人間の心というのは筋肉と同じようなもの
人間の心というのは筋肉と同じようなものです。ダンベルを毎日練習していると鍛えられて、より重いものを持ち上げられたり、より多くの回数を持ち上げられたりしますね。
心も、同じように鍛えることができます。「とりあえず1分でいいからガマンしよう」と毎日続けていくと、ちょっとしたことでは心が動じなくなっていきます。そうすると1分だけでなく、5分10分という時間でもガマンできるようになります。
ですので、スタートは「10秒先延ばししよう」で構いません。10秒が難しいなら1秒でもいいです。毎日、欲望を叶える前に少しだけ先延ばしする、というクセをつけてみてください。
例えば勉強中に何か飲みたくなったら、「よし、1分待て」「この1分間は勉強しよう」と唱えてみてください。すると、1分経つ頃には「飲みたい」と思っていたことを忘れていたりします。
「今はもう、どうでもいいや」と欲望の価値が下がることもあり得ますね。1分経っても欲望が忘れられなければ、その時は叶えてあげればいいでしょう。より喜びが深まるのを実感していただけるはずです。
すぐ満たしても、少し待ったとしても欲望の満たし方は変わらないのに、なぜ喜びは変わるのでしょうか（水はいつ飲んでも同じ水ですし、お菓子はいつ食べても同じお菓子です）。これは、先延ばしにした分だけ「満たす」ことの価値が上がるからです。
これは、食べたい・飲みたい等の行為以外でも言えることです。世の中には誘惑や欲望がたくさんありますね。ネットをやりたい、好きな人からメッセージが来たらすぐ見たい。これも「1分待て」です。
少しケチる＝先延ばした後ゲットすることにより喜びは倍増するため、相手や好きなことへの気持ちも高まります。
何か参考になることがありましたら幸いです。最後まで読んでくださって、ありがとうございました。
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