温泉入浴は、自律神経の働きのバランスをよくする効果があるとされる。
なかでも、副交感神経系優位（リラックス状態）になることがいいようだ。
これは、40度以下くらいのぬるめの湯に、ゆっくりと浸かるのがいい。
42度以上のアツ湯に入ると、交感神経が優位（興奮モード）になり、血圧も心拍数も上がり、筋肉は硬直し、体が戦闘モードになってしまう。
だから熱い湯は絶対にダメなのか、というと、そうでもないというのが僕の考え方なのだが、要するに、この「交感神経と副交感神経」（この二つを自律神経という）が、バランスよくスイッチングされることが重要なのである。
少し話がそれてしまった。 ま、うつ病は遺伝するみたいだけど、温泉に入っていれば、きっと大丈夫だよ、と、自分に向かって気休めでもつぶやいて、また今日も僕はぬる湯の温泉へ向かうのであります。
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