子どもが「肉体的」「精神的」に逞しくなる、正しい「無理」のススメ

意外と中毒性と持続性がある限界を越えるトレーニング

最近の合宿は朝4時から走り始めて夜にも練習をする４部練を採用しています。下は小学校1年生から高校生まで参加します。

もちろん下の学年や本人の体調などを考慮して、トレーニングの強度や参加するパートは調整します。

ここで大切になのは「怪我人が出ないこと」

その中で適切に本人たちがまさかと思う限界を越えさせます。

とりあえず、最初はどの子も「きつい！無理！」と言って帰って行きます。それでも普段のチームやスクールに帰ると劇的な変化を感じるようです。なぜなら、”楽勝”になるからです。

そして「楽しかった。また行きたい」になるようです。リピート率が高いのも合宿の特徴です。

そして、１回でも参加した子は２回目に参加すると、冬や春、夏などの季節ごとの参加なのにケロッとしていること

自分自身でもそうした感覚が自信になるのでしょうか？きつさを面白がっている子が多いように思います。もちろん参加者のレベルは様々です。

めちゃくちゃ効率的に上達させるのにその真逆の理不尽トレがやばい

これをただの根性論だけでやればきっと倒れる人間。怪我人が出てきます。内容としてはただ、走り続けるだけではありません。もちろんゲームやトレーニングも入ります。

ここで大切なのはyoutubeをご覧になられている方ならお分かりいただけると思いますが、普段はめちゃくちゃ効率的な技術習得方をやっている谷田部がやっている。ということ

かつての帝京高校サッカー部の合宿などの経験を元に面白がって子供達の限界を挑戦させるという理不尽ぶりも織り交ぜているという点が何よりも受けている？のかな？？

要するにいい感じに、限界を越えていけるのです。

正しい「無理」は短期間で肉体的にも精神的にも逞しくなる

正しい無理をさせると面白いのがご飯の量も言わなくても勝手に増える。肉体的にも変わってくる。ということです。

さらには、やらせている谷田部に対して「死ねよ」などの感情も爆発してくることですw

正しい無理は、人間的にも大きな成長がみられます。

中には、１回目参加したら家であんなに喋らなかったのにめちゃくちゃ喋るようになった。という話などもあります。ご飯の量が一気に増えた。など

実際に合宿でやった内容については

（『サッカー家庭教師：谷田部のブログでは書けない話』2023年4月5日号より一部抜粋。続きはご登録の上、2023年4月のバックナンバーをお求めください）

この記事の著者・谷田部真之助さんのメルマガ

登録はこちら

image by: Shutterstock.com