自信を持ちたい、精神的に強くなりたい。そんな悩みをもったことはありませんか？実は、意外と簡単なことでその悩みが解決できるそうです。精神科医のゆうきゆう先生が、メルマガ『★セクシー心理学GOLD　～最先端の心理学技術★』の中で心理テストを交えながらわかりやすく紹介しています。

こんな心理テストをお楽しみください。

GOLD心理テスト　『背筋の心理テスト』

今日はこれからデート！

でも、イマイチ自信がない…！
こんなとき、あなたはどうする？

1．「胸を張る」
2．「深呼吸をする」
3．「デート先についてもう一度下調べをする」
4．「鏡を見て身だしなみのチェック」

選んでから、続きを読んでくださいね。

さて、いかがでしたでしょうか。

実はアメリカのケース・ウェスタン・リザーブ大学の心理学者であるムラビン博士は、こんな心理実験を行っています。

まず彼は被験者たちをABCの3つのグループに分けて、それぞれ、

A　座るときは背筋を伸ばし、歩くときも胸を張るようにさせる。
B　なるべく「明るい気持ち」になるように指示する。
C　特に何もさせない。

としました。

そして2週間後、それぞれが実際に、どんな心理状態でいるかを見たのです。

その結果。

Aのグループだけが、大きく自信がアップしており、また気持ちも明るく過ごしていることが多かったのです。

ちなみにBのグループは、特に変化はありませんでした。

すなわち人間、「明るくなろう！」とか「自信を持とう！」とか、いくら暗示のように思い込もうとするよりも、とにかく「姿勢をキチッとする」ほうが、ずっとずっと気持ちにおいて大切だった…というわけです。

実際、気持ちが落ち込んでくると、姿勢も全体的に落ちてきます。背筋も曲がり、また頭も下がってくるのではないでしょうか。

しかし自信のある人というのは、たいていにおいて、姿勢がピンと伸びています。

よく「芸能人や有名人にはオーラがある」といいますが、それはすなわち「姿勢のよさ」や「自信のある表情」であるといえます。

とにかく「気持ちや自信」と「姿勢」は連動する、ということ。

であれば、姿勢さえ正そうとすれば、連動して気持ちもアップしてくる…というわけです。

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