３.なりたい状態が実現したことをリアルに想像し、実現した状態に感じるであろう感情を味わう
勇者のポーズをとっても取らなくても、実際に声に出せなかったとしても、このプロセスはしっかりやってみましょう。「なりたい状態が実現したらどんな気持ちになるだろう？」と自問し、その状態の感情を十分に感じてみるのです。
きっと体がポカポカしたり、エネルギーが湧いてくることを感じると思います。
※なお、３がなかなかできない場合は、１番目に一度戻って同じ手順を繰り返します
４.なりたい状態を十分に感じてエネルギーが高まってきたと感じたら、とりあえずできることから行動を起こす
エネルギーの高まりを感じたら、いますぐできることからまずは行動してみます。緻密にゴール設定をするようなものよりも、「とりあえず」で始められるものがいいでしょう。
５.１時間やり続けたら一旦お休みする
取り組む内容にもよりますが、１時間程度続けたら、一旦、休憩してみます。もちろん気分が乗っているなら続行して大丈夫です。
以上が５つのステップです。もし、やるべきことがあるにも関わらず、不安に取り込まれて動けない…、こんな時には試してみてください。
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