スマホゲームでもOK。心が辛いときの「逃げ場所」を持っていますか?

 

ここで注意が必要なんですが、この逃げ場所にスキル系のモノを入れるのは止めた方が良いです。例えば私がやっているギターなどは、寛いでいるという感じじゃないんですよね。何かに取り組んでいる、練習している、修行しているという表現の方が正しいですよね。

心が辛い時には、そういうことに手を出すことができないんです。そんなことすらどうでも良くなってしまうんですから。だから脱力して、ダラッと、意志の力を立ち上げずにできるようなことの方が役に立つんです。

私なんかは、ぬるめのお風呂にじっくり浸かって、その後はワンコとソファーでゴロゴロするってことになるんでしょうね。これはやる気も必要ないですし、スキルもゼロでできますから。ここでアロマでも焚いて、気分がリラックスすれば、ちょっとは心が癒されると思います。

寛げるというのは、意志の力を立ち上げなくても、そうなることでなければならないわけです。頑張ったからできるというのは、頑張らないとできないということで、心が辛い時には頑張りたく無いわけですから。ここは本当に注意が必要ですからね。

そんなモノは何一つ無いよ、という人は最後の手段として昼ビールをグビッと飲んで、そのままベッドで昼寝をしましょう。生真面目な人ってそれができないんですよね。だから心が折れる寸前まで頑張っちゃうわけです。そんな時には、テキトーに無為に過ごすんです。目的とかを持っちゃダメです。あなたの心が調うまで、ジタバタせずに、ジッとしているんです。

やった事がある人は分かると思いますが、これだけでも大きな違いですからね。

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【著者】 佐藤しょ~おん 【発行周期】 平日刊

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