現役精神科医が断言。「不眠で死ぬことはない」という医学的事実

サッカーの試合を例に出すと

サッカーの試合を思い出してみてください。前半後半の間に休憩があると思いますが、このとき寝ている選手はなかなかいないと思います。もし、睡眠しないと体の疲労が回復しないというのなら、彼らは全力で眠らなければなりませんね。筋肉は動かさないだけで、十分に回復できるのです。

夜寝て、朝起きたら体が回復している気がすると思いますが、それは「時間」が経ったからで、睡眠のおかげではありません。

これは不眠の方にもよくお話しているのですが、実は、「体が疲れているから寝ないと！」と考える必要はないのです。眠れなくても肉体は時間とともに回復しますし、そもそも死んでしまうほど疲れることもありません。どうか心配しないでくださいね。

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