【冷えのぼせの咳対策】
冷えが原因でのぼせているわけですから、それは足元を温めてあげれば問題解決です。
- 座っているときは膝かけをする
- 長めの厚手の靴下をはいたり、レッグウォーマーをする
- アンカに足を突っ込んでおく
- 湯たんぽをひざに抱えておく
- 足湯はオススメ
- こたつで温まる時は、背中が冷えないように注意
こんな心がけとともに、下半身の血行不良を解消するために、足腰を使った運動は必須です。咳が出るけど、歩いているときは楽になる、というひとは、足腰の筋肉がこわばって血行不良がおこって「冷えのぼせ」している状態。こんなひとは、足腰のストレッチやウォーキングは積極的に取り組んだらよいです。
毎年寒くなる頃に、ひんぱんに咳をするひと。もともと冷えやすいタイプであるし、運動不足で足腰がむくみやすいのが原因なのかもしれません。長引く咳は、様々な原因でおこります。まずは風邪を疑ってみて、風邪でなければ、ライフスタイルを疑ってみる。生活の勘どころがうまくみつかると、冬を楽に過ごせるポイントも見つかりそう。
対人関係のストレスとか、忙しさで仕事のストレスとか、ないですか?ストレス発散するための咳であれば、笑って過ごせるライフスタイルを取り入れることが効果的。楽しい会話を心がけるだけでも、こんな咳症状は楽になるはず。
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