つい「先延ばし」してしまう人へ。精神科医が勧める「先延ばしを先延ばし」で解決しよう！

急ぎでやらなきゃいけないと分かっているのに、ついつい「先延ばし」をしてしまう。それはADHDの傾向がある方に多いそうですが、誰だってその経験はありますよね。『セクシー心理学！ ★ 相手の心を7秒でつかむ心理術』の著者で現役精神科医のゆうきゆう先生が、その解決方法を伝授してくれています。

先延ばしを「先延ばし」して、先延ばしを改善！ 

こんにちは、ゆうきゆうです。

元気でお過ごしでしょうか？

ADHD傾向のある方は、よく「先延ばし」をしてしまいます。

いえ、どんな人でも、大切なことをつい先延ばししてしまうものですが、ADHD傾向のある方だと、その度合があまりに強く、日常生活もなかなか実行することができません。

もちろんそのレベルでなくても、

「いつかこの勉強をしよう」
「この仕事をいつか始めたい」

と思いつつも、いつまで経っても実行できず、どんどん時間ばかりが過ぎてしまう、ということも多いもの。

こんなときに発想を変えて

「先延ばしすることを先延ばししてみよう」

と考えてみることです。

単純な言葉遊びですが、こう唱えると、少しだけ気持ちがリラックスしてきます。

そしてその結果、行動しやすくなっているはずです。

「先延ばししてはいけない！　いやでもやらないと！」

という思考でぐるんぐるん止まってしまうより、ずっとずっといい結果になります。

試してみてくださいね。

何か少しでも参考になることがあれば幸いです。

ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。

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