最後に、サプリメントですが、オフから序盤にかけては緩やかなサプリメントでいいと思います。具体的には、CLAであったりカルニチンであったりコレウスといった感じです。個々に役割は違うので、細かくは何でもいいという意味ではありませんが、世間一般にある脂肪燃焼系のサプリメントです。
そして、中盤からのサプリメントですが、エキストラバーナーをお勧めしています。これは私が作ったからという意味ではなく、カフェインとガルシニア(HCA)の組み合わせがエルゴジェニックエイド的であって、まさに減量の中盤から取り入れるのにぴったりの減量系サプリメントだからです。
多くの減量系の素材の場合、やや肥満の人が通常に戻るという所には効果が証明されています。もちろん、多少の運動という要素は入ったうえでの摂取です。ところが、減量中盤のように、既に、一般的な基準からみた場合には痩せ気味というレベルに達した人が、更に痩せるというにはほとんど効果を発揮してくれません。
ところが、カフェインとHCAという組み合わせの妙によって、ある程度痩せ気味の人に対しても脂肪燃焼が促進していくというエルゴジェニックエイド的な効果があるのです。まさに減量中盤以降のサプリメントかもしれません。
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