・日記４ ミッション対策
そしてここで、以前のＷＯＯＰの「障害」と「計画」に関する内容を書きます。具体的に、そのミッションがもし実行できないとするなら、どんな状況がありえますでしょうか。またその場合「対策」として、どんなことをしますでしょうか。それについて、ここに書いておきましょう。たとえば
「仕事をしている最中に眠くなったら、トイレまで歩いてみる」
「彼に連絡するときに勇気が出なかったら、とりあえず一文字だけでもメールを打ち込んでみる」
「好きな人に声をかけたくてもかけられなかったら、一歩だけでも近づいてみる」
「勉強をしたいときにダラダラしてしまったら、心で10を数えて、そのあいだに始めてみようと心がけてみる！」
など、何でも構いません。小さくても対策を考えておくことで、あなたのミッションがうまく行かないときに、「そうだ、こんな対策を考えていた…！ やってみよう…！」と思い、より行動実現しやすくなります。
具体的な日記
というわけで、具体的な日記として、たとえばこんな風な内容になります。
2018/06/20 7:01 就寝24時 睡眠７時間
・事実
昨日は仕事が終わってから、パーティに行って来た。二人と話した。
・ほめ言葉
二人とも話せたなんて本当にすごい！ それにパーティに参加したという実行力が素晴らしいと思う。
・今日のミッション
レポートを二つ仕上げる。
パーティで話した人に連絡する。
・ミッション対策
レポートをせずダラダラしていたら、まず姿勢を正して気持ちを高める！
連絡できないときのために「連絡できるまでゲームをしない」と決めておく！
などです。もちろん絶対にこうでないと、ということはありません。重要なのは、少しずつでも日記を書き続けることです。どうか覚えておいていただければ幸いです。
★ 今回のまとめ。夢が叶う四つの日記
○ 毎朝、起きたらすぐに日記を書こう。
○ 日記には、時刻と睡眠時間をまず書くこと。
○ その上で
事実
ほめ言葉
今日のミッション
ミッション対策
の四つについて書くこと。
いかがでしたでしょうか。小さな習慣を積み上げることで、あなたの毎日が変わっていきます。そして毎日が変わっていけば、最終的に人生も大きく変化していくのです。今この瞬間に何かを書く。実行する。動く。それ以外に、あなたの人生を変える方法はないんです。
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