ただ、一度上げておくと、下がっても、完全に元に戻るわけではありません。やや高めのところに留まるってことがあります。代謝が上がるからいいんだという人もいますね。
とにかくそういう状態で、時間になったらスムーズに本式アップに取り組み始める～ということが重要なわけです。
余談ですが～トラックレースのような場合、１日で予選・決勝があるとか、２種目に出場するというようなことは普通にあるわけですが、一度アップをきちんとして、レースまですると、さすがに２本目の前のアップは、本式でもかなり簡略化しても済みます。むしろ、あまり念入りにやり過ぎると、疲れちゃいますね。
市民ランナーの皆さんでも、リレーマラソンのような場合、こういうシチュエーションになるかと思います。そもそも最初の１本目がアップ代わりだという場合もあるかと思いますが、テキトウなアップ（あるいは、アップなし）で、いきなり短い距離をフルスピードで走ると、身体が動かず大失速したり、故障しちゃうようなこともありますので、ご注意を！
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