誰もが失敗は怖いもの。ただ、さまざまな失敗をすることで対処法やリカバーする方法を習得し成長していくものです。それが、絶対に失敗しない道ばかりを選んで生きてきたとしたら、新たな環境に身を置いたときに「失敗が怖くて辛すぎる」という悩みが生じるようです。そんな読者の相談に答えるのは、メルマガ『公認心理師永藤かおるの「勇気の処方箋」―それってアドラー的にどうなのよ―』著者で公認心理師の永藤かおるさん。永藤さん自身が失敗を忌避していた時期があり、そんな考え方を「衝撃的に変えられた」体験を伝え、大人になったからこそできる「挑戦」をお勧めしています。

ちょっと御相談がありまして：「失敗が怖すぎてつらい」

皆様からお寄せいただいたご相談や質問にお答えしたり、一緒に考えたりしていきます。

Question

子どもの頃から、ネガティブ思考ばかりしてしまいます。常に「失敗したらどうしよう」「間違えたらどうしよう」「怒られるんじゃないか」「嫌われるんじゃないか」ばかり考えてしまい、とても疲れます。

両親ともにとても慎重な性格で、自分はひとりっ子ということもあり、とても大切に育ててもらったと思います。転びそうなときや勉強についていけなくなりそうなとき、いつも助けてもらった記憶があります。

多分、私は大きな失敗や挫折をしたことがないんだと思います。高校受験も合格圏内の私大の付属校を選んだし、大学は内部試験で入学しました。就職でもさほど苦労もせず、伯父が役員をしている会社に入りました。

今考えれば、本当は行ってみたい高校や大学もあったのに、身の丈に合わない挑戦をして失敗するのが恐怖だったからだと思います。部活も、本当はマンガを読んで憧れたバスケ部に入りたかったのですが、下手だと言われたり、コーチや先輩に怒られたりするのが怖くて、体験入部すらしませんでした。

今いる会社で、役員だった伯父は退職し、特に後ろ盾はありません。そして、人事異動で、ちょっと怖い上司の下につくことになりました。ほかの人はその上司のことはそんなに嫌がっていなさそうですが、私は怖いのです。このままの気持ちでいることがとてもつらいです。

【永藤より愛をこめて】

そうですかそうですか。おつらいですね。とても客観的にご自身を捉えた、冷静な文章をお書きになる方だとお見受けしました。「多分、私は大きな失敗や挫折をしたことがないんだと思います」というのが、一番端的にご本人のことを表していらっしゃる、そしてその経験がないまま大人になり、そして今、それが恐怖の対象になってしまっているのでしょう。

普通、なにかのトレーニングや練習や修行であれば、「スモールステップから始めましょう」ということで、そのチャレンジの第一歩を踏み出すのですが、あなたの場合、その上司に「ちょっと嫌われてみる」とか、「ちょっと怒られてみる」とか、「ちょっと仕事を間違えてみる」とかって、まったく意味がないことだと思うのです。それにそんなことわざわざしたくないですよね。

じゃあどうしたらいいか。ひとつの、個人的な経験か ...

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