自信を持ちたい、精神的に強くなりたい。そんな悩みをもったことはありませんか? 実は、意外と簡単なことでその悩みが解決できるそうです。精神科医のゆうきゆう先生が、メルマガ『★セクシー心理学GOLD ~最先端の心理学技術★』の中で心理テストを交えながらわかりやすく紹介しています。
背筋の心理テスト
こんな心理テストをお楽しみください。
GOLD心理テスト 『背筋の心理テスト』
今日はこれからデート!
でも、イマイチ自信がない…!
こんなとき、あなたはどうする?1.「胸を張る」
2.「深呼吸をする」
3.「デート先についてもう一度下調べをする」
4.「鏡を見て身だしなみのチェック」
選んでから、続きを読んでくださいね。
さて、いかがでしたでしょうか。
実はアメリカのケース・ウェスタン・リザーブ大学の心理学者であるムラビン博士は、こんな心理実験を行っています。
まず彼は被験者たちをABCの3つのグループに分けて、それぞれ、
A 座るときは背筋を伸ばし、歩くときも胸を張るようにさせる。
B なるべく「明るい気持ち」になるように指示する。
C 特に何もさせない。
としました。
そして2週間後、それぞれが実際に、どんな心理状態でいるかを見たのです。
その結果。
Aのグループだけが、大きく自信がアップしており、また気持ちも明るく過ごしていることが多かったのです。
ちなみにBのグループは、特に変化はありませんでした。
すなわち人間、「明るくなろう!」とか「自信を持とう!」とか、いくら暗示のように思い込もうとするよりも、とにかく「姿勢をキチッとする」ほうが、ずっとずっと気持ちにおいて大切だった…というわけです。
実際、気持ちが落ち込んでくると、姿勢も全体的に落ちてきます。背筋も曲がり、また頭も下がってくるのではないでしょうか。
しかし自信のある人というのは、たいていにおいて、姿勢がピンと伸びています。
よく「芸能人や有名人にはオーラがある」といいますが、それはすなわち「姿勢のよさ」や「自信のある表情」であるといえます。
とにかく「気持ちや自信」と「姿勢」は連動する、ということ。
であれば、姿勢さえ正そうとすれば、連動して気持ちもアップしてくる…というわけです。