大坂なおみ選手で注目。「セルフコーチング」は何が凄いのか？

まず、自分のネガティブな感情を自分で自覚し自分で丸ごと受け入れ、自分で自分を癒してあげる。その上で、いったい自分は何を望んでいるだろう…と、それを思い出す。思い出せなかったら、そこで考え、紙に書き出してみる。

ここは大事なので、ほんとうはコーチについた方がいいのですが…自分でもできるので、自分の気持ちを徹底的に棚卸ししてみましょう。

それが、しっかり見えたら、そのために、今の自分に何ができるか書き出してみる。自分の中に「種」が不足していると分かったら、できることから「種」づくりに取り組む。

その繰り返しをしていると、気が付くと、ネガティブな感情にとらわれている時間は少なくなり、状況がよい方向に向かっている…きっと、そのことを実感できるはずです。

なんて書きながら、このごろ、私もセルフコーチングさぼっていた…と気づきました。やります！ きっかけをくれて、大坂なおみ選手ありがとう！

image by: Leonard Zhukovsky / Shutterstock.com