温泉入浴は、自律神経の働きのバランスをよくする効果があるとされる。
なかでも、副交感神経系優位（リラックス状態）になることがいいようだ。
これは、40度以下くらいのぬるめの湯に、ゆっくりと浸かるのがいい。
42度以上のアツ湯に入ると、交感神経が優位（興奮モード）になり、血圧も心拍数も上がり、筋肉は硬直し、体が戦闘モードになってしまう。
だから熱い湯は絶対にダメなのか、というと、そうでもないというのが僕の考え方なのだが、要するに、この「交感神経と副交感神経」（この二つを自律神経という）が、バランスよくスイッチングされることが重要なのである。
少し話がそれてしまった。 ま、うつ病は遺伝するみたいだけど、温泉に入っていれば、きっと大丈夫だよ、と、自分に向かって気休めでもつぶやいて、また今日も僕はぬる湯の温泉へ向かうのであります。
【著者プロフィール】飯塚玲児
愛知県生まれ。紀行作家、郷土料理写真家。編集部記者として月刊誌の編集に携わりながら全国各地を取材。『クチコミおでかけ旅情報』編集長、創刊50年を誇る現役最古の旅行雑誌『月刊旅行読売』の編集長を歴任したのちに退職、独立。これまで編集した雑誌や情報誌は数100冊、過去に泊まった宿は800軒余、入浴した温泉は3000湯を超える。現在、週刊メルマガ「飯塚玲児の“一湯”両断！」と、記事単位で人気作家の記事が読める「mine」が好評中。公式ブログ
出典元：ジモトのココロ（ジモココ）
