ヨガを学んでわかった、日本語を話す私たちがストレスフルな訳

日本語を話すときには、胸式呼吸になるのが自然なようです。そして、胸式呼吸は交感神経を刺激するため、ストレスや緊張を高める効果があるのだとか。メルマガ『ジャーナリスティックなやさしい未来』の著者でジャーナリストの引地達也さんが、ヨガのインストラクターと進めている「ストレスリリースの方法」の講義内容から、呼吸と言語の関係について、そのエッセンスを紹介しています。

ストレスをリリースする呼吸と言語の相関について

「ストレスリリースの方法」の講義をヨガのインストラクターとともに構成する作業をしていて実感するのは、「すべては呼吸から始まる」ということである。

呼吸を意識して腹式でゆっくりと吸って吐くことを繰り返すだけで体はリラックスする。それまでの悩みや不安などアタマやココロにあったもやもやを忘れてしまうから効果は大きい。呼吸1つで目の前の風景はかわり、人生も変わる、のも大げさではないのかもしれない。

「誰もが抱えているストレス」なのだからと放置して自然に治るのを待つのもよいが、呼吸法を教えられて考えたのは、私たちが使う日本語の言語的な性格上、呼吸は胸式となり、知らずと発生するストレスは必然であり、それを調整するにはやはりうまく腹式呼吸を活用するのが、よい方法なのは間違いない。

日本語の特徴は圧倒的に母音で終わる言葉が多いことである。母音とはア、イ、ウ、エ、オであり、発音は胸式呼吸で語感は穏やかで柔らかなものになり、話し方も同様に多く息を吐く必要がない穏やかでゆっくりとした話し方になる。

一方の英語は子音優位の言語で、基礎的な語の8割は子音で終わる。発音は腹式呼吸で破裂音や摩擦音があり、語感は強く鋭いものになり、話し方も強く鋭くなる。

結果的に日本語は自己主張を避け、人との和を重んずる話し方に適し、英語は自己主張を外部にはっきり伝えるのに適していることにつながる(平出正嗣・千葉大教育学部『発音とリズム』千葉大学教育学部紀要等を参照)。つまり、日本語を日常的に使う場合は、意識的に腹式呼吸をする必要があるといえる。

日本語と連動する胸式呼吸は、胸を大きく広げての呼吸が難しいため、浅い呼吸になる傾向がある。吸った空気が肺の中に入り難いために、肺の中に酸素が行き届き難くなるということで、二酸化炭素などが肺の中に残るため血行が悪くなることがある。

加えて自律神経の交感神経を刺激し、ストレスや緊張が高まるために自律神経のバランスを壊してしまうのである。しかしながら交感神経の調整は集中力を高めるのにも寄与するから、日常の活動で交感神経が活発に働くことは重要だ。

一方の腹式呼吸は、横隔膜を大きく動かして呼吸を行なうから深い呼吸となる。胸式とは違い多くの酸素を肺に送り込み、肺の中の二酸化炭素などが残り難くなり、血行が促進されるのである。

結果的に胸式に比べ腹式は横隔膜の動きが副交感神経を刺激してストレスや緊張から解放される効果がある。内臓活動が活発化するから消化活動も盛んになり、リンパ球が増えることで免疫力も高まる

だから、腹式呼吸を意識することがストレスリリースで推奨されるわけだが、自分の使っている言語から呼吸を意識することから始めるのは新しいかもしれない。

日本語は落ち着いた言葉ではあるが、リズムには弱い。やはり腹式の呼吸でリズムが伴えば必然的にオペラにもミュージカルにも適してくるのが英語である。

とはいえ、呼吸も言語もストレスも生きていることと同義と言えるほど身近な存在だから、私たちはそれぞれに意識的に理解しながら、付き合っていきたい。それが結果的にストレスリリースにつながるのだと思う。

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ダメな販売員の典型例。若い客が買う気を無くす「イヤな接客」

「お客さんとの距離を一定に保っている」のは売れる販売員の特徴の一つでもありますが、どんな実践方法があるのでしょうか。今回の無料メルマガ『販売力向上講座メールマガジン』では著者で接客販売コンサルタント&トレーナーの坂本りゅういちさんが、お客さんの年齢が販売員より上か下かで、接客口調や店内の佇まいまでをも変えてしまう悪しき事例を示しつつ、好感度アップを狙える接客態度を解説しています。

相手が誰であれ

10代から20代前半くらいの若い方々に「接客を受けて嫌な思いをしたことは?」と尋ねると、いろんな意見が飛び交います。

「すぐに声をかけてこられると怖い」
「売り込みに来てる感じが嫌だ」
「買わなきゃいけないと思っちゃうから、接客されたくない」

結構辛辣です。ちょうどその世代の学生を相手に、専門学校で授業をさせてもらっていますが、彼ら彼女らは、なかなか言ってくれます。それはもうへこむくらいです。

実は、その中にひとつ、結構な確率で上がってくる話題があります。「タメ口で接客される」というものです。接客を受けていて、自分が学生だとわかったり、販売員より年下だということがわかった途端に、タメ口を使われだしたという経験のある学生が思いのほか多いのですね。急な態度の変化に嫌な思いをしています。

これって、確かによく見かける話です。私もまだ学生の頃や、20代前半くらいの頃、パッと見が老けているので、最初は敬語で話していたのが、年が下だとわかった瞬間に急にタメ口になったという経験があります。

えらいもので、こういう場合って、言葉遣いだけではなくて、所作にも変化が表れます。例えば、足を投げ出して接客を始めたり、什器にもたれかかって接客をしてみたり。態度が横柄に見えるようになるのですね。それで余計にイライラさせられます。

【動画】街中のあらゆる音をギターでソックリに演奏する男スゲー

特殊効果や弾き方により、多様な音を出すことができるギター。

その音の多様さは音楽という範囲内には収まらず、時には驚くような音を奏でることができる。

こちらの動画では、とある男性が街中の音をギターで再現するというのだが・・・

 

 

まず最初の『鐘の音』の再現度の高さに驚かされる。

その後もクラクション、車が通り過ぎる音、汽車の音などなど、あらゆる音を再現。

救急車にいたっては、近づいてきてから遠ざかる際の音程の変化まで忠実に再現されている。

『ギターの音色にもその音にも聴こえる』ものから『一瞬本物と勘違いしてしまうレベル』のものまで。

音楽という垣根を超えたギターの表現力にも、この男性のスキルにも驚かされるばかりだ。

 
(※↓詳しくはコチラへ)
参照・画像出典:YouTube(Davidlap)
(本記事は上記の報道や情報を参考に執筆しています)

 

記事提供ViRATES

平成を”胃痛”で振り返る「平成胃痛大賞」が「新日本プロレス」に決定

「平成」に胃の痛くなる局面を乗り越え活躍した人や団体を称えるアワ ード「朝日新聞 平成胃痛大賞」。失敗、批判、プレッシャー、そんな胃の痛くなるような想いを乗り越えて平成の世を縦横無尽に活躍した合計40 件のノミネート…

Details

東京・池袋で男が刃物を振り回し切腹か、ビックカメラ本店前で

28日午後3時半ごろ、東京・池袋の家電量販店「ビックカメラ」本店前の路上で、40代と思われる男が血を流して倒れているのが見つかり、自分で持っていた刃物で自ら腹を切ったと、NHKはじめ報道各社が速報で伝えた。

警察に「包丁を振り回している人がいる、自分で腹を切ってやると言っている」と110番通報があり、男は駆けつけた警察官によって取り押さえられたという。

一部報道によると、男は自ら包丁のような刃物を振り回し「自分で腹を切ってやる」と騒いでいたとしている。他の通行人等にケガ人はいないという。現場は池袋駅の近くで人通りが多く、警察やマスコミが駆けつけて一時騒然となっていた。(随時更新)

Twitterの反応

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中国お得意の汚いやり口。習近平に魂を売るイタリアの厳しい前途

先日行われたEU首脳会議で、中国に対する警戒感をあらわにした欧州各国。これまでチャイナマネー目当てに習近平政権にすり寄る姿勢を見せた国々も、中国の「危険性」に気づき始めたようです。台湾出身の評論家・黄文雄さんは自身のメルマガ『黄文雄の「日本人に教えたい本当の歴史、中国・韓国の真実」』で、「世界規模で中国との対決が始まろうとしている」とした上で、日本の動向で世界の政治地図が大きく変わると記しています。

※ 本記事は有料メルマガ『黄文雄の「日本人に教えたい本当の歴史、中国・韓国の真実」』2019年3月26日号の一部抜粋です。ご興味をお持ちの方はぜひこの機会にバックナンバー含め初月無料のお試し購読をどうぞ。

プロフィール:黄文雄(こう・ぶんゆう)
1938年、台湾生まれ。1964年来日。早稲田大学商学部卒業、明治大学大学院修士課程修了。『中国の没落』(台湾・前衛出版社)が大反響を呼び、評論家活動へ。著書に17万部のベストセラーとなった『日本人はなぜ中国人、韓国人とこれほどまで違うのか』(徳間書店)など多数。

【中国】中国への警戒感高まる欧州、それでもカネで歓心を買う中国

仏大統領「中国に甘い考え抱く時代終わった」 EU新戦略

3月22日、ブリュッセルで行われたEU首脳会議で、欧州委員会は域内市場を歪める他国の国有企業や国家補助への対処を年末までにまとめ、政府調達分野での互恵的な市場開放を求め、第5世代5G移動通信システム整備での安全保障確保のための共通の対策を取ることを決めました。

会議の声明では名指しはしなかったものの、その対象が中国であることは明らかです。実際、ユンケル欧州委員長は「中国はパートナーと同時にライバル。この状況に適応せねばならない」と述べ、フランスのマクロン首相も「欧州が(中国に)甘い考えを抱く時代は終わった」と発言しています。

これまで中国の経済支援外交になびいてきた欧州各国ですが、ようやく中国のやり方に警戒心を持つようになったわけです。アメリカの対中制裁も大きく影響していると思われます。

フランスでは中国企業による投機的な農地買収が問題化していて、農地の高騰によりフランス人が土地を買えないという事態に陥っています。昨年8月には中国企業の農地買収への反対デモが起こり、マクロン大統領も「どんな目的かわからないまま、外国人に何百ヘクタールもの土地を買わせるわけにはいかない」と述べ、農地買収と外国人投資家に対する規制強化を打ち出しました。

仏で中国資本の投機的農地買収、デモで「中国人は出ていけ」

日本でも中国人や中国企業による土地買収が問題視されていますが、フランスでは実際に実害が起こっているわけです。

特養ドーナツ死亡事故の「有罪判決」で分かった現場の過酷な実情

介護の現場に戸惑いと動揺が広がっています。長野県にある特養老人ホームの入所者が、配られたドーナツを喉に詰まらせたことが原因で死亡した事故で、長野地裁松本支部は介助役の女性に有罪判決を下しました。介護現場はどこまで責任を追うべきなのでしょうか。健康社会学者の河合薫さんはメルマガ『デキる男は尻がイイ-河合薫の『社会の窓』』でこの件を取り上げ、超高齢化社会に突入した日本に突きつけられている問題を浮き彫りにしています。

※本記事は有料メルマガ『デキる男は尻がイイ-河合薫の『社会の窓』』2019年3月27日号の一部抜粋です。ご興味をお持ちの方はぜひこの機会にバックナンバー含め初月無料のお試し購読をどうぞ。

プロフィール:河合薫(かわい・かおる)
健康社会学者(Ph.D.,保健学)、気象予報士。東京大学大学院医学系研究科博士課程修了(Ph.D)。ANA国際線CAを経たのち、気象予報士として「ニュースステーション」などに出演。2007年に博士号(Ph.D)取得後は、産業ストレスを専門に調査研究を進めている。主な著書に、同メルマガの連載を元にした『他人をバカにしたがる男たち』(日経プレミアムシリーズ)など多数。

ドーナツ事故は現場の責任? 事故と責任と老いと。

今回は「法とリアルの狭間」について考えてみようと思います。3月26日公開の日経ビジネスでは、三つ子の母親が生後11カ月の次男を床にたたきつけ、死亡させた事件で、実刑判決が言い渡された件について取り上げました。

三つ子虐待事件の母親を追い詰めた「男社会」の限界

この件については「ケア労働としての育児」の視点から問題を掘り下げましたが、「裏返しメガネ」では、「市場労働としての介護問題」について考えてみます。

3月25日、長野県安曇野市の特別養護老人ホームで入所者の女性(当時85歳)がドーナツを食べ、その後に死亡した事件で、食事の介助役だった准看護師の女性(58歳)求刑通り罰金20万円の有罪判決が言い渡されました。

事件があったのは2013年12月。85歳の入所者は配られたドーナツをのどに詰まらせ、ひと月後に亡くなりました。

介護の現場に過度の責任を負わせるのは酷だとして、無罪を求める約44万5,500人の署名が裁判所に提出されていました。

しかしながら判決では、「他にも食事の介助が必要な人がおり、被告に異変に気づける程度の注視を求めるのは困難」としながらも、「入所者の女性は食べ物を口に詰め込む傾向があり、窒息対策などとしておやつがゼリーに変更されていた」と指摘。

被告は施設の引き継ぎ資料などで確認すべきだったのに怠ったとして、過失を認定。量刑は求刑通りとなったと報じられています。

カネの無い中国など用はない。欧州に吹き荒れ始めた「反中」の風

3月22日、EU首脳会談で貿易不均衡是正や次世代5G通信網など「対中国対策」が話し合われましたが、欧州の一致団結は実現するのでしょうか。今回、国際関係ジャーナリストの北野幸伯さんは自身の無料メルマガ『ロシア政治経済ジャーナル』で、中国の武器だったチャイナマネーの威力は年々衰え、近年は民族弾圧行為への非難も高い為、EUも米国同様、反中に移行するのは時間の問題だろうと記しています。。

マクロン「中国に甘い考え抱く時代終わった」

第2次大戦前、西欧の大国は揺れていました。ヒトラーの動きにどう対処するか悩んでいたのです。ある人は、こう考えました。

「ヒトラーのドイツが強くなっても問題ない。彼は、共産ソ連の侵略を防ぐ防波堤になってくれるだろう」

一方で、ヒトラーの本性を見抜き、「彼は危険すぎる!いまのうちにつぶしてしまわなければならない!」と主張する人たちもいました(例:チャーチル)。

今、欧州は、100万人のウイグル人を強制収容所にぶちこんでいる中国とどうつきあうかで割れていますイタリアのようにチャイナマネー欲しさに、習近平に接近する国がある。しかし、大勢は右往左往しながらも徐々に反中の方向にむかっているようです。

悩む欧州

産経新聞3月23日付を見てみましょう。

欧州連合(EU)の加盟国は22日、ブリュッセルで行われた首脳会議で、経済・政治的な影響力を増大させる中国への新たな戦略を協議し、貿易の不均衡是正などに向けた対応を進めることで一致した。EUのユンケル欧州委員長は「中国はパートナーと同時にライバル。この状況に適応せねばならない」と述べた。首脳会議の声明によると、中国対応を念頭に、EUの行政執行機関の欧州委員会は年末までに域内市場を歪ませる国有企業や国家補助への対処をまとめる。政府調達分野での互恵的な市場開放を求め、第5世代(5G)移動通信システム整備での安全保障確保のため、共通の対策もとる。

ようやくEUも少しアメリカ的な対応になってきたようです。

欧州では近年、不公正な中国市場への不満や中国による欧州企業の買収などへの警戒が高まっている。5G整備では米国が中国通信大手の華為技術(ファーウェイ)の排除を求めるが、加盟国には温度差もあり、対応は一様ではない。このため欧州委は先立つ12日、中国をパートナーであると同時に「競争相手」と位置づけ具体的な行動を盛り込んだ10項目の「戦略見解」を公表。首脳会議が議論の土台とした。フランスのマクロン大統領は22日、「欧州が(中国に)甘い考えを抱く時代は終わった」と強調した。
(同上)

マクロンさん、「欧州が、(中国に甘い考えを抱く時代は終わった」そうです。ただ、すべての国がそう考えているわけではないのですね。

ただ、中国との経済関係を重視する加盟国も多く、EUの結束維持は難しい。首脳会議ではイタリアの巨大経済圏構想「一帯一路」の覚書署名についても意見が交わされ、ドイツのメルケル首相は「差し当たり批判しないが、協調対応の方がはるかによいと、私らはこれまでに話し合ってきた」と不満をにじませた。
(同上)

イタリアは中国と一帯一路の覚書を交わした。

新年度あるある「名刺交換」と「握手」は心理学で攻略せよ

4月は新年度スタートの記事で、入社・入学や異動など新生活がスタートする人が多い時期。そのため、初対面の人に挨拶する機会が一気に増えますが、名刺交換や握手などの挨拶アクションをきっかけに相手との心理的距離を縮めることができると説くのは、心理学者でメルマガ『富田隆のお気楽心理学』の著者、富田隆さんです。人と仲良くなるための「距離」の縮め方を心理学的に解説します。

名刺交換と握手の共通点とは

いよいよ3月。日本では年度末。出会いと別れの季節ですね。名刺交換をしたり、握手をしたり。こうした「挨拶の回数が増えるのもこの季節。名刺交換はもっぱら日本流のビジネスマナー。しかし、挨拶のついでに自分のビジネス情報を相手に渡せる便利さから、今やグローバルに拡がりつつあります

一方、ヨーロッパ・アメリカ発の握手という挨拶も、いつの間にか日本でも定着しつつあります。なぜか日本では別れ際の握手(またお会いしましょうの握手、ありがとうの握手)が人気のようです。
名刺交換と握手は、どちらも「挨拶」ですが、心理学的に見ると、親密な関係を築く上で、両者には、ある共通な機能が秘められていることに気づきます。

それは、相手と自分の距離を縮めるという機能です。

物理的な距離を縮めて親密度を増す儀礼

距離を縮めるという場合、心理的に親しくなるという意味と、文字通り物理的な距離を縮める(近づく)という意味の二つが考えられます。
実は、この両者には密接な相互作用が働いているのですが、それは後ほど説明させていただくこととして、まずここで問題にするのは「物理的な距離」です。

握手をするためには、お互いの手が届く距離に近寄る必要があります。
初対面の場合、日本の場合でしたら相手との距離が一番近くても1m、遠い場合でも3m以内で紹介されたり自己紹介をすることになりますね(アメリカやヨーロッパでは1.3m~3.6mとやや遠くなります)。

ところが、これだと握手をしようにも手が届きません。そこで、手を握れるように、お互い一歩ずつ相手の方に近づくわけです。すると、二人は1m以内の空間を共有することになります。

握手は、手を握り合うというスキンシップで親近感を高めるだけでなく、お互いの物理的距離を縮めることによっても親密度が増す儀礼」だったのです。

名刺を交換するのにも近づく必要がある

名刺をお互いに交換する場合でも、両者が1m以上離れたままだと、伸縮自在のマジックハンドが必要になります。
そんなもので名刺を渡しても親しくはなれません・・・、というより、相互の不信感が増すだけですので、ここはお互いに一歩ずつ歩み寄ることになります。

離れた位置から相互に接近して、1m以内の空間を共有するための儀礼」という点では、握手も名刺交換も同じ機能を備えています。

明治以降の近代化の過程で、それまで「非接触系」の文化を守っていた日本人に「接触系」の握手やハグといった西欧流の挨拶は受け入れにくかったのでしょう。そこで、握手代わりに普及したのが、初対面における名刺の交換です。

名刺は古代中国の発明ですが、当初は訪問する相手の門前の箱に名前を書いた札(刺)を入れて案内を乞うというような取り次ぎ用のものだったようです。今日の使い方とは随分違いますね。そして日本流の、挨拶としての名刺交換は、今や世界のビジネスシーンを席捲しつつあります。