おっと、話を戻します。
ですから妄想をある程度書き出したら、それを「あたかも他人が書いた」かのように自分でまた読み返しながら、これを書いた人にどうコメントしたくなるかを考えてみます。
よくある自分に対する実際のコメントとしては、
「あなたも暇ね～。妄想の他にやることないの？」
「結局、それって現実逃避じゃないの？」
「そんなに心配なら、なんで行動して解決しないの？」
など、結構手厳しいコメントだったりするわけで…。でも、そんなふうに自分に対して客観的にコメントできるようになると、妄想に取り込まれているのかもわからないような不安定な世界から抜け出せます。
他にも脱フュージョンとか妄想している暇がないくらい魅力的な目標をセットして目標に向かって行動することとか、妄想を止める手段は無限と言ってもいいくらいあります。
僕が一番お勧めするのは、妄想することの本当の目的を徹底的に考えてみることですが、私たちって自分で自分に嘘をつくのでちょっと一人でやるのは難しかったります。なので、今回のお話になったということですね。
ということで、予想通りかなり長くなってしまいました。本当は動画でお話しようと思っていたのですが、文章には文章の良さもあるので、あえて書いてみました。
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