では、「心の健康」とは何でしょうか？
僕があなたにお伝えしたい心の健康とは“いつも自信に満ちあふれていてブレない心の状態”です。自信に満ちあふれているから、信念が生まれますし、信念を持って行動できるから、ブレないのです。
幾らカラダが健康でも、心が健康でなければ、自信も持てないし、ブレやすい人になります。自信がない人は、信念がないですし、信念がないからブレてしまい、その結果、信頼されなくなります。
自信とは自分を信じると書きますが、自分を信じるには根拠が必要です。例えば、「挑戦している自分」「努力している自分」「成し遂げた自分」。その過程で自分を信じられるようになります。
あえて過程と言ったのは、結果から自信を得られるわけではないからです。例えば、ダイエットに成功しても自信がつくかと言えばそうではありません。楽な方法で得た結果から自信はつかないからです。これまでの自分を変えるために挑戦し続け、努力するから自信がつくのです。
そして、それを「やり遂げた」という自信が信念へと変わり、ブレない自分が誕生するのです。これを心の健康と言いますが、ここでは、体の健康はもちろん、心の健康もお伝えしたいと思います。そのオマケとして、ダイエットがついてきます。
あなたが、これを読んで少しでも心と体の健康について興味を持ってくだされば、僕も嬉しいです。
健康を文化に！
ダイエットアカデミー代表 上野 啓樹
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著者／上野啓樹
ダイエットアカデミー代表。公務員時代に生活習慣の乱れから激太り。直ぐに息がきれるデブ人生に終りを告げるべく、栄養士やジム等でダイエット指導を受けたがどれもただ痩せるだけの不健康な減量ダイエットであることに気づく。健康的なダイエット法を求め試行錯誤の末、健康になるダイエットプログラムを確立。公務員を辞め、健康になって人生を変えるダイエットプログラムを世に広めるため2008年に独立。2013年から「ダイエットアカデミー」を福岡、東京、大阪で開校。著書累計13万部を超えるベストセラー作家でもあり、代表作に『40歳からはカラダで差がつく！エリートの最強コンディショニング」マガジンハウスなどがある。
