なぜ風邪じゃないのに咳が続く?疑うべき原因とカンタン対策は

 

【冷えのぼせの咳対策】

冷えが原因でのぼせているわけですから、それは足元を温めてあげれば問題解決です。

  • 座っているときは膝かけをする
  • 長めの厚手の靴下をはいたり、レッグウォーマーをする
  • アンカに足を突っ込んでおく
  • 湯たんぽをひざに抱えておく
  • 足湯はオススメ
  • こたつで温まる時は、背中が冷えないように注意

こんな心がけとともに、下半身の血行不良を解消するために、足腰を使った運動は必須です。咳が出るけど、歩いているときは楽になる、というひとは、足腰の筋肉がこわばって血行不良がおこって「冷えのぼせ」している状態。こんなひとは、足腰のストレッチやウォーキングは積極的に取り組んだらよいです。

毎年寒くなる頃に、ひんぱんに咳をするひと。もともと冷えやすいタイプであるし、運動不足で足腰がむくみやすいのが原因なのかもしれません。長引く咳は、様々な原因でおこります。まずは風邪を疑ってみて、風邪でなければ、ライフスタイルを疑ってみる。生活の勘どころがうまくみつかると、冬を楽に過ごせるポイントも見つかりそう。

対人関係のストレスとか、忙しさで仕事のストレスとか、ないですか?ストレス発散するための咳であれば、笑って過ごせるライフスタイルを取り入れることが効果的。楽しい会話を心がけるだけでも、こんな咳症状は楽になるはず。

image by: shutterstock.com

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臨床歴20年の鍼灸師。東京都杉並区在住。「やさしい鍼」という流儀で治療を行っている。小学生の娘2人をもつ、子育て真っ最中のパパでもある。メルマガには季節にあった体に負担のかからない暮らし方、食事のとり方が書かれているので、そのとおりに過ごせば病知らずです。

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【著者】 鍼灸師・のぶ先生 【月額】 660円/月(税込) 【発行周期】 毎週金曜日

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