女性でも男性でも気になるのが、顔のむくみ。これを食生活で改善するにはどうすれば良いのでしょうか？ 今回の無料メルマガ『美容と健康ひとくちメモ』では、顔のむくみを改善する食習慣として、これを摂るべき！という食材をご紹介しています。
食生活改善で顔のむくみを改善する
一般的な顔のむくみであれば、食生活を変えればすぐに解消されるケースも多いのそうで、ナトリウムや脂質といったむくみの元となる不要な成分を食事で体外へ排出する方法が非常に効果的なのだそうです。
また、むくみが食習慣を変えるチャンスとポジティブに捉え、これを機会に根本的な食生活改善を徹底する事もむくみをはじめとするあらゆる体の不良に劇的な変化を及ぼすらしいですよ。
飲み会などが多い時期は、塩分過多になっていないか、油っぽいものが多すぎないか、気を配る必要があり、多量のアルコールもNG。
ほうれん草やじゃがいも、キノコ類などのカリウムを多く含む食品は積極的に摂取した方が良く、ただ、何事にも丁度良い塩梅というものがあるので、ほうれん草などは食べ過ぎると尿酸値を高めてしまい痛風などを派生させてしまう可能性があるので気を付けましょうとのこと。
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