現在の私にとっての筋トレは、自分が自分に課す宿題みたいなモノかもしれません。難題を出すときもあれば、簡単な宿題で許してあげる時もあるわけです。宿題というのは誰しもあまり歓迎しないかもしれませんが、自分で自分に出すとなると話は少し変わってきます。
そもそも宿題にも予習とか復習のような意義があるわけですから、内容もきちんと考えなくてはいけません。自分という先生が、自分の筋肉という生徒をどうしたら目一杯伸ばしてあげられるだろうと考えながら宿題を考えるのです。考え抜いた宿題であれば、今度はそれを解く際にも熱が入っていきます。
今は少し疲労が溜まっているから敢えてアクティブレストにしようとか、背中は弱い部位だから種目数を増やしてみようとか、最近はこなすだけのトレーニングになっているから気合を入れてスクワットだけに専念してみようとか、自分の筋肉に対して時には厳しく時には優しく、最大限効果が発揮出来るような宿題を考えるわけです。この感覚は継続していく上で役立っているように感じます。
もうひとつ私が筋トレを続けている理由があります。それは謙虚さを身に付けるためです。前号でも書きましたが、歳をとるにつれ普段の生活で人から指導を受けたり叱られたりするというケースがどんどんと減っていきます。それ自体は快適といいますか決して嫌な訳ではありませんが、下手をすると知らず知らずのうちに傲慢になっていくのが心配です。あたかも自分が偉くなったような錯覚です。
筋トレは過去の自分を超えるための作業ですから、その宿題も基本的には過去を超えるように計画されているはずです。そんなプログラムに則って筋トレをすると、すぐに自分の限界を知る事が出来ますから、なんて自分は微力な人間なのだろうと見つめ直す事ができます。人から叱られなくても、ダンベルが叱咤してくれるのです。
そして実は同時に自信を身に付けていきます。謙虚さは行き過ぎると自信喪失に繋がりますし、かといって自信は行き過ぎると過信に繋がります。謙虚さと自信は一般的にはなかなか両立しにくい、トレードオフのような関係にあるのですが、筋トレは見事にこの2つをほぼ同時に成り立たせてくれます。
限界にぶつかった時に芽生える謙虚な気持ちと、その限界を超えた時に生まれる自信。そしてまた次の限界にぶつかって謙虚さを学び、再び限界を超えて自信を身に付けます。まさにこの繰り返しによって、少しずつではありますが筋肉というご褒美がもらえるのです。人によって価値観はまちまちですが、私の場合は紆余曲折の末、今はこんな感じで筋トレと向き合っている感じです。ご参考になれば幸いです。
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