現役医師が警告。血圧高めの方は新基準だと高血圧症かもしれない

脳卒中や心筋梗塞などの合併症も招きかねない高血圧。従来までは「上が140・下は90以上」がその目安とされていましたが、最近アメリカの学会が発表した新たなガイドラインによると、それよりもさらに低い数値でも高血圧と見做されるとのこと。今後この新ガイドラインが世界のスタンダードになる可能性もあると、現役医師の徳田安春先生が自らのメルマガ『ドクター徳田安春の最新健康医学』にて紹介しています。

アメリカの新しい高血圧ガイドライン

2017年末にアメリカ心臓協会などの高血圧の診断や治療に関連する学会が、高血圧の新しいガイドラインを発表しました。新しいガイドラインは世界中に衝撃をもたらしました。というのも、それまでの高血圧の基準を数10年ぶりに変えたからです。従来の基準では、最高血圧140以上または最低血圧90以上が高血圧症でした。新しいガイドラインでは、最高血圧130以上または最低血圧80以上を高血圧として治療を勧めています。

治療では、まず生活習慣の改善が勧められていますが、それでも血圧が下がらない人や、脳や心臓の血管の病気リスクのもともと高い人には、血圧を下げる薬を内服することを勧めています。アメリカのガイドラインでの血圧の基準の変更によって、これまで高血圧症ではなかった多くの人々が、突然に高血圧症になる可能性が出てきました。

さて、アメリカのこの新しいガイドラインを採用するとどうなるのでしょうか。そのアメリカでは、これによって約7千万人が高血圧症となります。もし日本でもこの基準をそのまま導入すると、約2千万人の人々が新たに高血圧症とされるものと試算されています 。そして中国では、なんと2億6千7百万人もの人々が高血圧症となる可能性が出てくるのです。

国民の大多数が血圧の薬を飲む社会とは

高血圧症と診断されても、ただちに薬を飲まないといけないわけではありません。生活習慣の改善が効かない人や、リスクの高い人たちでお薬を飲む必要性が出てきます。アメリカの新しいガイドラインで、そのような人々の数は何人となるでしょうか? アメリカでは750万人、中国では5500万人が薬を新たに飲む必要性が出てくると試算されています。日本でも数百万人が新たに飲む必要があるとされる恐れがあります。

今後注目すべきは、アメリカの新しい高血圧ガイドラインに追随する国が出てくるかどうかです。もし、ヨーロッパがアメリカに追随することになれば、日本高血圧学会も同じようなガイドラインを提言することもありえます。

そんな状況のなか、アメリカ内科学会は、アメリカ心臓協会のガイドラインに対して批判的な意見を発表しました。過剰治療による有害性を考慮したコメントでした。

また2018年7月、イギリスの権威ある医学誌、ブリティシュ・メディカル・ジャーナル誌は、アメリカのガイドラインの導入には反対する編集長意見を発表しました。このように、アメリカ心臓協会の新ガイドラインは、世界的規模で高血圧治療のあり方に大きな影響をもたらす可能性があり、議論を巻き起こしています。

プーチン失脚?年金改革で支持率急落、経済制裁が市民生活を直撃

2018年6月に内閣が提出した年金改革案が国民の非難に遭い、8月に修正案を提出したプーチン大統領。なぜ今、ロシアは年金改革に踏み切らなければならないのでしょうか。国際関係ジャーナリストでモスクワ在住の北野幸伯さんが、自身の無料メルマガ『ロシア政治経済ジャーナル』に届いた「支持率急落の真相」への質問メールに返答する形で、経済制裁で財政難に陥るロシアの現状等を詳しく解説しています。

プーチン、支持率急落の理由

読者のSさまから、こんなメールをいただきました。

たびたびお忙しい中返信を頂いているSです。最近、虎ノ門ニュースなどでプーチン大統領の支持率が急落しているとの情報が取り沙汰されています。なんでも年金を巡って国民が怒っているらしいです。私は一方的にプーチン大統領を悪者と批判する人は疑ってかかりますが年金となるとそうはいかないような気もします。最近、一番気になる事なので質問させて頂きました。

お答えします。プーチンの支持率が急落しているのは事実です。理由は、Sさまが書いておられるとおり、「年金改革」です。

ロシアの年金改革

もう少し詳しくお話しましょう。

6月16日、メドベージェフ内閣は、「年金改革」に関する法案を、下院に提出しました。内容は、

  • 年金受給開始年齢を引き上げる
  • 男性は、現在の60歳から、65歳へ
  • 女性は、現在の55歳から、63歳へ

です。これを受けて、ロシア全土で大規模な反政府デモが起こりました。そして、プーチンの支持率が急落したのです。プーチンの支持率は、14年のクリミア併合後、80%台を保ってきた。しかし、制裁疲れから60%台まで下がってきていた。これが、年金改革法案が提出されると、48%まで下がったのです。

なぜ年金改革が必要なのでしょうか? ロシア政府は、いろいろいっていますが、結局「制裁で財政が苦しい」ということでしょう。GDP成長率を見てみましょう。

  • 2010年:4.5%
  • 2011年:5.07%
  • 2012年:3.7%
  • 2013年:1.8%

毎年平均7%成長していた2000年~08年の勢いはありません。しかし、プラスを保っています。そして、運命の2014年クリミア併合)がやってきました。日欧米が対ロ制裁を発動します。結果、

  • 2014年:0.7%
  • 2015年:-2.5%
  • 2016年:-0.2%
  • 2017年:1.55%
  • 2018年:1.71%(IMFによる予測)

こうみると、「2017年から+に転じているよね」と思うでしょう? そうなのですが、これ、要するに「原油価格が上がったから」なのです。しかも原油価格がバレル30ドル台から60ドル台まで倍増して、「1%台しか成長しない」状況。それで、ロシア政府は、「年金改革しないと財政持たない」と判断したのでしょう。

科学者が教える、鏡の「ウロコ汚れ」を落とす方法が目からウロコ

例えば、「お風呂を使った後は壁の水滴を落とし、必ず室内乾燥機をかける」「洗面所も洗顔後は鏡・洗面器を拭き取る」…そうした習慣を続けていれば鏡の「ウロコ汚れ」は防止できるかもしれませんが、これを完ぺきに続けるのは難しいものです。今回の無料メルマガ『アリエナイ科学メルマ』では、著者で科学者のくられさんが、頑固な鏡の「ウロコ汚れ」をスピーディーに落とす方法について詳しく伝授しています。

鏡の「ウロコ汚れ」を解決する方法は?

風呂場、水回りのウロコ汚れ。水道水中のカルシウムが石けん成分と結合したりして、さらにマグネシウムなども抱き込んで、極めて強固な複雑なカルシウム塩で、塩酸でも30%くらいの凶悪な濃度でないと溶けません。そんな濃度の塩酸は水回りで使えば辺り一面塩素錆地獄になってしまいますし、安全性にも問題があります。そこでそうしたウロコ汚れはスポンジ研磨剤で削り落とすしかありません。

最近、100円均一でもウロコ汚れを落とすマイクロダイヤモンド入りの研磨スポンジが売られるようになってきました。これで擦れば鏡にウロコ汚れは確かにおちるのですが、10センチ四方を綺麗にするだけで人力では1時間くらいかかることもあります。これではまったく解決になっていないので、科学の力で解決します。

材料

  • 電動ドリル

バッテリー式が望ましいですが、延長コードでお風呂まで伸ばせるなら漏電に気をつけてAC式でも構いません

  • ネジとナット

100均で売られているネジナットセットの中に入っているものを流用

  • バリバリテープ

裏面が両面テープになっており面ファスナーを好きなところにつけれます。100均に売ってます

  • うろこ取りスポンジ

ボディのスポンジが多少分厚いほうが良いです。あと複数個買っておくとよいです

あとは、カッターやプラスドライバーなどがあれば工作可能です。

1.まずはカッターナイフでうろこ取りスポンジを半分にカットします。可能な限り水平にまっすぐ切断しましょう。切断面にバリバリシート(面ファスナー)を貼り付けます。どちらにザラザラ、ふかふか、を付けても問題ありません。

2.こする面ではない持ち手側のスポンジに、バリバリシートごとドリルかキリで穴をあけて、そこにネジを通します。ネジを通したら、ナットでそれを締め付けて固定します。ガチガチである必要はないですが、多少しっかり止まっているほうがいいので、プラスドライバーやペンチを使って固定するといいデス。

3.あとはネジ部をドリルチャックに固定して、鏡に水をぶっかけて電動のパワーでギュインギュイン磨くだけです。ちなみにうろこ取りスポンジは速攻で使い物にならなくなるので、先端部だけをバリバリをはがして捨てて、付け替えてバンバン使うと良いのです。なので100円の安いものを使い捨てまくるのが正解です。

ちなみに、付けるモノを、紙やすりとかにするといろいろな研磨にも応用が利くので是非とも使ってみてください。

え? 電動ドリルがない? ホムセンで2,000~3,000円のモノでもいいですし、ちゃんとしたのを長く使うなら(バッテリー式は特にヘタりやすいので)マキタのものがおすすめです。

  • マキタ電動工具 10.8V充電式ドライバードリル【キーレスチャック仕様】 DF330DWSP

あたりで検索してみてください。

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JR、山手線など首都圏の在来線を20時以降すべて終日運休

台風24号を受け、JR東日本は30日、首都圏の在来線すべての路線で20時以降、運転を見合わせると発表した。

JR東日本によると、中央線の高尾から西の区間が17時以降、そして上野東京ライン、湘南新宿ライン、京葉線、伊東線は18時以降それぞれ運転をとりやめるという。

さらに20時以降は山手線を含むすべての路線について、運転を見合わせることを決定した。

20時以降、運転を取りやめる路線は以下の通り。

東海道線、横須賀線、総武線、総武本線成田線、中央快速線、中央総武線、山手線、京浜東北・根岸線、埼京線、川越線、宇都宮線、高崎線、常磐線、水戸線、武蔵野線、南武線、横浜線、相模線、青梅線、五日市線、八高線、内房線、外房線、鶴見線、鹿島線、日光線、烏山線、東金線、水郡線、上越線、吾妻線、両毛線、信越線

なお、千葉県を走る久留里線はすでに運転を取りやめている。(随時更新)

Twitterの反応

なお、最新の台風情報は以下をご参照に。

台風情報(気象庁)

※本記事内のツイートにつきましては、Twitterのツイート埋め込み機能を利用して掲載させていただいております。

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なぜ、「どうすれば」が口癖の人はどんどん出世できるのか

仕事に対して「私には向いていない」、「適任が他にいる」などと考え、うまく向き合えない人がいます。今回の無料メルマガ『販売力向上講座メールマガジン』では著者で接客販売コンサルタント&トレーナーの坂本りゅういちさんが、そのような考えを持っている限りは結果を出すことなどできず、評価も下がる一方であるとして、結果にこだわることの大切さを論じています。

今の結果にこだわる

今、その時にやっていることに対して、結果にこだわれる人は強いです。これは、どんな業種だろうと、どんな仕事だろうと、全てに共通して同じことが言えます。その場その場の結果にこだわれないでいては、次の仕事なんか回ってこないからです。

対して、今の結果にこだわれない人は、よくこんなことを口にします。

「いや、この仕事は私には向いてないから」
「いや、この作業は僕よりも適任がいるから」
「いや、こんな仕事やっても別に意味がないから」

言いたいことはわからないでもありません。確かに、多少やりたくないと思うような仕事だったり、自分の能力だったら、もっと別のことで力を発揮できるはずなのにと思うようなこともあるでしょう。

ですが、今やっている仕事は、その仕事なのです。そして当然、周りの人たちも、それを知っています。

ということは、その仕事で結果を出そうと努力をしなくなっていると、周囲からは、「あぁこの人は努力をしない人なんだ」と、評価されてしまうことになります。結局のところ、そういう評価なので、他の仕事を頼みたくなる人も出てこないし、何かを手伝って欲しいと言ってくれるような人も、現れてはくれません。

そしてどんどん、誰もやりたくないような仕事ばかりが回ってくることになり、また同じことを繰り返します。

2兆3000億の負債。稲盛和夫の側近はいかにしてJALを再建したのか

戦後最大の負債を抱え倒産したJAL。その会長に就任したのが稲盛和夫氏でした。同社の再建に貢献した稲盛氏の側近中の側近は、「あること」を社員たちに丁寧に、そして入念に浸透させていったといいます。不可能と言われたJALを復活させたその手腕とは? 今回の無料メルマガ『致知出版社の「人間力メルマガ」』で詳しく紹介されています。

リーダーとマネージャーの違いを説明できますか?

戦後最大2兆3,000億円余の負債を抱えて倒産したJAL。マスコミ各社がこぞって“不可能”と断じた同社の再建に際し、会長に就任した稲盛和夫氏はたった二人の部下を京セラから連れていきました

そのうちの一人が本書の著者・大田嘉仁氏──。長年、稲盛氏の秘書を務め、「稲盛和夫から最も信頼される男」「稲盛和夫の側近中の側近」と称された人物です。

大田氏初の著書『JALの奇跡』は、2010年に経営破綻に陥ったJALが、いかにして再生の道筋を辿り、奇跡の復活を果たすかまでの一部始終を綿密に描いた渾身のノンフィクション。なぜ、不可能といわれたJAL再生は、わずか1年で可能になったのか? 本書は稲盛氏を最もよく知る著者だからこそ書き得た、貴重なビジネスの戦記です。

稲盛和夫氏も、

経営破綻に陥ったJAL再建のため、私は最も信頼している大田君を副官として連れて行った。本書にはその一部始終と、経営や人生において何が大切なのかがすべて書かれている。

と推薦の言葉を寄せる本書の内容とは?

大田氏が、JAL社員に対して「リーダーとマネージャーの違い」を説明されるくだりがあります。さて、あなたはこの違いを明確に説明することができるでしょうか?

リーダーとマネージャーの違い

企業経営をする上で最も大事なことは、経営幹部に立派な人間性をもつすばらしいリーダーを据えることである。どんな困難に直面しても逃げずに真正面から取り組む勇気があって、また部下や仲間を大切にする優しさをもっている。

さらに常に謙虚で努力を怠らない。そういうリーダーでなければ小さな部門さえまとめることはできない。

しかし、冒頭から説明している通り、JALに着任し、会議に出席し、現場を訪問する中で、JALには本当のリーダーと呼べる人間がいないことを痛感していた。それではいくら立派な再建計画を作っても、達成できるはずはない。また、上の立場の人間の意識が変わらないと、部下の意識が変わるはずもない。逆に、幹部の考え方が変われば、自ずと部下の考え方も変わる。だから、どうしてもリーダー教育を早急に始めなければならないと思っていた。

そこで、当初より意識改革推進準備室のメンバーに、「大西社長を含め役員や主要な幹部社員を50名ほど集めて、週5回、1回3時間程度のリーダー教育を始めたい」と伝えたのだが、そもそもリーダー教育というコンセプトにも納得していなかったので、最初は「絶対無理だ」と反対していた。それでも私は、彼らに私の考えをまとめて報告書を作ってほしいと頼んだ。

ドラゴン桜の指南役が伝授、全科目に有利な読書好きの子の育て方

みなさんは子供のころ、親から「マンガじゃなくて本を読め」といわれて反発したり、渋々従った経験はありませんか? なのに自分の子には、同じ言葉を投げかけてしまう…。そんな親御さんのために、今回の無料メルマガ『親力で決まる子供の将来』では著者で漫画「ドラゴン桜」の指南役としても知られる親野智可等さんが、「子供を読書好きにする3原則」を紹介しています。

こうすればできる!! 「言語能力」を高める「読書好き」な子どもの育て方

すべての教科の基礎は国語力だ。算数も社会も理科も言葉によって表現されており、仮に計算能力が高くても国語力が低いと、式を立てることができない。言語能力を高めればすべての科目で有利になる。

それでは国語力を高めるにはどうすればいいか。なんといっても読書だろう。テレビやおしゃべりの言葉ばかりでは、学問の言葉は身に付かない。しゃべり言葉と書き言葉は別のものだからだ。

我が子を読書好きにする一番の王道は、読み聞かせである。小さい頃から絵本や童話を読み聞かせて、楽しい時間の中で本の面白さを味わうと、「読書がうれしいこと楽しいことという記憶になって読書好きになる。子どもが小さいうちの読み聞かせは親子にとって至福の時間でもある。怒る必要もなく、同じ世界で子どもと共に遊ぶことができる。

「親が読ませたい本」は間違い

小学生になっても読み聞かせは有効だが、4年生も過ぎる頃になると、だんだん難しくなってくる。その場合は、子どもが好きな分野の本を与えることだ。

親が一番やりやすい間違いは、親自身が読ませたい本例えば名作などを与えることだ。子どもは興味を持てないので、ますます本嫌いになってしまう。子どもが熱中できる本で読書を好きにさせることを優先するべきだ。

例えば、野球好きならイチローの物語とか、野球の歴史、過去の有名選手の自伝・評伝、マンガもいいだろう。水泳好きなら、北島康介選手の物語に熱中するはずだ。

本を通じて選手の人生観や試合中の選手の考え方や動きの分析などを知ると、自分の現在のレベルに比べて数段も深い世界が見えてくる。知識が深まり、同時に本の面白さも知ることができる。

マンガも読書の入り口になる

子どもが好きなことを読書の入口にするわけだ。ストーリーマンガや学習マンガもお勧めだ。最近は、ゲームに夢中で、本どころかマンガすら読まない子もいる。ゲームばかりではなく、質のいいマンガで物語の面白さを味わわせることは大切だ。

高校バスケットボールをテーマにした『スラムダンク』という人気マンガがあるが、大人が読んでも読み応えのあるいいマンガだ。

親もマンガの食わず嫌いにならず、自分で読んで、いいマンガを見つけたら、子どもに読ませよう。

マンガが本への入口になる。

「人生の追い風」を遠慮がちに受ける人に酷い未来しか来ない理由

馬の合う上司が出世して自分も昇進、こんな上手くいっていいの? なんて経験、みなさんありませんか? 学歴やコネが無くても年収1,000万円になれるスキルをセミナー等で多くの人に伝えている佐藤しょ~おんさんは、自身の無料メルマガ『サラリーマンで年収1000万円を目指せ。』で、運が向いている時にどう対処すれば今後につながるか、その「振る舞い方」を紹介しています。

フォローの風を大事にしよう

人生には誰しも何度かはフォローの風が吹く時が来ます。多少行いの悪い人であっても、10年に一度くらいは、

 ● おお、これはフォローの風だぞ!

と感じるようなそんな流れがやってくるんですよ。

ところがこの時にどう振る舞うかでそのあとの人生が決まっちゃうんです。と書くと、

  • 調子に乗るな とか
  • 惜福のこころで とか
  • 悪くなるときに備えて とか
  • あまり目立たないように

みたいなことを書くと思うじゃないですか。残念ですがそれはハズレです。

ここで大事なことは、

  一度はちゃんとその風を全身に受ける

ことなんです。

フォローの風が風速20メートルで来たのなら、ちゃんと20メートルをしっかりと受け止めて、20メートルの風ならではの結果を出すのです。調子に乗るなとか、惜福でとかいうのは、それが出来た後の話ですから。吹いてきた風を全部受け止めてから、つまり神様からの応援波動を全部形にしてから、次のことを考えるんです。

麻雀でいえば、ハネ満になる配パイとツモなのに満貫で終わりにするなよ、ということです。

人間の人生では、そんな良い風が来ることなんて、何度もあるわけじゃないんですから、気が引けたり、ビビったり、妬みややっかみを嫌がって、テキトーに手を抜いてそこそこのところでまとめちゃダメなんです。上がれる手が来ているウチは、何度でも、徹底的に上がり続けるのです。それこそが運を長続きさせる極意なんですから。

大人社会の鏡。増加する、自己満足のため他人をいじめる子供たち

職場で「あいつは勤務態度が悪いから」と同僚や部下に暴力をふるえば、即警察沙汰です。しかしなぜ学校では、それが黙認されてしまうのでしょうか。教育の現場で頻発する「いじめ」を見つめ続けてきた無料メルマガ『いじめから子供を守ろう!ネットワーク』は今回の記事で、「いじめられる子供にも問題がある」と考えがちな世間の風潮に異議を唱えています。

「いじめられるのは自業自得」ではない

2学期も始まり、いじめ相談も増えています。中には、こんなケースもあります。

お子さんがいじめられているので、学校に相談したところ、「お宅のお子さんが以前相手の子をいじめていたのです。そのため、仲間外れにされたり、無視されたり、悪口を言われているのです。相談した保護者の方は困りきっていました。

子供たちの間では、いじめ加害者といじめ被害者が入れ替わるなど、複雑な人間関係が見られます。文部科学省の国立教育政策研究所の「いじめ追跡調査2013-2015」によれば、小学4年から中学3年までの6年間に、「いじめ被害経験がなかった」と回答した児童生徒はわずか9.6%、また、この6年間に「いじめの加害経験がまったくなかった」との回答は9.6%にすぎませんでした。つまり約9割の子供がいじめの被害を受け、また、約9割の子供がいじめ加害者になっているのが現実です。

いじめていた子がいじめ返されるというのはよくあるケースといえます。ただ、学校の先生も、どうしてよいのか分からないことも多いようです。「お前も悪いんだから」と言って、我慢させたり、あきらめさせたりすることもよくあります。

しかし、いじめをしていた子だから自業自得だと放置していたら、ずっと復讐の連鎖が続きいじめが増えていくだけになります。

大事なことは事実の確認です。いじめたり、いじめられたりというケースでは、時間を区切って事実を確認することです。事実が明確になることで、絡まってしまった糸をほぐす手がかりを掴むことができます。具体的には、今のいじめ、以前のいじめについて、いじめられた子、いじめたとされる子、見ていた子など、それぞれの子たちからの聞き取り調査、さらには、クラスへのアンケートによって、何が起きていたのかを明らかにしていきます。その上で、それぞれの時点ではだれが加害者でだれが被害者かを判断していくことです。事実が明確になったならば、双方の子供たちに理解させ納得させる必要があります。

納得させた上で、「この時はあなたが悪かったのはわかるよね。じゃあ、謝ろうね」「確かにいじめられていたんだね。でも、復讐はだめだよ。あの子にも謝らせるから、あなたもいじめていたのは間違いないから、これは謝ろうね」等々、説得して、双方に謝罪させ決着をつけることが必要でしょう。

ところで、「セルフ・キャリアドック」って一体どんなもの?

国が導入支援している「セルフ・キャリアドック」という制度。耳馴染みのない言葉でイマイチピンとこない、という方も多いのではないでしょうか。今回の無料メルマガ『新米社労士ドタバタ日記 奮闘編』で、その内容を会話形式でわかりやすく解説しています。

セルフ・キャリアドック導入支援

国の考え方は、こうだ。「ひと。最近では、人手不足もあり、生産性をあげるために、研修だ、やれ、能力開発だ、と国は言う。キャリア形成助成金、セルフキャリアドック助成金。国は、キャリコンサルタントを10万人つくれ…と言っていたが。


新米 「今年の3月末日までに計画申請した助成金って、メンター制度とキャリアドックでしたよね?」

大塚T 「そうよ。君の担当も1社あったけど、段取りは進んでいる?」

新米 「もう昨年度でなくなってしまったこの助成金は、僕にとっては、初体験で、最後になります。先輩の見よう見真似でなんとか頑張ります」

E子 「先月、キャリアドック制度を就業規則に導入したでしょ。次は、キャリアコンサルの実践よね。この間から、所長がD社さん他で面談すすめてるでしょ」

新米 「そうですね、先週、D社の従業員さんが来ておられましたね。そもそもセルフキャリアドックってどう説明したらいいんでしょう? 助成金の申請説明は、一通り読みましたが、奥が深いというか、国が考えていることがイマイチわからないです」

大塚T 「そうなの? 確かに助成金は国の施策だから、何を考えてこの助成金がつくられたかは知っておく必要はあるね」

新米 「キャリアコンサルっていうのは、所長も持っている資格で、横から見ているとなんとなくわかるんですけど…、キャリアドックっていうのが、よくわかりません」

大塚T 「そもそもセルフ・キャリアドックって何? ってことよね」

新米 「そうそう、そういうことなんです」

E子 「セルフ・キャリアドックっていうのは、定期的なキャリアコンサルティングとキャリア研修などを組み合わせて行う従業員のキャリア形成を促進・支援することを目的とした仕組みのことをいうのよ」

新米 「そういう風に言えば良いんですね。お客様にどう説明すればいいのか困ってました」

大塚T 「セルフ・キャリアドックを導入することで、企業にとっては、人材の定着や従業員の意識向上を通じた組織活性化が期待されるんですと、伝えると良いのよ」

新米 「そうですね。そのトーク使わせてもらいます」