筋肉といえば、上半身のイメージがありますが、実は最も伸ばして柔らかくするべき筋肉は下半身なんだそうです。今回の無料メルマガ『美容と健康ひとくちメモ』では、そんな下半身の筋肉をほぐす方法をご紹介しています。
下半身の筋肉を伸ばした方がいい
私たちの筋肉の多くは下半身に集まっているので、下半身の筋肉を伸ばして柔らかくすることで、歩いた時にたくさんの血液をポンプのように全身に運ぶ事ができるのだそうです。
東洋医学では、あらゆる老化現象は、腎の衰弱、へそから下の部分から起こるといわれているそうで、下半身の筋肉を伸ばしたり、マッサージなどでほぐす事が、老化を防ぐことにもつながるのだそう。
肌のくすみにも、血流の滞りが背景にあることもあるので、肌の老廃物を排泄したり、肌にたっぷり栄養を届けるように、普段筋肉を動かさない場所をストレッチやマッサージでほぐすといいそうです。
特に足の指をギュ～っと手前に反らしてガチガチに固まった筋肉をほぐすと効果バツグンらしいですよ。
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