自分の作業は１と２だけですから、作業時間は10分程。あとは機械に任せて半日待てば、カップ半分のヨーグルトが20倍の分量に増えます。ヽ(^o^)丿 コストは市販品が100g当たり100円に対し、自作は30円程。なのでヨーグルティアへの投資もすぐに回収できます。
さて、これでコストのネックも外れました。作り方も超簡単ですから行動のネックもありません。後は、行動し、継続し、結果を出すだけ。ヽ(^o^)丿
さて、ここでもう一品、「プラスワン」をお伝えします。それは小さじ１杯のはちみつと小さじ１杯のアマニ油をヨーグルトのトッピングとして加えること。アマニ油は高いですが、こうしたピンポイントの使い方をすれば長持ちしますし、効率の良い食習慣となります。ちなみにアマニ油も様々ありますが、こちらがベストです。
安い、味が良い、そして一番のポイントは容器が「秀逸過ぎる」こと（笑）。
余計な空気が入らない仕様なので、酸化が防げ、タレ、漏れ、汚れが気になりません。同じような容器の物は他にありませんね。
以上が３月の元気の源ですが、アレルギー対策という狭い視野で物を考えるのではなく、より根本的な腸内環境の見直しから入り、全身の健康を底上げする感覚で取り組みたいアクションです。
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