これって依存症？医師が警告、コーヒー飲むのを控えたほうがいい3症状

集中力アップのために日に何度かコーヒーを口にするという方は少なくないと思われますが、その摂り方には注意も必要なようです。今回のメルマガ『セクシー心理学！ ★ 相手の心を7秒でつかむ心理術』では現役精神科医のゆうきゆう先生が、見過ごされがちなカフェイン依存症を取り上げ、あまり知られていないその恐ろしい実態を紹介。さらに自分が依存症に陥っているか否かを判断する方法をレクチャーするとともに、そこから脱却するヒントを記しています。

その疲労、実はコーヒー/カフェイン依存症じゃないですか!?

こんにちは、ゆうきゆうです。みなさん元気でお過ごしでしょうか。

さて、皆さん日常にはいろんな依存症・中毒が潜んでいる事をご存知でしょうか？有名なものですとアルコール依存症、ニコチン依存症＝タバコですね。他にも、ネット・スマホ、ゲーム依存症などもあるでしょう。

そして、見過ごされているのですが実は重要なのが「カフェイン依存症」です。いわゆるコーヒー、もしくは紅茶です。どちらも結構日常的に飲んでいる方は多いのではないでしょうか。

嗜好品として楽しめているのなら良いのですが、実は気づかないうちにネガティブな作用が起きていることがあります。

カフェインが持つ作用

コーヒーのカフェインには多少なりとも興奮作用があるため、飲んだ後はスッキリ目が覚める、もしくはちょっと集中したいときに使えるなど、ポジティブそうな作用があります。

しかし、どんな依存症にも共通することですが、摂取したり始めた直後はいい効果が出て、時間が経つと成分が減るなどして、反動で気分が大きく落ちてしまうことが多いのです。

例えば普段何も依存行為をやってない人がずっと10点近くのテンションを持っているとします。そして依存行為を取り入れると、10点が15点ぐらいに上がります。しかしながら、しばらくするとどんどん落ちてきて、結局3とか2とかになってしまいます。

すなわちプラマイで考えると、マイナスの方が大きくなってしまうのです。

このように、依存行為は一見良いように思われるかもしれませんが、実は総合的に見てみると損をしている可能性が高いです。

コーヒーの落とし穴

また、カフェインには半減期というものがあります。100の物質があったとしたら半分ほどに減ってしまうことを指しています。

半減するのにどのくらい時間かかるかというと、カフェインの場合は大体5時間ほどかかると言われています。ちなみにタバコは大体40分ほどとのこと。

ですのでタバコは頻繁に吸いたくなる方が多いと思うのですが、コーヒーを連続で飲みたくなることは少なく、一度飲んでから5時間ぐらい経ってまた飲みたくなる人が平均的には多いと言われています。

ここがポイントです。

タバコの作用は40分後に切れてしまうため、タバコによる気持ちの揺れがあることは、見ていて分かりやすいでしょう。ところがカフェインは作用が切れるまでに5時間ほどかかるため、気分に変化を起こしていることに気づきにくいのです。

でも5時間経つと、確実に気分は飲む前より落ちてしまいます。

上がった瞬間があったとはいえ、結果的に元以上に気分が下がってしまっている恐れがあります。

そして、「コーヒーが疲労回復してくれる」と思ってる人がいたとしも、その「疲労」が実はコーヒーがないことによる軽い「離脱症状」な可能性もありえるわけですね。

ここで疲労の話が出ましたが、コーヒーには他にもネガティブな作用があるのです。頭痛・集中できなくなるなど、飲み続けることによって全体的な集中力低下・疲労感が強まってくることがあります。

例えば「いつも夕方くらいになると、急に疲労感が強くなる気がする…」と感じている人は、朝や昼に飲んでいるコーヒーの離脱症状が原因とも考えられます。

実は「大した遺産もないし」が危険。元国税が警告、あなたの相続が“争続”になる日

庶民とは縁遠いような感覚を持ってしまう、遺産相続を巡る親族同士の争い。しかし元国税調査官で作家の大村大次郎さんによると、いわゆる資産家と呼ばれる人々より、我々庶民のほうが遺産“争族”となってしまうケースが多いのだそうです。それは一体なぜなのでしょうか。大村さんは自身のメルマガ『大村大次郎の本音で役に立つ税金情報』で今回、言われてみれば確かに腑に落ちるその理由を解説。さらに遺された家族を争族状態に陥らせずに済む方法をレクチャーしています。

※本記事は有料メルマガ『大村大次郎の本音で役に立つ税金情報』の2021年11月1日号の一部抜粋です。ご興味をお持ちの方はぜひこの機会にバックナンバー含め初月無料のお試し購読をどうぞ。

プロフィール：大村大次郎（おおむら・おおじろう）
大阪府出身。10年間の国税局勤務の後、経理事務所などを経て経営コンサルタント、フリーライターに。主な著書に「あらゆる領収書は経費で落とせる」（中央公論新社）「悪の会計学」（双葉社）がある。

庶民のための相続対策～相続税よりも怖い“争族”～

前号では、相続税は課税最低限を引き下げられたので、庶民にもかかってくる可能性があるということをご紹介しました。そして特に

• 小金が溜っている人
• 家族のために多額の生命保険に入っている人
• 子供のいない夫婦
• 地価が上がっている地域に家を持っている人

は相続税がかかりやすいということを述べました。

今回は、「争族」についてのお話をしたいと思います。庶民の相続対策で、何よりも気を付けなくてはならないのが、「争族」です。「争族」というのは、相続において遺族同士が争いになってしまうことです。この争族は、相続税よりもよほど大きな問題だといえます。相続税ならば、払ってしまえば解決します。そして、相続税というのは、どんなに高くても遺産の範囲内で支払うことができます。また遺産数千万円程度の相続税は、それほど高く、せいぜい税率は10％～20％で収まります。

が、争族はそう簡単には解決しません。一旦、争族が勃発してしまうと、非常に長引きますし、永遠に解決しない場合も少なくないのです。

「うちには大きな資産はないので大丈夫」と思っている人も多いでしょう。が、「争族」というのは、大きな資産を持っている資産家だけの話ではありません。というより、むしろ、あまり大きな資産を持っていない「庶民の相続」の方が争族に発展するケースが多いのです。

わずかな遺産を巡って、子供たちが相争い裁判沙汰になったり没交渉になってしまうケースはいくらでもあります。筆者は元国税調査官ですが、「争族」ということに関しては嫌と言うほど耳にしてきました。税務署というのは、市民の密告を奨励している役所であり、市民からの密告を受け付ける担当もあるほどなのですが、この市民からの密告でもっとも多いのが、相続に関するものなのです。

しかも、身内からのものが圧倒的に多いのです。どいうことかというと、身内が「だれだれは遺産を隠しているようだ」というタレコミをするわけです。遺族の中で、誰かが遺産を隠しているのではないか、という疑心暗鬼が生じ、それを税務署に密告し、税務署に調べてもらおうとしているのです。こういう情報は、大した証拠もない場合が多いですし、そもそも相続税がかかるほどの遺産がないケースが多いので、税務調査を行うことはあまりありません。が、身内からの密告が多いという事実は、税務署員でさえ気分が塞ぐことです。

知らないうちにペットに「すり傷」が。獣医師が教える応急手当て

素足で駆け回る犬や猫は、どんなに大切に飼われていたとしても、ときに傷を負うことがあります。切り傷・すり傷・咬み傷など出血を伴う外傷のなかでも多いのが、ちょっとした「すり傷」。慌てずに手当てをしてあげられるでしょうか。今回のメルマガ『佐藤貴紀のわんにゃんアドバイス』では、著者で獣医師の佐藤先生が、家でできる正しい応急処置の方法と、簡単に血が止まらない場合の対処法を教えてくれます。

ペットのすり傷、病院に行く前にお家でできる応急処置

犬や猫は屋外でも素足で歩きます。クッションの役割を果たす肉球があるとはいえ、何か怪我をするものが落ちていたりすることも。つい踏んでしまうということも考えられます。万が一ケガをしてしまった時、ケガややけどをした時に飼い主ができる応急手当の方法をご紹介します。

1）すり傷の手当て方法

すり傷の手当てで大切なことは傷口を清潔に保つこと。まず患部を水道水で洗い流してください。そして、傷口を指先で圧迫します。

2）犬の傷口をガーゼで圧迫して止血する方法

もし、指で圧迫しても出血が止まらない場合はすり傷ではない可能性があります。傷が深いと思いますので、ガーゼを2～3枚重ねて患部に当ててから包帯で巻いてください。

●補足
刺し傷の場合、傷口は小さくても、傷が奥まで到達していることがあるため、化膿させないように注意しなくてはなりません。その為、ある程度の応急処置をしたら動物病院に連れて行ってください。

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