熱中症警報が毎日のように出されている夏の日本列島。みなさん夏バテはしていませんか？ 無料メルマガ『【スキル×運】で年収1000万円を目指せ！』の著者・佐藤しょうおんさんは、毎年夏バテになっていた自身の生活を見直し、原因を探り現在では夏バテ知らずだそう。その秘訣とは？
夏バテはこうやって防止する
7月も下旬になると、暑さも一入ですよね。私はサラリーマン時代、夏になると夏バテをしたものです。とにかくやる気が起こらない、外の気温と室内のエアコンが効いたところとの温度差で、いつでも身体がダルいということになるわけです。
これは単に暑いからだろう、それはもう仕方のないことなんだって考えていたんですよ。ところが、東洋の怪しい系を勉強してみると、この夏バテの原因が食べ物にあることが分かって来ました。まさに医食同源なんですよね。そこで、食べ物に注意を払うようになったら、ウソみたいに夏バテが治ったというか、今では夏バテをしない体質になりました。
私がこの時期に気を付けているのは、
▼ 冷たい食べ物を極力避ける
▼ 特に、かき氷やアイスクリームは絶対にNG
▼ 飲み物も基本的には温かいモノ
▼ 夏でもシャワーではなく、湯船に浸かる
▼ 就寝時にエアコンを使う場合は、首まで毛布を掛ける
これです。つまり身体を必要以上に冷やさない、特に身体の内側から冷やさないということです。ですから外出時もアイスコーヒーではなく、ホットコーヒーをエアコンが効いた車内で飲んでいます。そもそもエアコンが効いているんですから、そこに冷たい飲み物を被せる必要がないんですよ。
これが営業などの外回りで、身体が熱くなっているというのなら、アイスコーヒーも良いんでしょうけど、車内も室内もエアコンが効いているわけでしょ。だったら温かい飲み物で問題ないでしょ。
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