特にメンタルクリニックで診察をしていても感じるのですが。
うつ症状が強い患者さんほど、姿勢もどんどん下に下に…と向いていきます。
それが改善するにしたがって、背筋も伸びてくることも多いものです。
姿勢というのは、そのまま精神状態に関わってくるわけです。
またビジネスなどで成功した人や、大作家などを見てみると、結構「背が低い」人も多いものです。
僕の分析ですが。
背が低い人は、低く見られないために、背筋を伸ばそうとします。
そうすると、今の理由から、精神的にも強く保つことができます。
だからこそ、エネルギッシュに生きていき、いろいろなものを生み出すことができる…。
そう考えることもできます。
さて、これらを踏まえて、選択肢を見てみましょう。
1.「胸を張る」
非常にシンプルに見えますが、実はこれはかなり大切なこと。
姿勢を正し、胸を張ることによって、少しずつ自信が湧いてくるものです。
もちろんですが「背が高く見える」という効果もあります。
自信が湧き、背が高く見えれば、相手に与える印象ももちろんアップ。
デート前、プレゼン前、面接前…どんなときでも、すぐに使える方法ですので、覚えておくといいかもしれません。
これを選べたあなたは、普段から自信にあふれた生活をしている可能性が大です。
2.「深呼吸をする」
確かに呼吸そのものは重要です。リラックスする効果もあります。
ただ、姿勢に比べたらそこまで大きな効果は見込めません。
あなたは少しだけ、自信が低下している可能性があります。
とにかく背筋を伸ばす、ということを意識しておくといいかもしれません。
ちなみに呼吸という意味では、とにかく「ゆっくり呼吸をする」ということを心がけるといいでしょう。気持ちがより落ちつきます。
3.「デート先についてもう一度下調べをする」
これも悪い選択肢ではないんですが、ただデート場所についてあらためて知ったからといって、それだけでデートがうまくいくわけではありません。
特に予想外のことが起こってしまったときに対応できなくなる危険性だって常にあります。
テスト直前の数分で復習をしようとするようなもので、それより大切なのは、いい意味で「開き直る」ことです。覚えておくといいでしょう。
4.「鏡を見て身だしなみのチェック」
確かに身だしなみのチェックは大切です。
しかし人は、鏡を見ると、心理学的によくいえば「冷静になる」、悪くいえば「冷めてしまう」ということがわかっています。
「あれっ…? 自分ってこんな顔だったっけ…?」
「あ…。よく見るとシワが…」
というように、余計なことに気づいてしまい、自信低下してしまう危険性もあります。
あまり細かい見た目を気にしすぎるよりは、とにかく姿勢のほうに意識を持っていったほうが、よい結果につながると思います。ガンバです。
ちなみに自分がデート前に必ずすることは、時刻のチェックです。待ち合わせ時間を間違えていないか。
そして相手がなかなか現れないと、日付のチェックです。待ち合わせの日付を間違えていないか。
それでも相手が現れないと、頭のチェックです。そもそも待ち合わせは確かにしていたのか。
1時間くらいたってから、「すべて妄想だったのでは」と思いながら帰宅します。
ちなみに正解は「無言ドタキャン」でした。もう何をチェックしてもムダ。切ない気持ちに浸りつつもこうして生きています。