お勧めのドリンク、お勧めできないドリンク
私のドリンクチョイスをご紹介します。私の住んでいる沖縄は常夏ですので、冷たいドリンクをチョイスすることが多いです。冷たい水または冷たいウーロン茶、あるいは冷たいサンピン茶（ジャスミン茶）です。朝はもっぱらアイスコーヒー。カフェでもシンプルなドリップアイスコーヒーです。もちろんシュガーは入れません。シェイクやフロートも飲みません。人工甘味料も決してヘルシーではないことがわかっていますので、それも使いません。人間の味覚は慣れるものですので、今はブラックコーヒー以外はもう飲めませんね。
フルーツジュースは実は砂糖入りドリンクですので、お勧めできません。フルーツに含まれている果糖も砂糖の1種です。不思議なことですが、フルーツを自然のまま食べるととても体に良く、糖尿病や肥満の予防にもなるのですが、ジュースにしてしまうと砂糖入りドリンクとなってしまい、糖尿病や肥満の原因となるのです。要注意ですね。
絶対に飲んでいけないドリンクは、コーラやソーダです。第二次世界大戦後に米軍に占領された沖縄では、コカコーラやペプシコーラ以外の様々なコーラやソーダ類も販売されるようになりました。ダブルコーラやベストソーダなどが人気のブランドでした。米国型生活習慣です。戦前生まれの沖縄県民が長寿世界一で有名だったのですが、戦後生まれの県民が平均寿命ランキングで全国平均以下となっているのは、子供時代にコーラやソーダを大量に飲んでしまったからだ、と私はみています。
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