無意識のうちに自分の本心に嘘をついてしまう人がいます。しかし、それは意外と簡単な方法で気がつくことができるそうです。今回の無料メルマガ『東北の人気メンタルトレーナーが送る『自信をはぐくむ、幸せな自分のなり方』』では、著者・吉田こうじさんがその方法をレクチャー。自分自身を抑圧しているものに気がつくと、さまざまなことが前に進んでいけるそうですよ。
無意識の抑圧に向き合うヒント
他人に振り回されずに、自分軸で生きるためには、自分が本当にやりたいことに向かって集中することが大切なのですが、この時、一つのことに集中して取り組むことを阻むものが「抑圧」です。
これまで、色々な心の悩みを抱えている人とセッションをしてくる中で、集中力の欠如と抑圧の強さが「正比例の関係」と言ってもいい状態にあることに気づかされています。
抑圧とは、簡単に言ってしまえば、【自分が本当に感じていることを自分に隠すこと】です。
例えば、心の中では自分には価値がないと思っていて人生に目的がなく毎日がつまらない…。なのに、周りへの羞恥心や競争意識や怒りや劣等感や期待に応えることへの脅迫的なまでの忠誠心などから、いかにも人生が充実しているからのように装う…。スケジュール帳がビッシリ埋まっていないと、抑圧した何かが爆発しそうになるので、たとえ時間の無駄だと思えるような予定でも、とにかく入れ続ける…。
そうやって、自分で自分に「充実しているふり」をし続けるのが抑圧です。
そうやって、自分で自分をごまかし続けていることに集中しちゃっているわけですから、別なことに集中なんてできるはずもなく…。
集中するとは「意識も無意識も同じ方向を向いている状態」です。いくら頭（意識）で集中しようと頑張っても、心（無意識）では全く違うことをしている時には、残念ながら集中なんてできませんね。
ということは、自分の中にある「抑圧」を解放すれば、意識と無意識が仲良くなりやすくなるので、結果として集中しやすくなるし、集中できているという実感は、充実感や満足感につながり自尊心や自己肯定感の栄養剤になります。
では、どうすれば自分の中にある「抑圧したもの」に気づくことができるのでしょうか？
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