煮汁は水と酒だけ。それなのにすごく美味しい。【こぐれひでこの「ごはん日記」】

3月3日

ブランチ

ブランチとはいえいつもの朝ごはんと同じ。単に食べる時刻が遅くなっただけです。ヨーグルトとバナナ、今日の元気、紅茶、プロテイン。

先日フラワーデザイナーの市村美佳子さんに「蕗の花」をあげたら、こんな具合に生けたという写真を送ってくれた。さすがです。蕗の花がイキイキ華やいでいる。

夜ごはん

昼ごはんを食べなかったので、早めの夜ごはん。パクチーと長ネギときゅうりのサラダ(味坊レシピ)、

鶏肉のたっぷりしょうが煮(煮汁は水と酒だけ。それなのにすごく美味しい。dancyuに載っていたレシピ)&茹でた中華麺。こんにゃくの甘辛煮。ん~~~今日の食事は少量だったなあ。

これ1本で「潰す・混ぜる・盛り付け」まで
マーナの新作が料理の手間をぐっと減らしてくれた

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3,000円台の適切投資! サンワの新作「24時間鳴りっぱなし完全防水モンスター」が凄い

お風呂でも、キャンプでも、雨の日だって。好きな場所、好きなシチュエーションで音楽を流しっぱなしにできる!

“防水ポータブルBluetoothスピーカー”は、音楽のない生活なんて考えられないという人なら、ひとつは持っておきたいマストアイテムですよね。

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Photo: 田中宏和

2026年3月に新発売された、サンワサプライの「400-SP125」は、IPX7防水性能を確保し、音質にも妥協しなくていいポータブルスピーカー

水辺のレジャーで飛沫がかかったり、突然の雨に降られたりしても動じなくていい頼もしさのおかげで、いつでもどこにでも、推しの楽曲を連れていけるのが魅力的なプロダクトです。

その魅力をいち早くお伝えしたいと思います!

コンパクトなのに、音は本格派

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Photo: 田中宏和

ポータブルなスピーカーである以上、コンパクトさや軽さが重視されがち。とはいえ音がペラペラでは本末転倒ですよね。

その点、「400-SP125」は今どきのBluetoothスピーカーとして不足なく、低音にも厚みが感じられ、十分に納得できるだけの音質が確保されています。

それなりに音にこだわりがある私ですが、「全然アリでしょ」と思わせてくれる音質クオリティでした。

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Photo: 田中宏和

直径45mmのフルレンジスピーカーは、最大6Wのパワー。しっかり鳴ってくれる低音域とクリアな中高音域は、手で掴めるほどのサイズ感からは想像以上という印象。音楽も動画も、臨場感をもって再生してくれます。

安定した接続を支えているBluetooth 6.0も、急にブツッと途切れるBluetooth特有のイライラを軽減してくれていますよ。

1日中使っても、まだ余裕

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Photo: 田中宏和

“バッテリーがもたず、せっかくの楽しい時間が台なし” なんて問題も、「400-SP125」なら心配無用。

20%音量時で最大約24時間の連続再生が可能なので、キャンプでも作業時のBGMでも、朝から夜まで余裕で対応。充電量に関して不満を感じることは、まずないでしょう。

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Photo: 田中宏和

充電はUSB Type-Cから約2時間で完了できますし、microSDカード(最大128GBまで)に音楽ファイルを突っ込んでおけば、スマートフォンなしで音楽を再生することもできます。

使いやすさへの、細かいこだわり

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Photo: 田中宏和

指に引っ掛けやすいストラップ付きなのも、地味に便利なポイント。S字フックやカラビナを使っていろいろなところにサッと吊り下げることができます。

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Photo: 田中宏和

軽量コンパクトなのでバッグなどにサクッと吊るして、スマートに持ち運びましょう。

また、内蔵マイクでハンズフリー通話にも対応可能なので、作業中に電話がかかってきても問題なし。“どこでも、気軽に、いい音を” そんなシンプルな欲求に、しっかり応えてくれます

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Photo: 田中宏和

400-SP125」は、ロゴの色違いでスモーキーブルー・ダークグレー・ゴールドの3カラー展開。お好みに応じて選んでいただけます。

私のスモーキーブルーも、派手すぎず大人しすぎずのいい線いってますよ。

Image: 田中宏和

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Ankerの新作「Soundcore C50i」、イヤホン超えてハイスぺAI翻訳機じゃん

※こちらは「かいサポ(お買いものサポーターチーム)」が編集・執筆した記事です。 

Anker(アンカー)が、オープンイヤー型ワイヤレスイヤホンの軽量化・フィット感・AI翻訳機能を強化しています!

実用的なビジネスツール・学習ツールとしてイヤホンを使いたい人は、2月18日に発売した「Soundcore C50i」のクオリティを確かめてみてください。

シリーズ最軽量5.5gと高いフィット感

「Soundcore C50i」は、Ankerのイヤーカフ型イヤホンの中で最軽量の片耳約5.5gを実現。シリーズの前モデルである「Soundcore C30i」が約5.7g「Soundcore C40i」が約5.8gだったところ、さらなる軽量化を果たしています。

形状記憶チタンワイヤーを採用した柔軟なブリッジ構造により、どんな耳の形にも優しくズレにくい安定したフィット感。

イヤーカフ型でもともと開放感があるうえにこの軽さとフィット感が加われば、1日中着けっぱなしにしたい人にピッタリなイヤホンと言えますよね。

進化した「AI翻訳機能」がリスニング・対話で活躍

Soundcoreアプリを介した最新のAI翻訳機能が利用できる点も見逃せません。

相手が話した外国語をリアルタイムで翻訳する「リスニング翻訳」機能では、イヤホンからの音声とスマートフォン画面の文字起こしで内容を確認できます。

自分が話した言葉を翻訳してスマホから流し、相手の返答をイヤホンで翻訳して聴くといった双方向のやり取りができる「対話翻訳」機能も備えていますよ。

単なるオーディオ機器ではなく、 AI翻訳をフル活用できるデバイスとして生まれた「Soundcore C50i」をぜひ装着してみてください。

こちらもおすすめ

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時間とエネルギーに余裕ができた!電動自転車がもたらした恩恵は、行動範囲が広がっただけじゃない

2025年に、人生初の電動自転車デビューをしてから生活が一変。パナソニックの「ギュット・クルームR・DXは、圧倒的ベストバイになりました。風を切って走るのが心地いいし、気分転換に最高なんです。

遠くの公園まで遊びに行ってみたり、ずっと気になっていたスイーツを買いに行ってみたり。行動範囲がグッと広がり、暮らしの質も爆上がり、大満足のお買い物です

【この記事はこんな人にオススメ!】

  • 家族の送り迎えと職場、ジムなどの行き来を楽に効率化したい
  • 軽く滑らかに漕ぎ出せて負担の少ない電動自転車を探している
  • 子ども乗せタイプの電動自転車のおすすめが知りたい

家庭円満の秘訣は「無理をしない仕組みづくり」にあり

2025年のベストバイだった、電動自転車(子ども乗せタイプ)。 今でももちろん、毎日のように乗り倒しています。

これまでは公共交通機関と徒歩で十分だと考えていました。歩く機会が減り、運動不足になるのも懸念していたんです。

ところが、子どもの体調不良で病院をはしごする必要があったときに、電動自転車の必要性を痛感するように。自分たちが行きたい病院までちょうどよいタイミングで行けるバスも、ちょうどよく拾えるタクシーもないことを実感したんです。

子どもが体調不良ということは、自分もパートナーもうつりかけていて体調は万全じゃない。そんななか、ベビーカーを押して病院をはしごする辛さ……。

家族全員が健康でうまく回っているときには必要性を感じなかったけれど、家族が大変なときでもうまく回る状態を目指しておくのが大切なのだと感じたんです。だからこそ、安い買い物ではないけれど、我が家には電動自転車が必要だ!と決断することができました。

試乗してみたほうがいい理由

筆者が選んだパナソニックの「ギュット・クルームR・DX」は、電動自転車の中でも定番の人気商品。

住んでいる街の自転車屋さんでいくつかの電動自転車を試乗し、乗り心地や運用方法を店員さんに相談しながら、「漕ぎ出しの滑らかさ」や「チャイルドシートのベルトの安定感」が決め手となりこちらを選びました

デザインで選びたい場合はさまざまな選択肢がありますが、私の場合はバッテリー買い替えなどのメンテをしながらできるだけ長く乗り続けたいと考え、人気があり定番の電動自転車にしました。

また、家族で使う電動自転車は試乗したほうが絶対的な安心感があるので、自転車屋さんで買うことをおすすめします。

運動不足どころか、ジムに通う余裕ができた!

ちなみに、心配していた運動不足も杞憂に。


Screenshot: ライフハッカー編集部 via ヘルスケアアプリ

スマホの歩数を見る限り、電動自転車を導入した10月以降に徒歩平均が大きく減っているわけでもありません。それどころか、時間やエネルギーを温存できるようになった分、運動がはかどるようになった印象です。

これまで10分歩いてジムに行くのがめんどうでスキップしがちでしたが、電動自転車で数分で着くので、前よりも積極的にジムへ行くようになりました。

夏にも電動自転車があったら、もう少し体づくりができたのかも……と後悔しているほどです。

お買い物や送迎など日常ルーティンは電動自転車で時間もエネルギーも節約し、その分をウォーキングや筋トレに充てることができるようになりました。

以前より今のほうが「時間やエネルギーを自分でコントロールできている」という自己効力感を得られているとすら感じています。

充電も簡単で楽。


バッテリーの充電方法:鍵でロックを解除→バッテリーを外して充電ポートに置くだけ

ちなみに、メンテナンスも非常に楽で、毎日30分程度の利用の我が家は1カ月に3回ほどの充電頻度で済んでいます(充電は1回8時間前後と長め)。

泥汚れなどの掃除も、雨で濡れたついでにタオルで拭きあげる程度で特に問題ありません。

メンテナンスがこんなに簡単なのに、遠くの公園やお店にまで楽々と足を運べるようになって、まるで軽自動車を手にいれたような快適さを実感しています。

それでいて、ランニングコストとしてかかるのは電気代くらいで済む。軽自動車のように税金がかからないのが大きな魅力です(そのかわり、雨の日は大変ですが)。

お出かけの幅が広がって、運動習慣もはかどる。本当に満足度が高いお買い物になりました。

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ライフハッカー編集部 米島小百合

ライフハッカー編集部 米島小百合

ガジェットや生活雑貨などツール企画を担当。家具家電、効率化ツールを駆使して暮らしを快適にキープするのが生きがい。

電動自転車の楽しさに目覚めて以来、公園やお店を鋭意開拓中。

──2025年12月29日の記事を編集のうえ、再掲載しています。

Source: Amazon, Panasonic

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ダイソーの「揉んでほぐせる調味料ストッカー」がキッチン、洗面台でのストレスを解消してくれるよ

塩や砂糖を保存しておいたら塊になってしまった……。

ピザ用チーズを冷凍庫で保管していたら、全部くっついてしまっていて使いにくい!

といった地味に困る保存のストレス、このアイテムで解消できますよ。

ダイソーのストッカーは手で直接揉んでほぐせる!

ダイソー 揉んでほぐせる調味料ストッカー 110円(税込)

そんなときに便利に使えるのが、ダイソーの「揉んでほぐせる調味料ストッカー」「揉んでほぐせる調味料ボトル」です

まずは商品名にもなっている調味料を入れるところから見ていければと思います。

上の写真は我が家で元々使っていた調味料ストッカーで、塩を入れて保管していますが、一部固まってしまっているのが分かると思います。

これをダイソーの調味料ストッカーに入れてみるとこんな感じです。

固まってしまった塩はそのまま入れています。

本体部分はぐにゃりと凹む柔らかい素材でできているため、固まった部分を指の力でそのままほぐしてあげることができるんです!

今までのストッカーだと、計量スプーンなどを使ってうまくほぐせずイライラしていましたが、このアイテムなら指の力で簡単にほぐせてしまいました!

冷凍庫で保管していたら、チーズ同士くっついてしまって、使いにくくなってしまったピザ用チーズも……。

このアイテムに入れて外から揉みほぐしてあげれば、パラパラの状態で使いやすくなります!

詳しく見てみると

まずは調味料ストッカーの方ですが、ふたが2種類付いています。

料理などで、ストッカーから直接振りかけたりするときは小さい口の方から、計量スプーンなどで取り出したいときは大きい口から出すと良いと思います。

ピザ用チーズを出すときは大きい口からですね!

調味料ボトルの方は、一方ふたを開けると小さな穴が開いているので、中に入れた調味料を振りかけることができる作りに。

更に、横から開く一番大きな口もあり、調味料を補充するときにも便利です。

ちなみに計量スプーンもちゃんと入るサイズです。

全部分解できるが、ちょっと外しにくいかも……

このアイテムはどちらも完全に分解できる作りになっています。

口に入れるものを入れるので、隅々まで洗うことができるのは助かりますね!

ただ、蓋を外すのにちょっとコツがいるので、頻繁に分解する事はないのですが、もう少し外しやすいと助かるなと思いました。

オキシクリーンを入れるのにもよいかも

オキシクリーンも「固まってしまいやすい粉末ランキング」の上位に食い込むと思うのですが、これも指でほぐせるのは助かるなと思っています。

小口の部分からサラサラとふりかけて使いやすいです。

なお、ストッカーはスリムなので、ちょっとした隙間に入れておくにも便利です

調味料やオキシクリーンが固まってしまうストレスから解放してくれる、便利なアイテムですよ!

ダイソーの「ポケットティッシュケース」で一足早い花粉症対策を! バッグにぶら下げておくと安心感がすごいぞ

ダイソーの売り切れ続出な逸品、おかずが少ない日の救世主でした

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見た目も最高。「落としても割れない計量カップ」の正解は、実験器具メーカーのこれだった

※本記事は2024年5月29日に公開された記事を再編集し掲載しています。
Text and Photographed by シラクマ

透明なアイテムが好きで、以前はキッチン周りをほぼガラス製品で揃えていました。

ただ最近になって、どうやら自分はよくモノを落とすらしいぞ……?ということに気がつき、少しずつ割れない素材のアイテムに買い替えていくように。

そんな中で、コレはガラスから買い替えて良かったな〜と特に感じているのが、何かと出番の多いメジャーカップです。

ドイツの実験器具メーカーが作ったメージャーカップ

VITLAB(ビットラボ) 「メジャーカップ 500ml」 1.320円(税込)

今回購入したのは、ドイツの実験器具メーカー・VITLAB(ビットラボ)の「メジャーカップ」。

よく行っているセレクトショップで並んでいるのを見かけ、青色のパキッとした目盛りに惹かれて購入しました。

取手付きだと吊り下げ収納にも便利です

同シリーズには取手のない「ビーカー」もありますが、熱いものを入れることもあるからと、私は取手付きのメジャーカップにしています。

丈夫で使いまわしやすいポリプロピレン製

本体は軽量で丈夫なポリプロピレン製。

ブレンダーなどを持っていたら、材料を計量したあとそのまま混ぜられるのでかなり便利。

個人的にはやはり、落としても割ってしまう心配がないというのがありがたいですね。

0~125℃(お店によっては 120℃と記載されていることも)まで対応しているので、キッチンでは計量のほか、出汁パックを煮出すのに使ったり、袋麺のスープを温めるのに使ったりと活躍しています。

コーヒーサーバーとしても愛用中

またコーヒーを抽出するときのサーバーも最近では全てこちらに買い換えました。

実験器具メーカーのアイテムということもあって、注ぎ口はシャープなつくり。液だれがないのでコップに注ぐときにストレスフリーなんです。

青色の目盛りは、牛乳のように白いものを入れたときにもしっかりと見えやすいのだそう。

お菓子づくりなどでも役立ちそうですね!

気になるポイントもあるけど、買って良かった!

気になるポイントは、電子レンジや食洗機が使えないということ。特に、電子レンジは使えたら使用シーンがさらに広がると思うので、惜しいな〜と感じています。

とはいえ、雑に扱ってしまったとしても壊れることがなく、それでいてただ置いておくだけでも良い感じに見えるので、個人的には大満足!

1回分のドレッシングを作る用に250ml、たっぷりのドリンクを作る用に1000mlを買っておいても良さそうだな〜。

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気に入りすぎて2足目。Onのランニングシューズで運動が習慣化できた

※本記事は2025年8月8日に公開された記事の再掲載です。
Text and Photographed by シラクマ

運動不足を解消するために、2年ほど前からウォーキング&ランニングを続けています。

しばらくは手持ちのスニーカーで済ませていましたが、昨年思い切って、私にしては少し奮発したランニングシューズを購入。

これがとても快適で気に入り、今年も同じブランドのシューズをリピートすることにしました。

軽めの運動にぴったりな履き心地

ソールが凹むまで履き込んだ「Cloudmonster 2」

昨年からハマっているのが、スイス発のランニングシューズブランド「On(オン)」

初めて購入した「Cloudmonster 2」は、一歩目からわかる抜群のクッション性が魅力で、「こんなに違うのか……」と驚き、それ以来すっかりファンになりました。

On「Cloudsurfer 2」 20,900円(税込)

そんな私が、今回2足目として選んだのが「Cloudsurfer 2」。

Onらしい快適な履き心地はそのままに、日常使いや軽めのランニングにもちょうどいいバランスの一足です。

前に履いていた「Cloudmonster 2」は、Onの中でも屈指のクッション性と反発力を備えたモデル。

歩くたびにグンッと跳ね返されるような感覚が爽快でしたが、私のように軽めの運動がメインだと、少しオーバースペックに感じることもありました。

その点「Cloudsurfer 2」は、ソール部分のクッションが柔らかすぎず硬すぎず、本当にちょうどいい履き心地

地面を踏んだとき、適度な反発で軽やかに進む感覚があって、歩くのも走るのも新鮮に楽しめるんです。

まるで何も履いていない。驚きの軽さと一体感

履き始めてから約半年。ソールのクッション性に加えて気に入っているのが、その軽さです。

「Cloudsurfer 2」の重量は、わずか261g

まるで何も履いていないかのような軽快さで、たまにフォーマルな靴を履いたときに「こんなに重かったっけ?」と驚いてしまうほどです。

また足首まわりのホールド感も絶妙で、しっかりと支えてくれるのがうれしいポイント。

足と靴が一体化したようなフィット感で、特にランニング時の安心感につながっています。

履くたびに気分が上がるっていいね

これまでいろいろなメーカーの靴を履いてきましたが、なかなか「これだ!」と思える一足には出会えずにいました。

そんな中で出会ったOnのシューズは、久々の大ヒット。

履くたびに気分が上がっています!

毎日履いていると、1年も経たないうちにソールがへたってしまいますが、これだけ運動が捗るなら、月々のジム代と思えばむしろ安いくらい。

最初は「2万円のランニングシューズはちょっと高いかも」と迷っていましたが、今では「これからも靴にはちゃんと投資していきたい」と思うようになりました。

裸足感覚で歩けるってこうゆうことか! ニューバランス「MT10T」のデザインと履き心地に虜です

薄さと収納力が決め手。サロモンの「XT15」を普段使いしたら、通勤ストレスが激減したんだ

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「会話のたびに外す」のやめました。自動で音量を下げるAirPods4が20%オフ

Amazon(アマゾン)で毎日開催されているタイムセール。

本日は、アクティブノイズキャンセリング搭載、H2チップ内蔵でAppleの最新技術を凝縮したワイヤレスイヤホン「Apple AirPods 4」がお得に登場しています。

雑音をシャットアウト! Appleの最新イヤホンが20%オフのタイムセール中

イヤホン、そろそろ新しくしたいけど何を選べばいいかわからない…。そんな人に真っ先におすすめしたいのがこれ。「Apple AirPods 4」です。

外の雑音、全部カット。会話感知機能も搭載

アクティブノイズキャンセリング(ANC)が外部の雑音をあなたの耳に届く前に低減してくれるので、カフェでも通勤中でも、好きな音楽や動画に集中できます。さらにH2チップが生み出す「適応型オーディオ」が、ノイズキャンセリングと外部音取り込みモードをシームレスに切り替え。周囲の状況に合わせて、最適なリスニング体験を自動で提供してくれます。

会話感知機能も搭載していて、近くの人と話し始めると自動で音量を下げてくれるのも地味にうれしいポイント。


image:Amazon.co.jp

一日つけっぱなしでも快適な装着感

再設計されたAirPods 4は、軸部分が短くなりシルエットもスッキリ。長時間装着しても疲れにくい形状に仕上がっています。IP54の防塵・耐汗耐水性能もあるので、ワークアウト中や急な雨でも安心です。


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バッテリーはANC使用時で最大4時間、充電ケース込みで最大20時間再生可能。ケース自体もワイヤレス充電(Qi)やUSB-Cに対応しているので、充電環境を選びません。

Siriやパーソナライズ空間オーディオも使える

「Hey Siri」の呼びかけはもちろん、うなずき・首振りジェスチャーでSiriに応答できる機能も新搭載。パーソナライズされた空間オーディオとダイナミックヘッドトラッキングで、映画館のような立体的なサウンドも楽しめます。


image:Amazon.co.jp

通常価格29,800円のところ、タイムセール中は20%オフの23,798円(税込)で購入可能。約6,000円お得なこの機会を見逃さずに!

>>Amazon(アマゾン)のセール対象商品一覧を見る

なお、以下の表示価格は2026年3月14日11時現在のもの。変更や売り切れの可能性もありますので、それぞれ販売ページでご確認ください(サイズやカラー選択も可能ですが、一部セール対象外のサイズ・カラーもありますので、販売ページでよくご確認ください)。

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Source:Amazon.co.jp

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お花見で温かいドリンクが飲めるってうれしい。Amazonで見つけた「水だけで加熱できるアイテム」がすごかった

春の花が咲き始めて、少しずつ季節の変わり目を感じます。そろそろお花見の準備もしておこうかな。

とはいえ、まだ空気は少し冷たい日も多いもの。外で過ごしていると、温かいドリンクが恋しくなることがあります。

そんなとき、「火も電源も使わずドリンクを温められる」ちょっと不思議なアイテムを見つけました。

Amazonで見つけた「携帯おかん器」

イーゾン 「携帯おかん器 5回分」 1,150円(税込)

その名も、イーゾンの「携帯おかん器」

発熱剤と紙袋がセットになっていて、水を使って化学反応で熱を発生させるアイテムです。

外で使うことを前提に作られているので、軽くて持ち運びやすいのが魅力です。

用意するのは水だけでOK

まだ桜には少し早かったのですが、外の空気が気持ちよかったので、今回は甘酒を温めてみることにしました。

必要なのは水のみ。ペットボトルに入れて家から持ってきました。

まずは紙袋の底に発熱剤をセットします。

袋のマチをしっかり広げて、安定するように置くのがポイント。

発熱剤が入っていた袋の内側は、水を計量できるようになっています。

紙袋に水を注いだら、すぐに缶を紙袋に入れます。

1分ほどするとパチパチと弾けるような音がしてきました。

3分ほどすると、ブクブクと泡立つように沸いてきました。

ただ、缶全体が浸かっていないので「本当に温まるのかな?」と少し不安に……。

ところが、5分経過したところで、湯気が立ち昇ってきました

開始から10分で取り出してみると、自動販売機で買ったばかりの缶コーヒーのように熱々!

お花見シーズンは意外と気温が下がることも多いので、こうやって手軽に温かいドリンクを飲めるのはうれしいですね。

その後も20分ほどは、紙袋の中がほんのり温かい状態が続いていました。

使用後は充分に冷ましてから、中に水が残っていないことを確認して自宅に持ち帰ります。

紙袋は一般ゴミとして処分でき、発熱剤はカイロと同じように地域の分別ルールに従って捨てます。

紙袋から水などがしみ出ることもなく、持ち帰るのもラクでした。

お花見にぴったりな「ぬる燗」もできた

「缶以外でも温められるのかな?」と思い、今度は飲みきりサイズの梅酒でも試してみました。

10分ほど温めてから温度を測ってみると、約53度。

ぬる燗くらいのちょうどいい温度になっていました。

夜桜を眺めながらのホット梅酒、絶対においしいだろうなぁ。

災害用の備えとしてもよさそう

ほかにも小さなパックの豆乳を温めてみたり、自動販売機のホットドリンクを温め直してみたり、一度使ってみると意外と出番が多いもの。

またドリンクだけでなく、レトルト食品なども温められるとのこと。火や電気を使わずに加熱できるので、災害用の持ち出しリュックに入れておくのもよさそうだと感じました。

お花見やアウトドアはもちろん、「ちょっと温かいものがほしいな」というときに活躍してくれそうなアイテム。おかげで、春の楽しみがひとつ増えました。

無印良品の「浄水ポット」のおかげで、ウォーターサーバーを申し込まずに済んだ話

ぽってりとしたKEYUCAのマグカップが、使いやすくて手放せなくなった!

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