家庭教育アドバイス…「ソーシャルサポートの効用」
「辛い」「苦しい」という気持ちを吐き出す場所を作ることが大切です。また、吐き出した時に、そのままを受容してくれる環境にあることがとても大事です。つまり励まされたり、アドバイスされたりする前に、まずは「そうだったんだね」とありのまま受け入れてくれる場所です。
心理学の研究ではコミュニティに所属し、ソーシャルサポートを得られる人は精神が安定することが判明しています。ソーシャルサポートとは、周囲からの心理的な援助を意味します。コミュニティとは、3人以上の集まりで、少なくとも月に1回、1時間以上一緒に過ごす時間がある集まりを言います。
例えば、家族、職場、学校、部活、同好会、塾仲間、習い事仲間などがあります。こうしたコミュニティに3つ以上所属しているのが理想です。一つだけのコミュニティでは人間関係が広がらず、お互いに依存し合う関係で問題が発生しやすいからです。
コミュニティに所属することでレジリエンスを高めることができますから、積極的に所属するよう意識しましょう。
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