5000人を超えることも珍しくなくなった東京都の新型コロナ感染者数。医療崩壊も起きつつあり、どんなに苦しくとも「自宅療養」をしなくてはならないという現実も他人事ではないというところまできています。今回の無料メルマガ『システマティックな「ま、いっか」家事術』では著者の真井花さんが、新型コロナウイルスの感染によって自宅療養することになる前にぜひ読んでほしい注意点や準備しておくべきものについてお話ししています。

コロナで自宅療養するなら

さて、本日は今話題の自宅療養のお話。

新型コロナに感染した場合、東京では

・自宅療養

する場面が増えてきました。

感染者も増えていますし、自宅療養も他人事じゃなくなってきた感じがしますよね。予め準備したり調べておいた方がいいと思います。斯く言う私もネットでいろいろ見ていますもん♪

自宅療養の場合の目標は

・患者自身の回復・状態の観察
・家族への二次感染の防止

です。まあ、そうですよね。

このうち、患者自身の回復・状態の観察という目的についてです。いや、ホントにミモフタモない言い方ですが、未だ治療薬がない以上

・体調が回復するのをひたすら待つしかない

んですよね。無理をせず、じっとしていて、消化しやすい食事と水分補給をして寝て過ごす。原始的ですが、これしかありません。治療薬がないということがこんなにも人類の無力さを感じさせるなんて、悲しいですね。

この期間中、体調は日々刻々変わるわけです。この変化をキチンと捉える必要があるんですが、そのためには

・体温計
・パルスオキシメーター
・調理不要で食べやすい食料
・水分補給用の飲み物
・スマホなど外部に連絡するためのツール
・解熱剤
・咳止め薬など

のようです。いや、ネットに落ちている情報を複数見ているとこういうモノが役に立っているみたいなんですよ。

体温計はいいとして、パルスオキシメーター。これは血中の酸素濃度を測るためのもので、数値が下がるほど重篤です。この数値が

・入院の目安になる

ようなので、ちゃんと測る必要があるんですね。ちなみに、体感的には悪くないと思っていても、数値がすごく下がってしまっているということはあるようですよ。

で、このパルスオキシメーターは一般家庭にはありませんよね。都内では

・保健所で貸し出してくれる

ようです。

● 新型コロナウイルス感染症の自宅療養者を対象とした支援について（第1489報）

大阪・岡山・神奈川も同じように貸し出す旨、サイトに掲載されています。お住まいの自治体のサイトで貸し出しについてチェックしておいた方がいいでしょう。

食料と飲み物については、家庭で調理したりお茶やコーヒーを飲むのは

・止めた方がいい

と思います。単身者の場合、そもそもコロナで苦しんでいるんです。健康な状態ではないんですから、家事の労力はできるだけ減らす方向で準備しておきましょう。また、家族がいる場合、食器やグラスの洗浄、食品の受け渡しで他の家族への感染リスクが増大してしまいます。なので、これもできるだけ調理せず、受渡不要なものを予定しておくべきだと思うんです。

・ゼリー状の栄養補助食品
・チョコやキャンディ
・缶詰の果物
・フリーズドライの味噌汁やお粥
・ペットボトルの麦茶
・スポーツ飲料
・小分けドリップタイプのコーヒー

などです。あああ、そうそう、ちなみに

・禁煙・禁酒

だそうです。

ちょっと長くなりそうです。続きは次回。

コロナで使える常備薬

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