これが結果を劇的に変えるスイッチになる。私が最初にこの効果を実感したのはゴルフだ。
今までは「トップはこの位置に上げないと」「腰を回転させて腕を遅らせる」などと考えながらショットをしていた。
しかし部分的にことを注意が行き過ぎると、不自然な動きになり“ミスショット”になってしまう。
もちろん「ここは飛ばしてやろう」などと思えばスイングが乱れる。
当然スコアも出ない。
そこで、スイングに対する意識を「滑らかにスムーズに振る」ことにしてみた。
すると不思議なことに、どこにも力が入らない。
しかも飛距離も方向性も安定した。
結果的に平均スコアが5つほど良くなったのだ。
次に効果を感じたのはヨガ。
私は月に3回ほどヨガをしている。
今までは「息を吐きながら、うまくポーズを取ろう」と思いながらやっていた。そうすればするほど体が固まる。
そこで力を抜き“滑らかに呼吸して動く”ということに意識を向けた。
すると自然とバランスが取れる。10年以上やってきたが、この意識だけで何倍も上達した気がする。
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