さっそく本文のなかから、気になった部分を赤ペンチェックしてみましょう。
幸運にも、今の日本では自分の意思で自由に選ぶことができる。なのに多くの人が「Live Big, Dream Small」な人生に無自覚のうちに溺れてしまっている
「あなたはお金で何かを買っているのではない。稼ぐために費やした人生の一部で買っているのだ」（ホセ・ムヒカ）
ミニマル術とは、本来のあなたを取り戻すための「自分彫刻」と考えるとわかりやすい。不要な物事を徹底的に削り取った後に残るのが「あなた自身という彫刻作品」だ
「最も大切なことは、最も大切なことを、最も大切にすることだ」（スティーブン・コヴィー）
自分の「身の丈」を知り、身軽なままでいられたからこそ、「今が勝負！」の時は思い切ったことに挑戦できた
筆者はスロージョグを、「ベアフットラン」方式で行っている。かかと部分がなく全体がフラットで薄いソールの専用シューズを使い、裸足に近い状態で走る走法だ
「創造性」を高めたければ、「頭が空っぽになる非生産的な時間」を持つべき
日本は幸運なことに世界的に見ても美味しく飲める淡水が豊富で、上水道のシステムは世界一。家庭用の浄水フィルターを使って、水道管の雑菌やいくつかの有害物質さえ取り除いてしまえば、ペットボトルの水よりも安全で、安価な飲料水となる
毎日の食事の最初の一口を「100回」噛む
「16:8ファスティング」16時台に軽い夕食を食べて21時に就寝。普段なら翌朝4時に起きるが、この時は長めに寝て起床後ベッドでゆっくり過ごす。その間は白湯だけで過ごし、9時頃に遅めの軽い朝食を摂る
「ミニマム・ライフコスト思考」を持って生きることが「お金の不安」から自由になる唯一の道
子どもの頃から大小さまざまなフルリセットを敢行してきたが、必ずその後、「手放した物事以上に大きなギフト」が巡ってきた。だから筆者は、何かを失うことへの恐れがない。むしろ、「今回はこんな大きなものを手放した。さあ、次は何が巡ってくるか」とワクワクするくらいだ
食事や健康の部分の評価は専門家に任せますが、ミニマル生活を実現するための心構えやツール、煩わしい人間関係を避けるためのコミュニケーション術が面白い。
食事時間を早めるための常套句、
「早い時間から、いいお酒といいつまみを出してくれる馴染みの店があるんです」
「たまには世間が働いている早い時間に乾杯しませんか」
は、使えると思いました（笑）。
ぜひ読んでみてください。
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