目指せ一日一笑。医学的に実証されつつある「笑い」の効果とは？

医療現場に道化師（ホスピタルクラウン）が導入されるなど、免疫力の向上や健康増進に深く関わりがあると言われる「笑い」。今回の無料メルマガ『１日１粒！「幸せのタネ」』では著者の須田將昭さんが、医学的に実証されつつある「笑い」が体にもたらす様々な効果について紹介しています。

笑いで健康に

みなさんは映画『パッチ・アダムス』はご存知でしょうか。ロビン・ウィリアムズ主演のこの映画では、ユーモアによる治療が重要という説を実践し、医学界の常識を覆していく様が描かれていきます。

このパッチ・アダムスは実在の医師で、今もホスピタルクラウン（臨床道化師）としての活動を続けています。

「笑いで病気が治れば苦労しないよ」と言われる方もいらっしゃるかもしれません。確かに笑うだけで難病が次々に治るような、そんな簡単な話ではありません。

しかしながら、少しずつではありますが、「笑い」が体にもたらす様々な効果が医学的に実証されつつあります。

例えば「大声で笑う」ことによって、大きく深呼吸したのと同じ効果が出ますから、体内に酸素をたくさん取り込み、血行もよくなります。また、リラックスモードにする副交感神経が優位になります。人間はとかく緊張気味で、どうしても交感神経が優位になります。リラックスした気持ちが多くなれば、自律神経のバランスがとれてきます。脳内ホルモンも「エンドルフィン」という幸福感をもたらすものがたくさん分泌されるそうです。

まあ「笑い」で不幸な気持ちに襲われることはないですよね。実感としてわかっていただけると思います。

「一日一笑」を目指すべきワケ