大規模暴力事件があった地域では「関与していない住民もPTSDを発症する」という研究結果

大規模な暴力事件があった地域では、その事件に本人が直接関与していなかった場合でもPTSDの発症が多くなるという研究結果が発表されました。今回のもりさわメンタルクリニックの無料メルマガ『精神医学論文マガジン』が詳しく紹介しています。

大規模な暴力事件があった地域でのPTSD

◎要約:『(直接の関与はなくても)大規模な暴力事件があった地域では、PTSDの発症が1/4程度の住民に及ぶ可能性がある』

今回は、アメリカの大量殺人等、大規模な暴力事件があった地域におけるPTSDについて調べた研究をご紹介します。

大規模な暴力事件があった地域でのPTSD
Posttraumatic Stress Disorder Among Adults in Communities With Mass Violence Incidents

2015~2019年に大規模な暴力事件のあったアメリカの都市(オハイオ州のデイトン、テキサスのエルパソ、フロリダ州のパークランド等)に住む住民5,991に対して、2020年に調査を行いました。

結果として、以下の内容が示されました。

・回答者のうち21.0%が、暴力事件に関する大きな影響を受ける条件(本人か友人、家族が現場にいた条件)がありました。

・23.7%が回答の前年におけるPTSDの診断基準を満たし、8.9%が回答の時に基準を満たしていました。

・女性であること(オッズ比2.32倍)、身体的・性的暴力・外傷的出来事の既往(9.68倍)は、PTSDの発症と関連していました。

(論文中でも述べられているように)現場にいて直接の関連があった住民以外にも、PTSDに関するケアが必要である可能性が考えられる内容でした。

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カインズで出合ったスプレーで「コバエが寄り付かないキッチン」が完成したよ

黒いあの虫も嫌ですが、夏場に増えるコバエは地味にイライラするもの。

そんなコバエは駆除するのではなく寄せ付けない!が正解でした。

カインズの「腐敗抑制ミスト 」

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カインズ 「コバエがいなくなる腐敗抑制ミスト」 498円(税込)

カインズが販売する「コバエがいなくなる腐敗抑制ミスト」。

KINCHOの「コバエコナーズ」とコラボレーションした「アトリエカインズ商品」で、パッケージがカインズ限定デザイン。

今までコバエやG対策スプレーのパッケージはカラフルなものが多く、部屋に出しっぱなしにしておくにはちょっと……というものが多かったのですが、カインズのこのシリーズはシンプルなデザイン。

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パッと見た目はコバエ対策用のスプレーに見えず、家のインテリアにもなじみやすいデザインになっています。

コバエは駆除ではなく寄せ付けない

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今まで我が家はコバエが出ると叩いて駆除するか、ハエトリシートを使用していました。

しかし、このスプレーは腐敗抑制効果があり、ニオイの原因となる細菌のはたらきや生ごみの腐敗そのものを抑制。

コバエを寄せ付けないようにできるスプレーなのです。

噴射がマイルドで使いやすい

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使い方はいたってシンプル。

スプレー先端部に「ON」と「OFF」があるので、それを「ON」にして、コバエを寄せ付けたくない場所に噴射するだけ。

噴射は程よくマイルドに霧状になり、吹きかけしやすいのも魅力のひとつです。効果は3〜4日ほど。

我が家は3~4日に1度ごみ捨てに行っていますが、特に夏場は2日目ぐらいからごみ箱周辺でコバエを目にしていたんですよね。しかし、これをごみ箱に吹き付けるようになってコバエが減ったのを実感しています。

殺虫成分不使用

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殺虫剤と異なり、コバエが本能的に嫌う植物由来成分を配合。

食べ物を扱うキッチンでも気兼ねなく使用できます。ただし、香りは少し強め。スカッシュミントのニオイで個人的には嫌いではないのですが、噴射してすぐは結構ニオイが強め。

それが苦手な人もいるかもしれませんが、数時間立つとニオイは柔らかくなります。

コバエだけでなくニオイ対策にもなる!

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コバエ対策用に販売されていますが、「腐敗抑制効果」で腐敗臭を抑えるため、キッチンの生ごみ臭対策にも貢献。

除菌、抗菌効果もあるので、我が家は、寝る前シンクに「シュシュ」とスプレーして、抗菌、ニオイ対策として使用しています。

虫から植物や花を守りながら成長させてくれる「ハイポネックス」が手放せない!

庭の芝生をすべてコンクリにしようと思うほど悩んだ「雑草」。コレ使って3日で滅ぼした

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阿部詩選手の号泣を批判するお門違い。なぜ健康社会学者は「自分なりの形でとことん悔しがるアスリート」に新しい風を感じたのか

目標としていた五輪2連覇が叶わず、試合後に泣き崩れた柔道女子52キロ級代表の阿部詩選手。人目をはばからぬ号泣は賛否両論を巻き起こしましたが、健康社会学者の河合薫さんは彼女を含む悔しさをとことん吐き出す選手たちの姿に「新しい風」を感じたと言います。河合さんはメルマガ『デキる男は尻がイイ-河合薫の『社会の窓』』で今回、自己受容の観点から「徹底的に悔しがる」ことの重要性を説くとともに、「真の強さ」とは何かについて論じています。
※本記事のタイトル・見出しはMAG2NEWS編集部によるものです/原題:“悔し涙”の生かし方

プロフィール河合薫かわいかおる
健康社会学者(Ph.D.,保健学)、気象予報士。東京大学大学院医学系研究科博士課程修了(Ph.D)。ANA国際線CAを経たのち、気象予報士として「ニュースステーション」などに出演。2007年に博士号(Ph.D)取得後は、産業ストレスを専門に調査研究を進めている。主な著書に、同メルマガの連載を元にした『他人をバカにしたがる男たち』(日経プレミアムシリーズ)など多数。

“悔し涙”をどう生かすか。成長する人とできない人の差

始まってみれば盛り上がる。メダル、メダルと言いたくないけど、取った!と聞いて喜ばない人はまずいない。はい、そうです。歴史上はじめてスタジアムの外での開幕式でスタートしたパリオリンピックです。

賛否両論渦巻いた開会式については、本日公開の日経ビジネスに書きましたのでそちらをご覧いただくとして、本メルマガでは「成長する人しない人」をテーマにお話します。

オリンピックでは、日本選手たちの躍進が目立った一方で、期待通りにいかず悔しがる選手たちの「素直な言動」に感動しました。

2連覇を期待されながら2回戦で一本負けした阿部詩選手の号泣、初の五輪個人種目で決勝進出を逃した池江璃花子選手の「これまでの努力は何だったんだろう」発言、個人戦でも団体戦でも勝てなかった柔道の斉藤立選手の「今日勝たないでいつ勝つんだという場面で勝てなくて…顔向けできない」発言などなど。

いつの時代も思い通りの結果が出せなかった選手たちの言動には胸打たれるものがありますが、昭和時代は過剰なまでに「日本」を背負い、平成時代はまるでその反動のようにめったやたらにポジティブな言葉を使う選手が目立ちました。

しかし、今回はこれまでの選手たちのような「定型」じゃなく、いい意味で「自分」があった。それぞれが、自分なりのカタチ=言葉で、とことん悔しがっている姿はとても新鮮で。新しい風を感じました。

これって、結構いい風だな、と思うわけです。

彼ら彼女らが感じた悔しさを、次につなげることができれば、人間的に強くなるだけでなく、充実感を得られ人生の幸福感も高まっていきます。誰に気遣うわけでもなく、心の声をアウトプットすることは、困難や危機を成長の糧にする最初の一歩です。

この記事の著者・河合薫さんのメルマガ

食べる物もなくエアコンも使えない。“悲しい夏休み”を送るシングルマザー家庭支援を民間に丸投げし税金で海外視察というバカンスを楽しむ100人以上の自民党議員たち

子供たちにとって最も楽しいはずの夏休み。しかし生活に困窮する家庭にとっては、その存在が重くのしかかっているのが現実です。今回の『きっこのメルマガ』では人気ブロガーのきっこさんが、多くのシングルマザー家庭の親たちが夏休みを大きな負担と考えている背景を解説。さらにかような家庭の子供の支援を民間に丸投げし、血税で海外視察という名の「夏のバカンス」に出かける自民党議員たちを強く批判しています。
※本記事のタイトル・見出しはMAG2NEWS編集部によるものです/原題:悲しい夏休み

納税するのもバカバカしい。困窮家庭に「悲しい夏休み」を強いる自民党政権

少し前のことですが、貧困子育て家庭の支援などを行なっているNPO法人「キッズドア」が、今年5月27日から6月3日にかけて実施した子育て家庭に対するアンケート調査の結果が、一部で話題になりました。まず「物価高騰が続く中、去年と比べて現在の家計はどう変化したか」という設問に対して、「とても厳しくなった」が77%、「やや厳しくなった」が21%、合わせて98%の世帯が「悪化した」と回答しています。

しかし、これは当たり前のことなのです。何故なら、このアンケート調査は、全国の子育て家庭をランダムに選んで質問したのではなく、生活に困窮している子育て家庭1,800世帯あまりを対象に実施したものだからです。「食料品が高くて買えなくなった」「子どもに満足な量を食べさせてあげられなくなった」などの個別回答が相次いだのも、生活に困窮している子育て家庭が対象のアンケート調査なのですから、当たり前のことです。

それよりも、このアンケート調査の結果で話題になったのは「夏休み」に関する設問の回答でした。「夏休み」に関して、何と全体の半数近い47%が「今より短い方が良い」、さらに13%は「無くても良い」と回答したのです。その理由の最多は「子どもが家にいることで生活費が掛かる」というもので、他には「夏休みに特別な体験をさせる経済的な余裕がない」という回答が続きました。

子どもにとって「夏休み」は1年で最大の楽しみのはずなのに、生活に困窮している家庭の親は、学校が休みになり給食がなくなるため、負担が増えると言うのです。日本の貧困子育て家庭は、その大半がひとり親家庭なので、働きながら昼間の子どもの面倒を見るのは、経済的にも体力的にも大きな負担なのです。

また、子どもが学校へ行き、自分が仕事をしている昼間は、家の電気代はほとんど掛かりませんが、子どもが家にいる夏休みは、ずっとエアコンやテレビなどが稼働しているため、電気代も余計に掛かります。こうした背景から、シングルマザーの多くが、夏休みは「今より短い方が良い」「無くても良い」と思っているのです。

G7の中では最低で、世界的に見ても途上国レベルだった日本の子どもの相対的貧困率は、第2次安倍政権下が歴代最悪の16%で、6人に1人の子どもが貧困でした。厚生労働省の「国民生活基礎調査」によると、2021年には相対的貧困率が11.5%にまで改善しましたが、これは子育て家庭の大半を占める「両親がそろっている子育て家庭」を含めた総合値であって、ひとり親家庭だけを見ると、相変わらず44.5%、2人に1人の子どもが貧困なのです。

これは、OECD43カ国の相対的貧困率の平均31.9%を大幅に上回り、貧困率が最も高いブラジルの54.8%や南アフリカの49.8%などに次いで、世界ワースト10に堂々とランクインしている酷さなのです。そして、その最大の原因が「男女の賃金格差」なのです。

この記事の著者・きっこさんのメルマガ

登山口への移動中は音が気になる「熊鈴」。消音機能がついたモノを選べばストレスフリーになりますよ

※本記事は2019年8月27日に公開された記事を一部再編集して掲載しています。
Text and Photographed by SUMA-KIYO

夏休みに突入するこれからの季節。暑さに負けず登山やハイキングに行く人もいるのではないでしょうか。

しかし、ニュースで連日流れるクマの被害を耳にすると、その対策は必須に思えてきます。

クマから身を守るには、とにかく出会わないようにするのが一番大事なポイントなんです。

クマのほうから逃げてもらおう

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mont-bell「トレッキングベル サイレント」

熊鈴とは、クマなどの野生動物に、人の存在を知らせるためのアイテムです。

環境省の「クマに注意!」によると、クマとの遭遇を避けるためには、熊鈴などでこちらの存在を知らせることが重要のようです。

クマは元々とても臆病で、人気を察知すると自ら離れていくことが多いんだとか……。過信は禁物ですが、備えておくに越したことはありません。

そこで活躍してくれるのが、モンベルの「トレッキングベル サイレント」です。

真鍮製の美しい音色

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いろんな素材の熊鈴が販売されていますが、モンベルのコレは真鍮製。美しく澄んだ音色を聴かせてくれます。

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「いかにも熊鈴」ではないシンプルなデザインで、リュックのワンポイントとしてもかわいいですね!

サイレント機能で、不要なときは音をカット

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このトレッキングベルサイレントには、音が鳴るのをストップできる消音機能が付いています。

カラビナの部分を引っ張ることで、ベルの内側にぶら下がっている舌(ぜつ)という部分が固定されて音が鳴らなくなる仕組み。

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左「チャムス Bear Bell」右「モンベル トレッキングベル サイレント」

以前はチャムスのBear Bellという消音機能のない熊鈴を使っていた僕。

電車やバスで移動するときなどはチリーンチリーンと鳴ってしまわないよう、面倒でもリュックから外してポケットにしまっていました。

消音機能付きのこれにしてからは、リュックにぶら下げたまま音を止めることができるので、手間が省けて楽チンです!

残念なところ:価格は少し高めかな〜

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こちらのアイテム、真鍮製で消音機能も付いているので、2024年現在の価格は2,200円(税込)と熊鈴としては少し高めかも……。

だけど、頻繁に壊れたり買い替えたりするものでもないので、音色とデザイン、機能性で僕はこれを選びました。

少し高めですが満足度は高し。長い付き合いになりそうです!

マナーを守って、なるべく安全に山を楽しむ!

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立山 室堂ターミナルの掲示物

不要な場所での熊鈴は、他の方に迷惑になるだけでなく、雷鳥などのデリケートな野生生物も恐がらせることになるそうです。

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北海道 知床ジオパークの掲示物

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乗鞍岳 畳平ターミナルの掲示物

地域によって生息状況は変わってくるので、訪れた際には掲示物などをしっかりチェック。

地域に合わせた適切な対応をするように心がけています。

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目前に迫った夏休み。「絶対」がない山へ憩いを求めに行くのなら、身を守る準備もしておきましょう。

>>トレッキングベル サイレント《モンベル公式サイト》

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猛暑対策、結局シンプルなこれが最強だった。1,000円以下で急速クールダウンできちゃうよ

連日の猛暑で、冷却アイテムが手放せないこの時期。

ネッククーラーやファンなどいろいろありますが、今年も毎日使っているのはシンプルイズベストなこれなんです。

集中冷却で体感温度を下げる

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白元アース「アイスノン 首もとひんやり氷結ベルト」

アイスノン 首もとひんやり氷結ベルト」は、首元を集中的に冷やしてくれるアイテム。

薬局などで一度は見かけたことがある方も多いのでは?

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カバー付きのベルトの中には、氷結ゲルが2個入り。

細長い保冷剤が首をぐるっと一周するので、効率的にクールダウンできるんです。

冷たさ・フィット感が◎

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凍らせると硬くなるタイプの保冷剤で、長時間ぬるくなりにくいのも特長。

実際に使ってみると、30分ほどの電車通勤後はまだ凍ったままでした。炎天下の屋外でも1時間以上冷たさが続きます。

保冷剤が4つに区切ってあるため、フィット感もグッド!

外出前に巻いて出かけると、外を歩いたあと立ち止まっても汗だくになることがなくなりました。

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カバーの入り口が重なる構造で、つけたまま動いても、はみ出したりズレたりすることもありません。

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そして、カバー1枚にゲル2個とスペアが付属しているのもいいところ。

ローテーションで長時間使い続けられるだけでなく、昨日冷凍庫で冷やすのを忘れていた!という日の朝に何度も助けられました。

両面使えるカバー

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カバーの素材は表裏で異なり、片面はパイル地、片面がスムースな冷感生地になっています。

マジックテープが両面についているので、裏表どちらも使えますよ。

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洗濯機でも洗えるカバーですが、女性や子どもには少し長めかも。

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自宅では見た目を気にせずゴムで留めて解消していますが、屋外では手持ちのバンダナやタオルを使って巻いています。 

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こうすることで、服装に合わせたカラーにもでき一石二鳥!

屋外でも、屋内でも

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屋外ではもちろん、屋内での使用にも◎。私は強すぎるエアコンが苦手なので、部屋の設定温度を高めにしてこちらを併用することで快適に過ごせるようになりました。

ベランダやキッチンなどピンポイントで暑くなる場所でも活躍してくれています。

ドラッグストアで買える手軽さかつ、カバーとセットで1,000円以下とお手頃なので日常に取り入れやすいですよ。

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約47%も節水しながら、水圧は心地よい柔らかさに。「シャワーヘッド」がお風呂時間をアップグレードしてくれた

こちらは「かいサポ(お買いものサポーターチーム)」が編集・執筆した記事です。

夏になるとシャワーを1日に数回浴びることもあるのではないでしょうか。

そうなると気になるのが水道代。

というわけで、節水につながりつつ、日々の生活をアップグレードしてくれる水回りアイテムを入手してみました。

アラミックの「シルキンシャワー プレミアムステンレス」は、節水効果60%とアピールされているシャワーヘッド。手元ストップ機能や、水圧切り替え機能も搭載された、要チェックのプロダクトです。

シルキンシャワー プレミアムステンレス」おすすめポイント
・公称60%の節水効果
・肌にやさしい極細シャワー
・水圧切り替えレバーと止水ボタンを搭載

かなりの節水効果が期待できる!

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言うまでもありませんが、「シルキンシャワー プレミアムステンレス」が実際にどれほどの節水効果を発揮してくれるのかは、元から着いているシャワーヘッドによっても変わります。

とりあえず、私の自宅でテストしてみましたが、結果は参考程度に見てください。

ちなみに家のシャワーヘッドは、某住宅機器メーカーが15年ほど前にラインナップしていた、ごく一般的なハンドタイプ(ヘッドが小さい)のものです。

これと、「シルキンシャワー プレミアムステンレス」を使って、バケツを満タンにするのにどれだけ時間が掛かるかを比較してみました。

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結果は、ご覧のとおり。

左から、従来品、「シルキンシャワー プレミアムステンレス」のHモード(ハードモード)、Sモード(ソフトモード)です。

水圧が高いHモードでも、約8%の節水効果が見られますが、Sモードなら約47%という結果に。公称の60%には届かなかったものの、ほぼほぼ期待どおりと言っていいでしょう。

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モードの切り替えは、裏側にあるレバーで操作。

水を出しながら切り替えても大丈夫なので、上手く使い分けることが可能になっています。

極細穴の散水板でやわらかい水流に

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節水効果を生み出しつつ、肌当たりが柔らかい水流になっている秘密は、この散水板にあります。

まず、穴が小さいことで水が柔らかくなるのは、想像に難くないところでしょう。

加えて、「シルキンシャワー プレミアムステンレス」のユニークなポイントは、見てのとおり、極細になっている穴のほとんどがセンター部に集中、外周部は必要最低限の水量しか吐出しない仕組みになっているところですね。

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吐水量が減ってしまうことで、シャンプーなどを洗い流すための水量(水圧)が不足しがちなところを、穴をセンターに集中させることでカバーしているということです。

ただし、穴が極細で水量が少ないため、水の落下中に湯温の低下がより大きくなってしまうのは、ややデメリット。つまり、従来と温度設定を同じにしたままだと、シャワーヘッドを交換した後、少し湯温が下がったと感じられると思います。

まあ、厳冬期じゃなければ、あまり問題にならないはずですけど。

手元ストップボタンで、こまめに節水

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シルキンシャワー プレミアムステンレス」の特長はもうひとつ。使い勝手がいい手元ストップボタンも見逃せないところ。

あるいは、公称の節水効果60%という数値は、手元ストップを活用してこまめに止水することを加味しているのかもしれません。

シャンプーを洗い流した後など、レバーに手を伸ばすことなく手元で吐水を止められるのは、節水効果はさておき、シンプルに便利だと思います。

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個人的には、ステンレスコーティングされたボディのデザインもお気に入り。ちょっと浴室がゴージャスになったような気がして、バスタイムの気分も上々ですよ。

給湯器(吐水量、温度設定)との相性もあるはずですが、シャワーヘッドの交換はそんなに難しくありませんし、試してみる価値はあると思います。

節水したい人だけでなく、肌への刺激を抑えたい人にもオススメしたい「シルキンシャワー プレミアムステンレス」。ぜひチェックしてみてください。

「シルキンシャワー プレミアムステンレス」おすすめポイント
・公称60%の節水効果
・肌にやさしい極細シャワー
・水圧切り替えレバーと止水ボタンを搭載
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シャワーヘッドの交換、簡単すぎたからもっと早く変えればよかった!軽量・節水・髪サラサラ…いいことづくめだよ~

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柔らかいシャワー好きにおすすめ!韓国で大人気のシャワーヘッドを使ってみた

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「汗拭きシート使ったあとどこにも捨てられない問題」が解消!どこでも汗リセットできるようになったよ

少し外を出歩いただけでも汗だくだくなこの頃。

ベタベタ感のリセットにボディシートを使う機会が増え、そんなときにいつもストレスなのが使用後のボディシートが捨てられないという問題

屋外で使ったあと、ゴミ箱がないために捨てられず、鞄の中に入れっぱなしになることも……。

もっと捨てやすいボディーシートがないかなあと思っていたときに、東急ハンズで出会ったこのアイテムにとても助けられています。

トイレに流せる!捨て場所に困らないボディシート

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それがこのSmartReset 流せるボディシート。

人気アイテムのようで、女性用は売り切れ。ひとまず男性用を使っていますが、無香料なので問題なく使えています。

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このボディシートの嬉しいポイントは、トイレに流せるところ。

最近はまちなかでゴミ箱を見つけるのも一苦労なので、トイレなどで使用してそのまま流せるのは本当に助かります。

使い心地もバッチリ

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このボディシート、トイレで流せるのに、身体を拭くのに十分な大きさ・厚さなんです。

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人と会う前に、トイレで汗が気になる箇所をサッと拭く使い方もとても便利。

さらさらになって、汗のベタベタ感もリセットできますよ。

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また質感も良く、布がふわふわすべすべ。

こんなに使い心地が良いのに、ゴミストレスも0なんて……!

手間のなさに感動しました。

持ち運びもしやすいサイズ

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以前ボディシートのお徳用パックを買ったところ、あまりの大きさに持ち運べなかったことがありました。

このボディシートはウェットティッシュと同じサイズ。持ち運びにも困りません。

捨てやすいボディシートのおかげで、ゴミストレスなく出先で身体をさっぱり爽快にできるようになりました!

このシート、もはや「持ち運べる風呂」だった

最高に塗り直しやすい日焼け止めは、無印の「シートのやつ」だった

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