4月13日
朝ごはん
ヨーグルト、紅茶、プロテイン。午前中にリハビリ。
昼ごはん
ワカサギの醤油煮とフリゼレタスとトマト、きゅうり。わかさぎは軽やかな味わいです。美味しい。サンドイッチは2種類。ハムときゅうり＆ゆで卵とフムス。トマトエキス、
どら焼き、ビール。
夜ごはん
庭のフキのサッと煮、こんにゃくの甘辛煮、塩昆布、絹どうふ、そら豆と春菊とフムス。
天ぷら（ヤリイカのゲソ、フキ）、
カンパチ（かま）と大根煮。菜飯、わかめの味噌汁、バスク風チーズケーキ。あ～～今夜は大量に食べました。日本酒は久しぶりの「浦霞」。
焼かない、オーブンも使わない
カレー×チーズの濃厚な味わいをフライパンで蒸しパンにしてみたよ
食べたあとはぺたんこに
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提供元：ROOMIE