しかし「今日も明日も同じ本数を吸う」と考えたらどうでしょうか。
たとえば今日５本吸ったら「明日も5本」。10本なら「明日も10本」。20本なら「明日も20本」となります。
そう思うと、かなり今日の1本に、重みが出てくるのではないでしょうか。
特に「今日の俺が我慢して減らせば、明日の俺も同じく減ることになる」と思えます。
すると「苦しいのは自分だけ」という気持ちも減ってくるはずです。
すなわち「これからもずっと同じ」と思うことで、何より大切な今日を律することができるわけです。
これ、一つの重要なテクニックだと思うのですが、いかがでしょうか。
「減らせ！」「これをしちゃダメだ！」
と思うよりも、ずっとスムースに、気持ちを変えていくことができるはずです。
毎日、酒は同じになる。
たとえばお酒でも同じ。「減らそう！」と思うのではなく、「今日も明日も、これから毎日同じだけの酒を飲もう」。
すると今の一杯が「一生の一杯」になることに気がつきます。そうしますと、やはり重みが生じるので、
「今日ガマンすれば明日もガマンすることになる」、「今多く飲み過ぎると、明日もずっと多く飲み過ぎることになる」 と考えられます。
これによって「今の自分だけが頑張って大変」ではなく「未来までの自分も一緒に頑張っている」と思うことができます。
その結果、どんどん飲酒量は減ってくるというわけです。
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