HPS（Highly Sensitive Person）とは、感受性が強くとても繊細な気質の人たちのこと。ロンブーの田村淳さんが「HPS」であることを公表し、耳にしたという方もいるのではないでしょうか。今回のメルマガ『永江一石の「何でも質問＆何でも回答」メルマガ』には、HSP気質のためにさまざまな生きづらさを抱える中でも、異なる意見に対して「否定された」と感じて深く悩んでしまうことについての相談が届きました。人気コンサルの永江さんは、意見を2つに分けて、それぞれの捉え方をアドバイス。誹謗中傷に対しては、自身もホリエモンさんやカマたくさんに学んだという秘策を伝えています。
HSP気質の悩みについて
Question
HSP（Highly Sensitive Person）に悩み続ける人間に処世術を伝授頂きたいです。私はフリーランスデザイナーをしている40代の男性でHSPです。※私がHSPであることは関連書籍に掲載された複数のHSP該当テストを行い、全て90％後半だったためそれと確信しました。本来は専門医の診断が必要とは思いますが、このご時世でなかなか診察に行けません。
HSPとは大雑把に言うと「何事も気にしすぎる気質の人」のことです。病気や障害ではないので治療は出来ません。2～3年前からHSPに対する認識が高まり、田村淳さんなど著名人でもHSPを公表する方が出てきました。
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自分は子供の頃からHSP気質で、中年になった今でも他者からの何気ない一言に物凄く傷ついたり、何年も悩んだりし続けています。自分でも本当に面倒くさいと思うくらい気にしすぎます（笑）。こんな気質なので集団には到底馴染めず、人混みは大の苦手、公共交通機関も出来るだけ避けています。デザイナーは感受性の豊かなHSPに向いているとされ、自宅を職場としている現在の環境は通勤が必要な会社員に比べれば随分刺激が少なく済んでいます。
しかし、この気質が邪魔すぎると感じることも多々あります。例えばディベートが非常に苦手で、自分と異なる意見をなぜか「（私を）否定されている」と感じてしまうのです（それでも震災後から永江さんのツイートやブログを見て理論的に解釈するよう日頃から心がけて随分改善されたと思っています）。また、たった1つの罵声でもめちゃくちゃ落ち込んでしまいます。Twitterで毎日のように罵声を浴びせてくるコロナ脳と戦う永江さんを見ていると、もはや超人としか思えません。
私はこんな気質なので批判や反論が怖くて各種SNSも大して活用できずに放置気味、そして生きづらさをずっと抱えたままでいることにも疲れています（由良さんのnote、買いました）。永江さんから見た、この気質に対する処世術を伝授頂けませんでしょうか？よろしくお願いいたします。
永江さんからの回答
まず相手のタイプを2種類に分けて対応し、1．いきなり罵声を浴びせてくるような人間性のない相手は無視し、2．ちゃんとした意見交換ができる相手は意見交換を楽しむという考えを持つのが良いと思います。
1の自分を理不尽に攻撃してくるような相手は、これは「カナブン」だと思うことをおすすめしますｗ。わたしだってTwitterで初対面なのにいきなり罵詈雑言を浴びせられたり、粘着質な嫌がらせを受けたり、Amazonの自著の書評レビューに明らかに読んでもいないのに誹謗中傷されたらムカつきます。
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