普段の食事のカロリーや、どんな栄養素が摂取できているのか気にはなるけれど、自分で調べて計算するのは面倒だし…というあなた。メルマガ『楽しみながら『最高に幸せな自分』になる習慣』では、楽しみながら記録でき、毎日続けられると話題の栄養管理アプリ「あすけん」の魅力を詳しく紹介しています。
栄養管理の味方「あすけん」
以前「あすけん」というダイエットアプリをここでご紹介したことがあります。「あすけん」を運用する企業の栄養士さんからたまたま勧められた無料アプリなのですが、その効果の大きいこと。
私が使用してみて、とても楽しかったので患者さんに片っ端からご紹介したところ、すぐに効果の出る人が続出しました。もっとも効果があった20代女性は、なんと２週間で４kg痩せました。続けて使用している人は、月に少なくとも１kgは減量しているようです。
単なる記録型のアプリなのですが、その面白味のポイントは食べたモノを正確に記録できること。そして食べたモノのカロリーのみならず、炭水化物・タンパク質の量や各種ビタミンの摂取量に至るまでが詳細にグラフで表されることです。毎日几帳面に記録していると、毎食・毎日・週間・月間単位で栄養バランスをチェックできるのです。
ダイエットは、食物の摂取量を減らすだけでなく、まずはバランスのよい食事からというのが根底にあるようですね。簡単に量を減らせない人も、「あっ、ビタミンB1だけたらない」とか「鉄分が意外に少なかった」とか、実にピンポイントで食のアンバランスを発見することができるのが嬉しいです。主婦の方が記録をつければ、家族の栄養バランスが一目瞭然でわかります。
それに、入力を完了すると栄養士さんが出てきてどんな栄養に気をつけたらよいかアドバイスをくれ、足らない栄養素を補うためのメニューの提案までしてくれるのです(^^)v
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