レジェンド葛西だからこその説得力。疲れない体をつくるポイント

E子　「もうひとつ、『折れない心をつくる』ための『レジェンド・ブレス』っていう呼吸法も紹介していたわ。

1. 鼻からめいっぱい息を吸う。さらに息を吸う
2. 5秒間息を止める
3. 歯の隙間からゆっくり息を吐き出す」

新米　「これは、すぐにできそうですね」

E子　「そうね。葛西選手も大会中でも実際に使っていた方法で、15秒で緊張をほぐして、ストレス解消になるそうよ」

深田GL　「15秒でストレス解消ができるなんてすごいなぁ…」

E子　「重要な仕事やテストの前などで、本来の力が発揮できるってお勧めもあったわ」

新米　「いろんな場面で使えそうですね。今日からやってみます」