見られるようになる10の問いかけと2つのリスト作りをオススメしています。

自分に自信がない

Question

子育てに自信がありません。娘が生まれてもうすぐ2年。私は自分が肯定されて育った経験がなく、子どもを育てる自信がありません。どうやったら自信を持てるようになるのでしょうか？（2歳女児のお母さまより）

柳川さんからの回答

誰でも初めての子育ては自信がなくて当たり前です。自信をもって子育てをしている方は少ないでしょう。親は、子育てをしながら自分自身が成長していきます。その中で自信がついてくるのです。

1．自分と向き合うことから

自分に自信を持つためには、まずは自分を知り、自分と向き合うことが必要です。自信を持てるか、自分を好きになれるかは、在りたい自分に対して、素直に行動できているかどうかで変わります。自分について知るために、次の質問を自分にしてみましょう。

最近感動したことは何？
毎日ちょっとした時間で満たされることは？
言われてうれしい言葉は何？
寂しく感じるのはどんなのとき？
どんな時に力を発揮する？
どんな時にやる気をなくす？
どうすればやる気が復活する？
嫉妬するときはどんなとき？
ワクワクするのはどんなとき？
年齢、容姿、状況、能力が関係なかったら何をしたい？

全体を通してよく出てくるワードは、自分の意識が向いているところです。どんな時に嬉しく、悔しく、自分の時間が何を中心に回っているのか分かります。例えば子供や家族が多く出てきたら、子どもや家族を大切だということです。同時に、依存しすぎていないかを客観的に確認しましょう。

また、人が多く登場する場合、相手の評価を気にしすぎていないかを確認してみましょう。人の登場が少ない場合は、自己中心的になっていないかを振り返ってみましょう。自分が価値を置いているもの、こだわっているものが分かります。

セルフイメージは、自分をどう認識しているかという思い込み

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