9月4日
朝ごはん
久留和港を臨んでの散歩。涼しいってほんとに天国。
プロテイン、ヨーグルトとバナナ。
昼ごはん
クロックムッシュ（もっと焼くべきだったと反省）、サラダ（オニオンときゅうりとしらす）、ビール。
夜ごはん
豚バラと野菜炒め（ピーマンとゴーヤー）、杓子菜漬けの炒飯、トマトと卵の中華スープ。チャチャっと簡単な中華料理はシンプルで美味しいな。
梨。
4ステップでできる！
1食438kcalのカレーラーメンで夏バテ対策
悩ましきキッチンペーパーホルダー
山崎実業のスチールタイプ
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提供元：ROOMIE