見えてくれば修正できる。自分のイライラパターンを掴む方法

家族と一緒にいてイライラしてしまう時って、誰しもありますよね。今回の無料メルマガ『システマティックな「ま、いっか」家事術』の著者である真井花さんは、 ご自身がさまざまなアプリで記録をとっていることでわかったイライラの原因について語っています。

イライラしたとき

さて、本日はムカつきパターンのお話。

毎日家族と一緒にいると、ハラ立つことってありますよね。私だけじゃないよね。

私は、いつもはそんな風に考えないのに、急に

・●●してくれない！
・××のまんま放置してる！
・絶対やってもらって当たり前だと思ってる！

って感じてしまうことがあるんです。なんにも起こっていないのに、イライラMAX！みたいな(￣∇￣)　ソトから見たら笑いごとですが、すぐ近くにいる人たちからすれば笑いごとじゃ済まされない。

私もこれはマズいと思い、いろいろ振り返っては考えてみたんですよ。そもそも何かが起こったわけじゃないので出来事がきっかけじゃないんです。それなのに、何故…？で、ようやく

・自分（の体調・機嫌）が悪い

ということに気がついたんです(￣∇￣;)　つまり、いらいらするのは、イワユルヒトツの

・ヤツアタリ

だったんです。

自分のイライラパターンを掴む