しっかり「おいしい」と味わうことで効果。緑茶や紅茶で風邪予防

風邪やインフルエンザ、新型コロナウイルスによる肺炎など、この時期は気をつけなければならない感染症が多く、手洗いやうがいは基本ですね。うがいでは、お茶うがいが風邪予防に効果があるという話がありますが、東洋医学的にはお茶や紅茶は「飲む」のがオススメと、メルマガ『鍼灸師・のぶ先生の「カラダ暦♪」』を発行するのぶ先生。呼吸器系統の粘膜を引き締め抵抗力を高める「タンニン」の効果を十分に得るためには、「おいしい」と味わうことが大切だと教えてくれます。

風邪予防の緑茶や紅茶

【風邪予防のお茶うがいといいますが】

緑茶や紅茶でうがいをすると、風邪やインフルエンザの予防になる、というような話を聞きました。理論上や試験管での実験と、人体でおこる現象や効果には、差があることがあります。加えて、人それぞれの生活習慣や体質によっても、（もし、効果があるとしても）「差」はそれなりにあるでしょうね。

【緑茶や紅茶は飲んでこその風邪予防】

東洋医学的には、緑茶や紅茶に含まれる渋み成分「タンニン」の効果で、呼吸器系統の粘膜を引き締め抵抗力を高めることで、風邪予防に役立つと考えます。

また、乾燥した空気を吸い込んで、粘液の分泌不足や粘膜の乾燥を、お茶を飲むことで血流を促して、粘膜の炎症や腫れ、乾燥を予防する効果も期待することができます。

【東洋医学的にも、効果は人それぞれ】

でも、誰にでも万能に、効果が一律同じように出るわけではありません。呼吸器が乾燥傾向にある人には、緑茶や紅茶による粘膜保護機能の向上や風邪予防は効果的だと思います。でもでも、消火器の弱い人には、緑茶や紅茶は胃もたれの原因となり不向きです。

含まれるカフェインは、体を刺激して興奮させる効果があります。気だるさを訴える人には良いかもしれませんが、普段から緊張傾向にあったり、日中の活動時間や寒い日にはオススメですが、就寝前や気温の高い蒸し暑い日などには不向きでしょうね。

そもそも、体に「良い刺激や効能」をもたらすためには、「おいしい」という実感を持ち合わせることが必要。「おいしい」と味わうことで、食材や飲み物の薬効を体は積極的に取り込もうとします。仕事をしながら、テレビやスマートフォンに夢中になりながら口にするものは、効果も半減してしまいます。せっかく「おいしい」「体に良い」ものならば、せめてちゃんと食材に向き合って食べる「姿勢」を大事にしたいですね。

緑茶や紅茶ばかりでなく、そもそも「食べる・飲む」という心構えにお話がそれてしまいましたが、ぜひぜひ覚えておいていただきたい「姿勢のお話」でした。

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娘を「可愛くない」と思っていたお母さんが「大好き」に戻れた訳

小さな子どもは、おもちゃの片付け一つ取っても、大人が求めるレベルをこなすことは難しいものです。その点を忘れ「何回も言っているのになぜできないのか」と怒鳴り続けた結果…。今回、無料メルマガ『幸せなお母さんになる為の子育て』の著者・パピーいしがみさんのもとに届いたのは、つい小言を繰り返し、幼稚園の娘との関係をぐちゃぐちゃにしてしまったと嘆くお母さんからの相談です。パピーいしがみさんが行なった、シンプルで率直なアドバイスとは？

片付けができない

こんばんは。パピーいしがみです。多くのお母さんたちを悩ませる、子供たちの「片付け」。今日はそんな「片付け」についてご紹介したいと思います。ご相談を頂いたのは☆MAYU☆さんですが、複数ご相談頂いた中での一つにこの「片付け」がありました。でもご相談を頂いてからわずか半年ですが「お母さんをびっくりさせたい」と自分からするようになったそうです。なぜそんなに変わったの？と驚きですよね。まずは、☆MAYU☆さんからの相談内容をご紹介しますね。

パピーさん、こんにちは。年中の娘との関係でのご相談です。信頼関係ガタガタの状態です。言うことを聞かない、反抗する、可愛くない！言う通りにならない娘への苛立ち、腹立たしさで、最近は感情が抑えられなく大声を出してビクッとさせています。このままだと悪くなる一方だと思いながら、瞬間でイラッとして娘にぶつけている最悪な状態です。笑い方までもが耳障りに思えてイライラするようになっております。娘も私から注意されると目がすわって反抗的な態度だったり、わたしが話してるそばから他のことをしようとしたりします。

 

最近特に（イライラが）多いのは片付けができないことです。娘の遊ぶための机の上が、色鉛筆散乱、折り紙散乱、使いっぱなし、おもちゃ出しっ放し。私に言われればイヤイヤ片付けますが、何も言わないと散乱状態のまま。折り紙ケースからブワッと出ている折り紙、散乱しているもので机が隠れておりその状態にイライラしてしまいます。衝動的に子どもがいないところで折り紙も捨ててしまいました。

 

本棚も同様で、本棚に絵本を戻す時にたてて戻さずに本を重ねて横に押し込みます。その上におもちゃを置いたりするのでいつもぐちゃぐちゃです。机の上もそうですがおもちゃ＆絵本棚も同じ状態なので、いろんなものを「探して」と私に聞いてきます。なんでこうも机も棚もぐちゃぐちゃにできるんだろう。「だから失くすし探すことが多いんだよ」と、片付けてない状態を見るとイライラして子どもにもきつい口調になってしまいます。

 

パピーさん、私が言ってるのは細かいのでしょうか？口を出しすぎなのでしょうか？言うことを聞かない娘にイライラして顔色や声色が変わり威圧的に上から押さえつけています。私が高すぎる理想を娘に求めているのか、どうやって気持ちを抑えればよいのか、頭がぐちゃぐちゃになってます。

項目的には他にもいくつかありましたが、最も変化が大きかったのがこの「片付け」についてでした。☆MAYU☆さんも書かれていましたが「信頼関係ガタガタ」「苛立ち、腹立たしさ、可愛くない」という状態で、言えば言うほど娘さんは反発し、いう事を聞かない。

今後注目される東京大学の「発達障がい者支援」に対する取り組み

さまざまな福祉活動に関わるジャーナリストの引地達也さんが、その活動の中で感じた課題や、得られた気づきについて伝えてくれる、メルマガ『ジャーナリスティックなやさしい未来』。今回は、日本LD学会の機関誌が特集した大学における発達障がいのある学生への支援活動に関する報告の中から東大の取り組みを紹介。その取り組みの背景などを解説しながら、引地さんが惹かれ期待する理由と、少しの心配事について綴っています。

高等教育機機関の発達障がいの対応からインクルーシブの在り方を探る

日本LD学会は2019年11月25日発行の『LD研究第28巻第4号』で「大学における発達障害者支援の展開─最前線の現場から─」を特集した。東京大、京都大、筑波大、早稲田大、関西学院大からそれぞれ発達障がいのある学生への支援活動が紹介され、その効果や課題が示されており、同時に上記の大学以外でも多くの大学で同様の支援方策及び活動が展開されているが、最適な活動形態は模索中の段階であることも浮き彫りにしている。

この中で東京大の報告は「障害学生支援スタンダードの構築に向けて─東京大学『障害と高等教育に関するプラットフォーム形成事業（PHED）』の活動から─」と題され、ほかの高等教育機関のモデルになりそうで面白い。

この取り組みは東大の障がい学生だけではなく増加する留学生も含めて「国際的な共通理解に基づく『障害学生支援』が求められている」との前提を掲げ「目指すべきは、特定少数の大学が充実した支援を行う状況ではなく、全国のどの大学においても、大学の社会的役割として、障害のある学生への支援の取り組みを充実させ、その取り組みが特別なことではない状態にしていくこと」とする。

日本の高等教育機関におけるスタンダードの構築を念頭に置かれたPHED（Platform of Higher Education and Disability）は文部科学省が2017年度の「社会で活躍する障害学生支援プラットフォーム形成事業」の予算的補助を受けたものであり、国の政策と合致し普及型の開発が待たれる分野である。