眠くなるまで90分。中高生の「夜更かし朝寝坊」は科学的根拠があった

毎日夜遅くまで起きてテレビや友達とのメール。あげく朝は全然起きてこない…。そんな中高生のお子さんに、毎日イライラしていませんか? もしもこんな「現象」に科学的根拠があるとしたら、少し気持ちが楽になるかもしれませんよね。無料メルマガ『子どもが育つ「父親術」』の中で、老人が「早寝早起き」になるのと同じく、中高生が「朝寝坊」なメカニズムがあると紹介されています。

中高生は朝寝坊

─暗くなったら、眠くなる
─明るくなったら、目が覚める

生き物のとしての人間の自然な性質ではありますが、常にそうとは限りません。体調、生活習慣、年齢、その他のさまざまな要因によって不安定になりやすいことは、周知のとおりです。

睡眠リズムがずれる要因の1つとして年齢があります。「歳を取ると、早起きになる」って、言いますよね(^_^;) 実は、ティーンエイジ中高生年代)もまた、睡眠のリズムがズレやすい時期なのです。

ある研究によると、ティーンエイジは睡眠に関わるホルモンの分泌タイミングがズレやすい年代とのこと。眠気をおこす脳内物質メラトニン」が、ティーンエイジだと暗くなってから90分以上たってから、ようやく分泌されるというのです。しかも、朝は起きてからもしばらくの間放出されている、ともいいます。つまり、自然と夜更かし朝寝坊になりやすい体質になっている時期だということ。

学校のある日は登校時間が決まっているので、それに合わせて生活する必要はあるでしょう。さらに言えば、理想としては「寝るべき時刻の90分前から、照明を弱くして、テレビ・PC・携帯などの光を目に入れずに過ごし、規則正しく睡眠をとって…」かも知れません。

でも、夜更かしするのが楽しい年頃でもありますよね(自身がその年代の頃はどうだったか、思い出してみてください)。だから、せめてお休みの日くらいは早寝早起きできなくてもあまりうるさく言わなくてもいいのかも知れませんよ。
「ホルモンのせいなのね~♪」と、穏やかに見てあげましょう(笑)

現役医師が本気で警告。核戦争がもたらす「医学的結末」の恐ろしさ

5月27日に実現したオバマ大統領の広島訪問が大きなニュースとなっていますが、広島、長崎の原爆投下から70年以上が経過した今日でも、核兵器は地球上から根絶されていません。メルマガ『ドクター徳田安春の最新健康医学』の著者である徳田安春さんは、核戦争の可能性は高まっていると語り、医師の観点から核戦争がもし起こってしまった場合どれほど恐ろしい結末をもたらすかを自身のメルマガで解説しています。

核全廃を求める医師たち

最近、米国医師会と世界医師会が相次いで、核兵器の全廃と禁止を求める文書を全ての国々を相手に提案しました。なぜ、医師の団体がこのような提案をするのでしょうか。それは、核戦争の医学的結末の恐ろしさ」を科学的な正確さで知っているからです。

また、医師が行うべき医の倫理行動には、患者の健康を増進させるための診療活動がもちろん含まれていますが、あらゆる健康被害を最小限にするための患者や一般の人々、そして政治家の教育活動も含まれています。なぜ、いまこの時期なのでしょうか。それは、核戦争の可能性が現実味を帯びてきているからです。

70年前の広島・長崎への原爆投下の直後に広島を訪れた、マルセル・ジュノー(Marcel Junod)医師は、原爆で破壊された広島市を「手のひらのうえのようになにも残っていない」と世界に向けて報告しました。これが、医師による反核活動の始まりでした。

ノーベル平和賞を受けた核戦争防止のための国際医師団

米ソ核戦争の一歩手前の寸前まで来ていた1962年の「キューバ危機」の際、社会的責任のための医師団Physicians for Social Responsibility (PSR)が米国で結成され、核戦争で人間がどのような健康被害を受けるのかについて、初めて詳細な論文を発表しました。

その後、この様な活動を世界的に展開するために結成された、核戦争防止のための国際医師団International Physicians for the Prevention of Nuclear War (IPPNW)は、当時米国のレーガン大統領やソ連のゴルバチョフ大統領と面談し、核軍拡競争をただちに止めるように嘆願書を提出しました。

ゴルバチョフ大統領は、その後の回想録で、IPPNWとの面談は大きなインパクトがあり、その後の核軍縮政策導入を行うきっかけとなった、と述べています。この活動によって、1985年にIPPNWはノーベル平和賞を受賞しています。

就寝前のスマホ使用は安眠を妨害?高城剛らプロ3人が納得アドバイス

高城剛さんが読者からの質問にお答えする、メルマガ『高城未来研究所「Future Report」』のQ&Aコーナー。今回はご友人が睡眠障害に悩んでいるという読者さんから。「眠る前のスマホやPC利用が良くないのではないか?」という読者さんからの質問に、高城さん、マクロビオティック・インストラクターの工藤碧主叶氏、パーソナルトレーナーの竹下雄真氏の3人が、マクロビ、呼吸法などそれぞれの観点からアドバイスしています。同じようなお悩みをお持ちの方もぜひ参考にしてみてはいかがでしょうか?

Question

寝る前のブルーライトは睡眠を妨害するの?

shitumon

いつも楽しく購読させていただいています。

さて、この度は、睡眠障害毎晩睡眠薬が必要に悩む知人についての相談です。

私個人は、いつでもどこでも眠れるのでその知人の気持ちがわからないですが、高城さま、工藤先生、竹下先生、どなたでも結構ですので、睡眠薬を飲まずにも眠れる状態に近づるための、アドバイスをいただければとおもいます。

巷では、ブルーライトにはメラトニン抑制効果があり、寝る前に浴びると眠れなくなると聞いたりもします。

このようなチョットしたことが大きく影響しているのだとすると、逆にチョットした生活習慣の改善で睡眠も改善できるのではないかと期待してしまいます。

よろしくお願いします。

高城剛さんらの回答

睡眠に関しまして、本当に多くの方々からご質問を頂戴します。

この質問は、まず竹下先生のお話をお聞きしたく思います。

【食べ比べ】コンビニ大手3社、お惣菜の名脇役「ポテトサラダ篇」

以前、ドーナツで実施して好評だったコンビニ大手三社食べ比べシリーズ。

近年、セブンイレブンにローソン、そしてファミリーマートと、各社ともにパウチタイプのお惣菜に力を入れており、その豊富なラインアップに手頃な価格、そして美味しさには驚かされます。食べきりサイズの程よい量や、手軽さがウケて一人暮らしの若者から高齢者層まで人気を博しているそうです。そこで、今回はパウチタイプのお惣菜を食べ比べてみることに。

今回は数あるメニューの中から、メインのおかずの引き立て役として、そして時には家飲みの酒の肴と、お惣菜の名バイプレーヤーというべき【ポテトサラダ】をチョイスしました。

まずは、セブンイレブンから。

■北海道男爵いものポテトサラダ(セブンイレブン プレミアム)
【食べ比べ】コンビニ大手三社★お惣菜の名バイプレーヤー #ポテトサラダ篇
価格…121円(税込)
内容量…120g
カロリー…213kcal

【食べ比べ】コンビニ大手三社★お惣菜の名バイプレーヤー #ポテトサラダ篇
三社の中では、一番じゃがいものゴロッと感がありました。具材には、にんじんとたまねぎが入っていて、マヨネーズはやや控えめな印象。マスタードやお酢で程よく酸味も効いていて、素材の味やじゃがいもの食感が楽しめました。

次はローソンを。

■ポテトサラダ(ローソン セレクト)
【食べ比べ】コンビニ大手三社★お惣菜の名バイプレーヤー #ポテトサラダ篇
価格…120円(税込)
内容量…120g
カロリー…178kcal

【食べ比べ】コンビニ大手三社★お惣菜の名バイプレーヤー #ポテトサラダ篇
セブンイレブンの具材がにんじんとたまねぎだったのに対し、ローソンのみとうもろこし入り。そして、三社の中で一番柔らかくなめらかな印象。クリーミーなぶん、とうもろこしの食感とやや甘めな味わいが楽しめましたが、じゃがいものホクホク感が欲しいという人と好みが分かれそう。おかずとしてよりもお酒のおつまみ向きかも。

最後にファミマ。

■ポテトサラダ(ファミリーマート コレクション)
【食べ比べ】コンビニ大手三社★お惣菜の名バイプレーヤー #ポテトサラダ篇
価格…122円(税込)
内容量…120g
カロリー…191kcal

【食べ比べ】コンビニ大手三社★お惣菜の名バイプレーヤー #ポテトサラダ篇
具材は、セブンイレブンと同じくにんじんとたまねぎ。北海道産の男爵いもを使用していてセブンイレブンほどゴロッと感はないものの、ほくほく感は◎。たまねぎのシャキっと感が三社の中で一番感じられ、唯一しょうゆを使っているだけあって“和”な印象でした。

また、ファミマではプラチナムラインも展開していて、ちょっと贅沢なポテトサラダも!

■大人のポテトサラダ(ファミリーマート コレクション プラチナムライン)
【食べ比べ】コンビニ大手三社★お惣菜の名バイプレーヤー #ポテトサラダ篇
価格…168円(税込)
内容量…100g
カロリー…183kcal

【食べ比べ】コンビニ大手三社★お惣菜の名バイプレーヤー #ポテトサラダ篇
プラチナムラインとあって価格はやや高め(もちろんそれに見合うだけの美味しさです!)。大人のポテサラということで、ブラックペッパーをピリッと効かせていて、一番お酒のおつまみにピッタリ。具材にはショルダーベーコンがふんだんに入っていて、ベーコンの塩分が絶妙にマッチしています。チーズやアンチョビの風味も加えたイタリアンなとてもバランスの取れたポテトサラダでした。

【まとめ】
パウチからそのままお皿に盛って食べても美味しいですが、ハムやきゅうりなど好きな具材を入れたり、粗挽きマスタードをちょい足ししたり、カレー粉や黒コショウをひと振りするなど、自分好みにカスタマイズしても良さそうです。

三社それぞれ特徴があり、
じゃがいものゴロッと感が楽しめるセブンイレブン
クリーミーでなめらかなポテサラ好きならローソン
ほくほく感に素朴な味わいとバランスの取れたポテサラならファミマ
お酒のおつまみとしてもう一品ほしいという人には大人のポテトサラダ
といった感じです(※個人の感想です)。

今回紹介した大手三社以外にもたくさんのポテトサラダがパウチタイプで出ていますので、ぜひみなさんも食べ比べて自分好みのポテトサラダを探してみてくださいね!

<関連サイト>
ドーナツ戦線異常アリ! 話題のコンビニ・ドーナツ、大手三社食べ比べ

続★コンビニ大手三社のドーナツ食べ比べ ~もっちりいちご編~

【食べ比べ】カップ麺最前線☆ラーメン女子におすすめのカップラーメン #エスニック篇

グローバル化なんて知るか!世界に誇れる「美しい文字」の国ニッポン

メルマガ『NEW YORK 摩天楼便り-マンハッタンの最前線から-by 高橋克明』の著者・高橋さんのもとに、NYのホイットニー美術館から招待ハガキが届いたそうですが、そのハガキの文字のあまりの汚さに「文字を綺麗に書く」という日本人の習慣は素晴らしいものだと感じたとか。NYで長年過ごす高橋さんだからこそ気づいた、日本の文字、日本語の美しさについて力説しています。

NYにいるからこそ感じる日本語の持つ美しさ

先日、NYはホイットニー美術館より招待ハガキが届きました。 

この街は美術館だらけ。 新聞社である我が社に、それぞれの美術館から、 記事として取り上げて欲しい、季節ごとのエキシビジョン招待ポストカードが届くことは珍しいことではありません。 

ただ、問題は担当者の走り書きが異常なくらい読めないくらい汚かったこと。 

あの!世界の!ホイットニー美術館がだよ!(日本だと絶対考えられない)

文字通りミミズの這ったような文字で、と書くとミミズに失礼なくらい、読解不可能。 編集の社員が誰も読めない。 しょうがないので、こっち生まれのインターンに読んでもらうと、彼女はスラスラ読めました。 

文字をキレイに書くという概念がない国に生まれると、字が汚くなるだけでなく、それを読解する能力にも長けてくるのだな、と妙な感心をしました。 

「 日本には字をキレイに書くって習慣があるのよね?」と、ちょっと半笑いのような感じでアメリカ人に聞かれたことが僕は何度かあります。 それくらい、文字を「伝達する為の道具」としか思っていない彼らには驚くべきことなのだと思います (だって、次の質問はたいがい、「でも何の為に?」だもんな)。

そりゃ格式ある美術館の広報スタッフもミミズ文字だわ。 しゃあないわ。 

僕たちの世代は、学生時代のやれ「交換日記」だの、やれ「ラブレター」だの、すべて当時はまだ手書きでした。 

なので、同級生の(特に女子)はもれなくみんな字がキレイだったと思います。 

今はどうなんだろう。 。 。 

パソコン時代の今、“清書率”というか、“キレイな文字率”は当然、かなり下がっていると想像します。 

非常にありきたりな話をするけれど、特に日本以外の国で15年以上暮らす僕は、日本語の持つビジュアル的な美しさに、特に最近目を奪われます。 

プレスリーがファンに贈与したギター、約3670万円で落札

「キング・オブ・ロックンロール」と称され、世界に大きな影響を与えたミュージシャン、エルヴィス・プレスリー。プレスリーの死後から40年近くが経ちますが、かつて彼がファンに贈ったギターが先日高額で落札されました。

プレスリーのギターが高額で落札!

先日、ニューヨークのオークションにて、エルヴィス・プレスリーのギターがなんと約3,670万円(33万4千ドル)で落札されたそうです。

ちなみに、同時に出品されたあのマイケル・ジャクソンのベストは約2,800万円(25万6千ドル)で落札されています。

落札額だけ見れば、マイケル・ジャクソンさえも大きく引き離しているあたり、死後40年近くたった今でも衰えないプレスリーの人気ぶりが伺えます。

落札されたのは、米ギブソン社の黒のアコースティックギター

それがコチラ。

このギターは、プレスリーが空手で黒帯になったときに、父親が買い与えたと言われています。

ギターのネック部分には”エルヴィス・プレスリーの名前も

このギターは、1973年に初めて人工衛星を使って世界同時生中継された大規模なパフォーマンスショー「Aloha from Hawaii」のコンサートで使用されたとのこと。

これは、ハワイ・ホノルルで開催され、40カ国15億人以上が視聴したと言われている、プレスリー史上伝説に残るライブです。

日本での視聴率も37%以上だったとか。

ここでは、「ブルース・スエード・シューズ」、「ハウンド・ドッグ」、「好きにならずにいられない」などが披露されました。

そのコンサートの動画はこちら。

このギターの所有者はマイク・ハリスさん。

エルヴィスのファンで、1975年に開かれた米ノースカロライナ州のコンサートでプレスリーからもらったといわれています。

今回の落札額は、オークションハウスのJulien’s Auctionが予想していた20万〜30万ドルという予測を上回る金額だったようです。

また、この他にもプレスリーのピアノが約14万ドル(約1500万円)で落札されたとのこと。

ちなみに現在、プレスリーの公式サイトやソーシャルメディアも運営されており、若かりし日の彼の写真がたくさん掲載されています。

 

Elvis Presleyさん(@elvis)が投稿した写真

 

Elvis Presleyさん(@elvis)が投稿した写真

 

Elvis Presleyさん(@elvis)が投稿した写真

 

Elvis Presleyさん(@elvis)が投稿した写真

Image by: Instagram

まだまだ人気健在のプレスリー。

もしかすると、この熱狂ぶりを空の上で喜んでいるのかもしれません。

image by: Wikipedia

Source by: BBC, 英テレグラフ, artnet news

文/MAG2 NEWS編集部

いざ!のために。これだけは知っておきたい「応急処置」基本中の基本

身近で起きるケガや不調があったとき、病院に受診する前に応急手当てをしますよね。

あなたは「応急処置の基本」ができているでしょうか?

ケアの基本を踏まえていれば、身体の自然治癒力を活かした、正しい措置をとることができます。

 応急処置の基本 :ケガ直後のケア

「RICE」という言葉を知っていますか?

捻挫や打撲など、ケガ直後のケアの基本を示す略語です。転んでケガをした時に、知っていれば慌てずに済みます。

Rest(安静)

なるべく安静に。時にはテープや包帯で固定することも必要になります。

Icing(冷却)

氷のうや冷感シップなどで患部を冷やします。炎症の広がりを抑えます。事故後30分以内が効果的です。

Compression(圧迫)

腫れや内出血を最小限にするため、包帯などで軽く圧迫します。強すぎや長時間の圧迫は、血液循環を妨げてしまうのでNGです。

Elevation(持ち上げる)

腫れや内出血などを防ぐため、患部を心臓より高い位置に上げると、血液やリンパ液の流入を抑えられます。足首や膝なら台の上に乗せるなどしましょう。

 応急処置の基本 :湿潤療法(しつじゅんりょうほう)「モイストヒーリング」

擦りむいたりした患部を、消毒しないで洗浄するだけで、患部を湿ったまま密封する、傷のケア方法です。

細胞の成長や再生を促す成分が含まれる体液(傷口から出てくる透明な液体)を傷口に保持することで、本来人間が持っている自然治癒力を使います。

傷を消毒すると、傷を治そうとする働きも殺すことになり、かえって治りが遅くなってしまうことから、湿潤療法が今、注目されています。

 ケース毎の応急処置法

以上のポイントを踏まえて、ありがちな、いくつかのケースを考えてみましょう。

1.転んで擦りむいた!

まず洗浄をします。ケガをした部位には砂やゴミなどが入っていますので、洗浄しておかないと、皮膚の中に残ってしまう恐れがあります。よく流水で流してください。

洗浄した後は、市販の湿潤療法用のばんそうこうを貼っておきましょう。

出血が多かったり、化膿していたり、患部が熱を持っているなら、病院へ受診しましょう。

2.火傷した!

やけどの初期対応は、ひたすら冷やすことです。

服の上から熱湯などがかかった場合は、服の上から冷やします。脱がそうとすると皮膚まで剥がれてしまうことがあります。

やけどを負った後、水ぶくれができることがあります。これは、つぶさないでください。水ぶくれは、まさに自然の湿潤療法です。もし、つぶれたり、つぶした場合は、洗浄後、市販の湿潤療法用の絆創膏を貼ってください。

3. 鼻血が出た!

鼻血を止血するには、まず衣服をゆるめて椅子などに座りましょう。

その後、綿やガーゼを丸めたものを鼻に詰めて、小鼻を両側からつまんで10~15分くらい圧迫してください。

4.目にゴミが入った!

目にごみや異物が入ったら、絶対にこすらず、瞬きで涙と一緒に流すか、水を張った洗面器に顔をつけて、瞬きをしてください。

ガラスなどの破片が入った場合は、ハンカチやガーゼなどで小さな円座を作り、目の周囲に当て、その上から両目を包帯で覆います。片眼だけだとケガをした方も動かしてしまうので、気をつけてください。

薬品や洗剤が目に飛んで入ったら、すぐに洗眼です。目を下に向けて、流水で流します。

いかがでしたでしょうか。

あなたの身の回りに起こるかもしれない急場で、ぜひいかしてみてくださいね。

執筆:井上 愛子(保健師、助産師、看護師、保育士)

 

<執筆者プロフィール>

井上 愛子(いのうえ・あいこ)
保健師、助産師、看護師、保育士。株式会社とらうべ社員、産業保健(働く人の健康管理)のベテラン

 

【関連リンク】

リストラに遭わないために知っておきたい「Apple to Apple」比較法

外資系IT企業などで使われている「Apple to Apple」という言葉、ご存知でしょうか。無料メルマガ『サラリーマンで年収1000万円を目指せ。』の著者・佐藤しょ~おんさんが「自分がコンサルを務める会社でこの概念が理解できない人が営業幹部等にいたら、ご退場頂くべく報告書を作成する」と言うほど企業にとって重要な「比較法」なんですが…、「初耳」という方、この記事をお読みになりガッチリ頭に入れてみてください。役立つこと請け合いですよ。

比較はいつでもApple to Appleで

Apple to Appleって表現は一部の外資IT系企業以外では使われていないのかも知れないので、まずは用語の解説をしましょうか。

Apple to Appleとは、何かを比較する際に前提条件や背後の環境が同一になっているということです。

これは実際の場面で解説をした方が分かりやすいと思います。例えば会社の売り上げの話で、昨年が10億円で、今年が11億円に増えたとします。これだけ見ると前年比10%の増加で喜ばしいことなんですが、ここで経営幹部から、「この売り上げをApple to Appleで比較したらどうなるの?」と言われる事があります。

そこでよくよく検証してみたら、今年立ち上げた新規事業の売り上げが1億5,000万含まれていたことが分かった。となると、昨年と同じ条件で比較したらなんと売り上げは5,000万円落ちていたということになりますよね。全体としては10%増えたかも知れませんが、昨年からやっていた事業どうしの比較をすると5%の減少だったということで、ここには何らかのテコ入れ策が必要だということです。

Apple to Appleで比較をしなかった時には、「10%売り上げた増えたぞ~、やったー」と言っていたのが、Apple to Appleで比較してみたら、儲かったのは新規事業のおかげで、前からやっている事業では5%も凹んでいるじゃないか、と全然異なる見解が見えて来るわけです。

そうすると、新規事業に関わった人には賞与を多めにして、旧事業の人達には大盤振る舞いはしちゃいけないよな、という次の政策までが一本の線になって見えて来るんですね。

こういう事が見えて来るから、外資IT企業ではApple to Appleという表現が頻繁に使われるんです。

燃えよリーマン。「考えるな、感じろ」がビジネスでも重要な理由とは

ブルース・リーが代表作『燃えよドラゴン』で口にした「Don’t think ,Feel(考えるな、感じろ)」。あまりにも有名な台詞ですが、無料メルマガ『弁護士谷原誠の【仕事の流儀】』では、「この言葉こそビジネスに重要」とし、その理由を解説しています。

直感の重要性

こんにちは。弁護士の谷原誠です。

今回取り上げるのは、俳優としてのみならず、武道家・格闘家、思想家として、死後40年を過ぎても衰えぬ影響力を持つブルース・リー。彼の代表作『燃えよドラゴン』の、有名な台詞について考えてみたいと思います。

と、ここまで読んで、すでにピンと来た人も多いと思いますが、この言葉です。

Don’t think ,Feel考えるな、感じろ)」

この台詞が出てくるのは、映画の中での修行シーン。弟子が繰り出した技を、リーがいとも簡単によけ、教え諭すように発せられます。

この言葉は、格闘技のアドバイスとして聞くと当然のことともいえます。

相手が攻撃を仕掛けてきたとき、頭で考えてからよけているようでは、とても間に合いませんし、攻撃する時も、相手のスキができるのは一瞬。考えてから技を出しては、有効打にはならないでしょう。

しかし「Don’t think ,Feel」は、単なるカンフー映画のセリフではなく、彼の思想を端的に表す言葉として広く知られるようになりました。それはやはり、この言葉が多くの人、あらゆる分野において示唆を与えるような、深い精神性を持っているからでしょう。

幸せって何だったっけ?「いいね!」に潜む幸せの二段階認証論

哲学的な話ではありません。

国民の大半が幸せと答えて話題となったブータン。経済的に日本よりはるかに貧しいこの国の幸福度が高く、GDP世界三位の日本から幸福感を感じることは少ない。

日本人にとっての幸せとはなんなんだろう?幸せってどうやって測るの?幸せってなんだっけ?FacebookなどSNSで「いいね」を貰うことが本当の幸せなのか?

そんな時、日本で学問として「幸福」を研究対象としている人が、京都学園大学にいることを知った。

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学問で幸福?と疑問を持ちつつ、この人なら答えがあるのではと京都へ向かった。 

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幸福学を研究しているという袖川芳之教授

その経歴は、京都大学法学部を卒業後、大手広告代理店の電通に就職し、大蔵省の社団法人でアジア・太平洋の経済研究を行っている研究情報基金へ出向。そこで竹中平蔵氏と出会い、小泉政権下で竹中氏が大臣に任命された際、内閣府の官僚として郵政民営化や構造改革のPR・マーケティングを担当した。

現代のFacebookやInstagramなどが流行した背景に、行動するための動機をもらって、他人から承認してもらうという、欲望のダブルチェックが存在すると、京都学園大学にて幸福の研究を行っている袖川教授は言う。

そんな袖川教授が、なぜ幸せの研究を始めたのか、幸せとはなんなのかをインタビューしてきた。

 

幸福の研究は社会の問題点をみつけ、よりよい社会のデザインを提供する研究

──華々しい経歴をお持ちの袖川教授は、なぜ幸せの研究を始めたのでしょうか。

袖川教授(以下・袖川):2006年頃、世界で幸福の研究がブームになっており、その動きをOECDが先導していました。OECDの対応官庁が内閣府で、内閣府内で誰か研究をしないか、という時に電通から赴任していた私をご指名いただいて、幸福の研究を始めました。

──そもそも、幸福の研究とはなんなのでしょうか。

袖川:幸福というと胡散臭いイメージを持つかもしれませんが、これからの社会の切実な問題を解決するのに役立つ研究なのです。

例えば、京都の幸福度調査を行ったことがありますが、その際わかったことは、シニア世代の幸福感は総じて高いのに対して、子どもを持つ主婦層と20代の男性は低かった。主婦層からの不満は、子育てをするための環境が整っていないこと。20代の男性は、どこに勤めても給料が低いこと。つまり京都は、満足度の高いシニア層が京都の魅力を支えている一方で、若年層と子育て世帯への対応が今後の課題となることがわかったわけです。

世界的に幸せの研究が切実な問題として捉えられているのは、どの国でも政府が経済を成長させるだけでは選挙の票がとれなくなったことです。経済成長以外に何をやったら国民が満足するかわからなくなった。そこで、国民が今、何を求めているのかを知るための指標として幸福指標を作成しようとしているのです。

 

現代は幸せのハードルが上がり、欲望のダブルチェックが必要に

──社会の根本的な問題点を探り、改善策を練るというのが幸福の研究なんですね。それでは、現代のSNS問題はどう見ていらっしゃいますか。

袖川:現代では、何か欲しいという気持ちはみんな持っているのですが、何が欲しいのかということは自分ではわからず、誰かに決めてもらわないと自分でも消費の対象を見つけられない。だから旅番組で紹介されたお店やヒット商品のランキングなどに注目し、欲しいものを見つけようとしているのです。

例えばテレビ番組でパンケーキの美味しい店が紹介され、実際に食べに行ってみると実に美味しかったし、感動もした。けれど、本当にこのパンケーキに支払った金額に見合う価値があったのかどうか、と自分の中で喜びを昇華しきれないんです。そこで、写真を撮ってSNSにあげて「いいね」と言われて、はじめて自分の消費は正しかったのだと納得する。そういう構造ができています。

本来、消費は自分の内部の欠乏感や欲望を満たすために行うものですが、今の消費者は行動するための動機を外部からもらって対象が明確になり、さらに消費の結果を他人から承認してもらうという、2段階の外部評価が必要となっているのです。

──なるほど! ところで、何か欲しいという気持ちについてですが、今どきの若者はものを欲しがらないと言われていますが。

袖川:脳は常に新しい情報を欲しているのです。そして、新しい情報を手に入れる一番簡単な方法が何かを消費することなのです。しかし現代では、モノも体験もすでに体験済みのことばかりになり、消費は脳が求めている新しい何かを提供できなくなっている。そこで、「これがいいよ。これをやればいいよ」という提案が外部からされると、実際にやってみようという意思が生まれ、その消費の結果を承認されるという2段階の承認を経て、消費の満足感が完結するのです。

──それは昔はそうではなかったと。

袖川:1950年代の三種の神器、1960年台の3C(車、カラーテレビ、クーラー)などは顕著ですが、何を消費すれば幸せになれるかということが明らかでした。

そして1974年にオイルショックを迎えた頃に、主要な消費財は飽和化し、物を持てば幸せという意識が一段落します。が、その後、80年台に余暇レジャーブームが起きたので、バブルが終わるまでは、余暇・レジャーの未知の体験をして喜びを得ることができました。

 

若者が置かれている状況は想像以上に深刻

──現代ではモノは揃っているし、体験も一通り済んでいる。ネットを見れば大抵のことがわかってしまいますし。現代の若者はこういう状況におかれているんですね。

袖川:そうです。幸せになるハードルが上がっているんですよ。

今、こうして幸福がブームになっているのも、今が幸福について考えなければならないほど不幸感を抱いている時代だからです。

大学で、高度経済成長期のことやバブル期のことを客観的に提示して、「どの世代がいいですか」と何人かの学生に訊いてみると、半分くらいの学生が上の世代がうらやましいと言います。

けれども、努力して物質的な豊かさを追いたいとは思わないし、仲間と一緒にいるほうが楽だし、このままでも幸せでいられる。そんな若者像を示した言葉が「マイルドヤンキー」で、狭い地域・狭いコミュニティで結構楽しく暮らしています。

──狭い地域で、狭いコミュニティですか……。

袖川:LINEが流行っているのがいい例だと思いますよ。知っている仲間同士なので気楽、だけど相談など深い話をする間柄でもないつながりです。傷つけないし傷つけられないちょうどいい距離感がLINEの人間関係なのです。それに既読もつくので、会話のやりとりがなくても相手に見られているという安心感も得られます。

今の自分に何があれば、より幸せになれるかと学生に尋ねたこともありますが、「真に語れる友達が欲しい」という声が多かったのです。

そういう友達が欲しいんだけど、持つと面倒くさそうなので、とりあえずLINEの距離感でよしとしています。自分の領域までは入ってこないし、相談を聞くほどの仲ではない、その距離感をみんなが守っている。LINEの友達はいざというときに頼りになりますかと学生に尋ねると、「自分の問題を相談されたら友達が困るから相談しない」と言うんですよ。これは人間関係が狭いことに加えて浅くもなってしまっている。

──それはなかなか深刻な問題ですね。では、それを改善するためにはどうしたらいいのでしょうか。

袖川:国がビジョンとして、何が幸せなのかを指標化し、方向付けすることができたらいいとは思いますが、大戦中に国が幸福感を押し付けて若い世代を死に追いやったことへの反省が根強く、日本だけでなく欧米でも、個人の心の自由の領域に国家が口を出すべきでないという意見が強くあります。

だからこそ、何が幸せなのかを大学生の時期に学んで、理解して、自分の頭で自分の幸福のカタチを描くことができる能力を身に着けてほしいのです。

自分の幸福が何なのかを意識しないまま歳をとれば、待っているのは退屈と無気力と無力感。私は幸福の反対は不幸ではなく、この3つが幸福の反対概念だと思っています。

 

幸福を学び、自分だけでは気づけない「気づき」を学ぶ大切さ

幸せは時代とともに変化していく。お金を消費して喜びを得られた時代が終わった現代では、幸せのかたちがより複雑になっているということがわかった。

そんな複雑な時代だからこそ「幸せ」という言葉がフューチャーされることが多くなっており、学ぶ必要が出てきたのは間違いないだろう。

京都学園大学では、袖川教授の講義の他にも、大学としての教育目標に「学生満足度100%」を掲げ、「世界的視野で主体的に考え行動する人材の育成」を教育目的としている。

社会に出たら仕事に忙殺され、自分を見返すことはなかなか難しい。だからこそ、大学時代に課題発見力や論理的思考など、「今、自分は何がしたいのか、それを実現するために今、何をする必要があるのか」という、真に社会で求められる力を養っておくことが、これからの教育では必要となってくるのではないだろうか。

歴史と伝統の息づく京都の地で感性を磨き、社会で活躍するための力を養う。めくるめく自分を取り巻く環境が変わる現代だからこそ、大学の4年間を京都で過ごすことを選択肢のひとつに据えるのもいいだろう。

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