「睡眠は明日への活力」と言いますが、最近ではその質がどんどん低下しているようで……。米・シカゴ大学が“現代人の睡眠事情”を探るべく行ったという本格調査の結果が、無料メルマガ『Dr.ハセのクスリとサプリメントのお役立ち最新情報』で紹介されています。
ベットに入っている時間の80%しか寝ていない
夜よく眠れないという人が多くいらっしゃいます。
この悩みを持つ人の年代は青少年から高齢の方までと広がっており、年齢には関係なく現代人に共通した問題となっています。
さて、現代人の睡眠時間は考えている以上に少なく、必要な睡眠を充分には取れていないとする研究が発表されています。
これは、シカゴ大学Diane Lauderdale博士らが、全米疫学専門誌American Journal of Epidemiologyに報告したものです。
研究は38歳～50歳までの669名のシカゴ在住のボランティアを対象としたもので、腕に睡眠測定装置を取り付けてもらって調べた本格的な調査です。これにより単にベットにいる時間だけでなく、実際の睡眠時間をも知る事が出来たというわけです。
その結果によりますと、ベットにいる時間は平均7.5時間で、実際に睡眠しているのは僅か6.1時間だけなことがわかりました。
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