小児期に睡眠不足だった子は大きくなると太りやすいという衝撃データ

子供の夜更かしは好ましくないことだとは聞くのですが、具体的にどう「好ましくない」のでしょうか。そんな疑問に対する答えが、無料メルマガ『Dr.ハセのクスリとサプリメントのお役立ち最新情報』で紹介されています。どうやら子供の睡眠不足と肥満には、深い関係があるようですよ。

子供の時に睡眠不足だと、肥満になりやすくなる

肥満の子供が増えていますね。近くの小学校に通う子供達をみると、これじゃ早く走れんなあ、と妙に感心するくらいです。

栄養の摂りすぎ以外にも、環境によるストレスなどもあるのかなと思っていたところ、小児期の睡眠不足が肥満を引き起こす可能性があるとの報告がありました。

昔から「寝る子は育つ」といわれますが、子供の時期によく寝る子はその後健康な体型になるそうで、今回はその話題をお送りします。

これは、ミシガン大学発育成長センター(Center for Human Growth and Development)のJulie C. Lumeng博士らが、小児科専門誌Pediatrics誌に報告したものです。

Less sleep may expand kids’ waistlines

研究では、米国立小児保健発育研究所に登録された小児785人の発育データを調べ、小児期ケアと若年期の発育の関係を調べました。

既に2000人以上死亡?フィリピン新大統領「取締り」という名の皆殺し

海外在住の日本人がリレー形式でコラムを配信する無料メルマガ『出たっきり邦人【アジア編】』。今回は、ドゥテルテ新大統領が麻薬取り締まり強化を推し進めるフィリピンから現地レポートが届いていますが、その無謀とも言える強硬な「やり口」に国家警察も弱腰とのこと。さらに大統領、国連にとんでもない暴言も吐いてしまったそうで…。

ビサヤン天国 ―体力と忍耐と― う~ん 大丈夫か フィリピン

ドゥテルテ大統領就任して2ヶ月、麻薬取り締まり強化に着手して麻薬犯罪に絡む殺人事件が早2,000件。すげ…。

8月末の段階でフィリピン国家警察トップによると7/1以降915人の麻薬密売人常習者が警察による摘発の過程で殺害。逮捕者が1万3,247人だそうだ。その他自警団などの犯行を含めると、殺害された人数は2,000人を軽く超えるらしい。まあヘタしたら実際は倍なわけで。

諸外国はもとより、カトリック教会もみんな法執行に当たり人権を尊重すべきだと強く申し出るも全く介さない。

最初はドゥテルテ大統領の強硬路線に賛同していた国民も、さすがに2ヶ月間で1,000人以上もの人間が殺されている状況をみて怖くなってきたというのが正直な所。

どこまで強気だドゥテルテさん。国連人権高等弁務官事務所からの非難に対して、「内政干渉だ!と反論。言動がまた物議を醸してしまっている。フィリピン南部ダバオ市で演説。英語で「恐らく国連からの離脱も考えなければならない」と言った後、タガログ語で「馬鹿野郎めお前がそれほど侮辱するんだったら我々は脱退するだけだ!」なんて言っちまったもんで…。

「国連がフィリピンの窮状を知らんからだ。最後に来たのはいつだ? 批判以外は皆無だ!」

おいおいおいおいおい(汗)。

慌てたのは周りの人間。急いで火消しに回る。ヤサイ外相即記者会見。「大統領の発言は深い失望と不満を表明したものであって、国連脱退を示唆するものではなかった」。ううっ苦しいヤサイ氏。

「かなりの不満はあるが、フィリピンは国連への関与を続ける」

大変ねえヤサイさん…。先日の中国との領土問題、仲裁裁判結果については最初にコメントを出したのは、当時親中家といわれて周りをハラハラさせていた大統領ではなく、この方だった。

火消しは未だに続いている。日本でも報道されちまってるからなあ。ドゥテルテさん、市長と大統領は立場がかなり違うんですけどね…。国の代表の言動になっちまうわけなんですけどね。

マンション管理士が耳打ち!中古マンション購入前に確認すべき3項目

近年、中古マンションを自分たちの好きなようにリノベーションし購入するのが人気となっています。しかし、すべてのマンションでそれが可能かというとそんなこともないらしく…。これまで多くのマンショントラブルの相談を受けてきた、無料メルマガ『まんしょんオタクのマンションこぼれ話』の著者・廣田信子さんは、中古マンション購入時に絶対に確認すべき3つのポイントを挙げ、不要なトラブル防止を呼びかけています。

中古マンション購入で絶対に確認してもらいたいこと

こんにちは! 廣田信子です。

『お金』のない中古マンションは買うな。これさえ守れば失敗しない」では、中古マンションの購入時の注意として、お金を持っていない、必要な積立ができていないマンションは要注意という話をしました。

様々なトラブルの相談から、他にも、中古マンション購入時に絶対に確認してもらいたいことが3つあります。

一つ目は、スラブ厚です。特に、子育て中のファミリーは、床のスラブ厚壁厚を確認してください。古いマンションをリノベーションして購入するのがだいぶ人気になってきましたが、古いマンションの中には、スラブ厚、壁厚がかなり薄いものがあります。特に床スラブのコンクリート厚130mm以下というようなものは、絶対に避けてほしいと思います。子供の走る音等が、かなりの確率で騒音問題になります。

前の住民が大人ばかりだった場合、直下の住民は、子供の騒音に耐性がありません。最低150mm、できれば、180mmほしいと思います。工法で防ぐにも限りがあります。スラブが薄いのはかなり致命的になります。

騒音問題は、安心で快適な暮らしの根底を揺るがすものです。子供を叱っているだけの毎日になってしまうかもしれません。他の条件で妥協しても、絶対にここは妥協しないでもらいたいと思います。

店を繁盛させたいならフェラーリにあってトヨタにないものを考えよう

行列のできる店と、できない店の違いはどこにあるのでしょうか? 例えば飲食店なら、その答えは味以外の、もっと単純で意外に見落としがちなところにあるようです。無料メルマガ『店舗経営者の繁盛店講座|小売業・飲食店・サービス業』の著者で店舗経営コンサルタントの佐藤昌司さんが、フェラーリを例に上げこの謎をわかりやすく解説してくださいました。

フェラーリから学ぶ差別化の手法

行列ができる店と行列ができない店の間にはどのような違いがあるのか。様々な要因が考えられますが、一言で結論づけるとどうなるのでしょうか。結論から述べます。それは「差別化」です。

行列店に共通している特徴は何かを考えてみると、それは、他にはない差別化された何かがあると結論づけることができます。行列ができない店は差別化されていないので、その他大勢の中に埋もれてしまっている状態となってしまっています。

その他大勢の中に埋もれてしまう状態を経済学でいうと、完全競争の状態にあるといいます。完全競争とは、市場に需要者と供給者が多数存在し、市場の需給が一致するところに価格が落ち着き、供給者側で価格を決定できない経済状態のことをいいます。

完全競争状態は市場としては好ましい状態ですが、供給者からすると、需要者に購買の意思決定を完全に委ねなければならないので、利益を創出できないという、企業としては問題のある状態といえます。

この完全競争から抜け出すためには、差別化以外に方法はありません。差別化することができれば完全競争から抜け出すことができ、独占企業へ近づくことができます。

どこの店? まるで「日本昔ばなし」のような唐揚げ定食を出す店発見

トンデモナイ唐揚げ定食を出す店があると、Twitter上で話題となっている。

Twitterユーザー・クロ(@adastra0214)さんが、「唐揚げ定食大盛り」を頼んだらしいのだが・・・。

出てきた唐揚げ定食がコチラ。

 

 

この定食を見たら、思わず「!?」となるであろう。

大盛りと言っても、ここまでの大盛りは予想していなかった。
 

■反応の声

 

 

 

 

この唐揚げ定食を出す店は、群馬県の「芳味亭」。

地元では大盛りで有名な店らしい。

完食できる自信がある人は、チャレンジしてみよう。

 

関連:食べログ/芳味亭 

※本記事内のツイートにつきましては、Twitterのツイート埋め込み機能を利用して掲載させていただいております。

image by: Twitter(@adastra0214

記事提供:ViRATES

 

メルマガ『WEEKLY ViRATES』
スマホ時代の週刊誌「ViRATES」の人気記事をまとめて週一回配信中!「ViRATES」の公式メルマガ
<<登録はこちら>>

「結局」「成金」だから「高飛車」。これ、ぜーんぶ囲碁・将棋が語源

先日、中学2年生の藤井聡太さんがプロ棋士となる四段に14歳2ヶ月で昇段し、これまでの加藤一二三九段の最年少記録を破ったと各メディアで報じられました。「と言われても、あまり棋界に興味ないな…」とおっしゃる方、ちょっとお待ち下さい。実は日常生活で何気なく使っている言葉の中に、将棋や囲碁由来のものが多く存在するのをご存知でしょうか。無料メルマガ『1日1粒!「幸せのタネ」』で、そんな言葉たちが紹介されています。

下手の考え休むに似たり

みなさんは、将棋や囲碁などにはどのくらい親しみがありますか?

日曜日の昼前後、講座とトーナメント戦の放送が長年にわたってNHKで放映されていますし、大手の新聞にはタイトル戦の観戦記があります。チェス、麻雀やオセロなどなど、他にも「ボードゲーム」は色々ありますが、将棋や囲碁はまた別格の扱いですね。

それぞれ長い間、多くの人に愛されてきたゲームですが、まだまだ「ここが到達点」ということはなく、これからもさらに新たな境地が開かれていくのが深いなと思います。

さて、長い間多くの人に愛されて来ただけに、囲碁や将棋に由来する言葉で、日常生活の中に溶け込んでいるものがたくさんあります。

たとえば、玄人(くろうと)と素人(しろうと)。

現代の囲碁では、上手(強い人、うまい人)が白石を持ちますが、平安時代以前は、上手が黒石弱い方初心者が白石を持つということになっていたそうです。だから、うまい人=黒、初心者=白ということから、玄人・素人が生まれた、と言われています(これには諸説ありますが)。

傍目八目岡目八目(おかめはちもく)」というのは、実際に囲碁を打っている人よりも、その横から見ている人(第三者)の方が形勢を冷静に判断し、八目分は先読みができている、ということから、「当事者より第三者の方がものごとが良く見える」という意味で使われています。

他人に嫌われたくない「いい人」ほど、平気で嘘をつくナルシスト

米国公認会計士でフリー・キャピタリストの午堂登紀雄さんが様々なビジネステクニックや頭の使い方を紹介する、メルマガ『午堂登紀雄のフリー・キャピタリスト入門』。今回は「いい人は嫌われる」というお話です。「え?いい人が嫌われるってどういうこと?」そう思うのも無理ありません。さっそく午堂さんの主張を見ていきましょう!自分のことを言われているようでドキッとしてしまうかもしれませんよ。

いい人はなぜ嫌われるのか

人の目が気になる、人に嫌われたくないという思いが過剰に強いと、人生を窮屈にさせるというのはこれまでも書いたとおりです。

本メルマガは「自由」を目指す人のためのものですが、「いい人でありたい」という気持ちは、それと逆光してしまいます。

今回と次回は、いい人であろうとすると、逆になぜ嫌われてしまうのか、その深刻な症状をご紹介します。

誰でも多少は当てはまることではありますが、生きにくいと感じるのは自分のどういう部分にあるのかを理解するうえで、参考になるのではないかと思っています。

自己保身欲求が強く、平気でウソをつく

嫌われたくない「いい人自己保身の感情が強く自分に非があることを認めたがらない傾向があります。

また、無能だと思われたくないという感情も強いため、自分の非を認めることはプライドが傷つきます。

自己保身とプライドの高さが相まって、自分の間違いを認めることができません。

そのため、何かを指摘されるとことごとく言い訳をし原因や責任を他に転嫁し、論点をすり替え、絶対に自分のせいではないと言い張るのです。

仮に言い訳できない非難・批判を受けると逆ギレし、感情でぶち壊してうやむやにしようとします。

それぐらい徹底的に「自分は悪くない」状態にしておきたいのです。

さらに自分の悩みはすごく大事なことだと思っているナルシスト自意識過剰他人の動向は気になるが他人への思いやりに欠ける

他人に依存しがちなので不平不満が多い虚勢を張りたがり自慢話や盛った会話が多い

だからこうした「いい人」は、よくウソをつきます。本人にはそれがいいとか悪いとかという感覚はありません。

息をするように嘘をつく習慣ができているのです。

たまに話題になる学歴詐称問題も、たいていは「いい人」が起こしています。

彼らはプライドが高く、自分の評価を下げたくない、有能な人物だと思われたいために、経歴、実績、知識など、自分が持っていないものを偽り、誇大に見せようとします。

彼らもまた、それが悪いことだとは思っておらず、そのときはさも当然かのようにふるまいます。

なぜなら、ウソをつくことはごく自然なことだからです。そして事実が公表され問題になって初めて、自分がウソをついていたことを認識します。

そういえばかつて、号泣市議が話題になりましたが、彼は完全に発達障害でしょう。

他人とのかかわりが少ない職業に就いたほうが、本人のためにも周囲のためにもよいというものです。

抜かないで!「鼻毛」が生えてる理由を知ればわかる、抜く事の危険性

ラブラブなデートや大事な商談の際、決してあってはならないこと…。

それは、伸びた鼻毛の飛び出し!

たった一本の鼻毛でも、100年の恋まで破壊するパワーがあります。しかし、だからといってブチブチと鼻毛を抜くのは禁物。

鼻毛にはとても重要な役割があるのです。しっかり知っていないと、日常生活でのデメリットや健康上の危険を伴うこともあります。
詳しく見ていきましょう。

抜けばいいわけじゃない!

ご存知のように鼻毛には、外から入って来る異物や細菌をキャッチし、体内へ容易に侵入させないフィルターの役割があります。

このフィルター機能が弱くなると、細菌やウイルスが頻繁に鼻の粘膜に達し、様々な感染症やアレルギーにかかりやすくなってしまいます。
また指や毛抜きで鼻毛を抜くと、毛穴を傷めていっそう細菌が入りやすくなるのです。 

鼻の奥にある嗅覚上皮の粘膜に細かく生えている嗅毛(きゅうもう)は、粘膜に溶けたニオイの微粒子の刺激を電気信号として脳に送っています。
鼻毛と嗅毛はまったく異なります。微細な感覚器官で2,000万本ともいわれています。

全身の症状として現れる場合も…

鼻毛を抜くことで、かかる可能性のある病気をみてみましょう。

鼻せつ(びせつ) 

鼻の穴の入り口付近の毛穴や皮脂線に細菌が感染し、炎症を起こす病気です。
腫れや化膿があり、触ると強い痛みが走ります。

毛嚢炎(もうのうえん)

毛根を覆う毛包(もうほう)に細菌が感染して、炎症を起こす病気です。毛包炎(もうほうえん)ともいいます。毛穴が化膿して赤く腫れ、痛むこともあります。
ひどくなると鼻全体や顔に炎症が広がることもあります。

丹毒(たんどく)

毛穴から細菌に感染して起こる皮膚の病気です。
赤く腫れて痛むほか、高熱や悪寒、倦怠感を伴い、リンパ節が腫れることもあります。
敗血症や腎炎などの重い合併症を引き起こす可能性もあります。

どの病気も腫れや痛みを伴います。万が一、思い当たることがあれば速やかに病院で受診しましょう。 

花粉が飛ぶ時期は伸びやすい?

鼻毛の伸びやすさには個人差がありますが、比較的女性より男性のほうが伸びやすいとされます。さらに加齢に伴って伸びやすくなるので、高齢の男性ほど鼻毛が長くなる傾向にあります。 

また、医学的根拠は明らかではありませんが、都会などの空気の汚れやすいところにいると鼻毛が伸びやすくなるとされています。
火山灰の降る場所や、花粉が飛ぶ時期に伸びやすくなったり、またタバコをすう人も伸びやすいとされています。

「鼻毛を抜くのが気持ちいい」「癖になってやめられない」という人はちょっと待ってください。身だしなみの域を超え、精神的なストレスが原因になっている可能性があります。

鼻毛は抜き続けると、まったく生えなくなることもあります。ストレスの原因を解消したり、他のストレス解消法を見つけるようにしましょう。

エチケットとしての鼻毛の処理は、なるべく衛生的な鼻毛カッターや刃先の丸いはさみで伸びた毛先だけをカットするようにしましょう。

執筆:Mocosuku編集部
監修:坂本 忍(医学博士)

image by: shutterstock

 

【関連リンク】

記事提供:Mocosuku

NY在住日本人が怠慢大国アメリカに激怒!「もっと仕事しろよ米国人」

「人生一度っきりなんだから、仕事よりも趣味や家族との時間を大切にしなきゃ!」。日本でも「プライベート>仕事」という考えが定着しつつある昨今ですが、米国の邦字紙「WEEKLY Biz」CEO 兼発行人の髙橋克明さんは、自身のメルマガ『NEW YORK 摩天楼便り-マンハッタンの最前線から-by 高橋克明』の中で、米国内で遭遇した2つのトラブルを通してアメリカ人がいかに仕事への熱意が無いかを感じ「怠慢だ!」とバッサリ。そして、声を荒げて「いいからもっと働けよ!」と激怒しています。……どういうことなんでしょうか?

怠慢大国アメリカ

NYも異常に暑い日が続いています。もういい加減にして欲しいくらい(笑)。そんな不機嫌ついでに、先週、遭遇したムカついた話、聞いてください(笑)。

先日のロサンゼルス出張—。ロサンゼルスからニューヨークへの帰りの飛行機。

「レッドアイ」といって、真夜中の便で発ち、朝方JFKに到着して、そのまま朝からニューヨークで仕事をする、という結構ハードなスケジュールを選びました。

もちろんホテルで一泊して、ゆっくり睡眠を取って、朝の便で帰りたかったのですが、この時期、仕事も忙しく、一日も無駄にしたくなかった。

それに時差があるので、飛行機に乗っている時間は6時間くらいなのですが、NYに到着すると、時計の針をそれプラス3時間進ませなけりゃいけません。

つまり朝10時のフライトで帰ったとして、NYの空港に到着するのは、もう夜の7時です。 そこから荷物をとって、めちゃくちゃ長いタクシーの列に並んで、マンハッタンに到着するのは夜9時前の計算になります。

まる一日(時差のせいで)潰れちゃいます。 移動だけで。なので、多少の無理をしても、深夜に飛行機に乗り、NYで朝から動けるようなスケジュールにしました。

にも関わらず。 ちょうど、そのタイミングで。例の世界中のデルタエアラインがストップした「デルタショック」に遭遇しちゃいました。

全世界のデルタエアライン4000機が影響を受け、400機以上が運航中止になった、そのフライトでした(笑)。

僕はホテルで一泊を諦めて、レッドアイを選んだにも関わらず、空港で荷物を持ったまま、先行きもわからないまま、並んだまま、立ったまま、一泊しました(笑)。

なんなんだよ、この時間—。何度も、空港で日本語でつぶやきました。 。 。

デキる男はムダがない。移動時間中に必要な情報だけ収集する方法

人気コンサルの永江一石さんが、さまざまな質問に答えてくれる人気メルマガ『永江一石の「何でも質問&何でも回答」メルマガ』。今回は「移動時間中に情報収集する方法」について。飛行機や電車での移動も多い永江さんが、オススメの情報収集法と、情報の正しい集め方についても紹介しています。

移動中の情報収集について

Question

shitumon永江さんはインスタ拝見する感じでは車や飛行機など、移動の時間がたくさんあるかと思いますが、この移動の時間も情報収集にあてているのでしょうか移動中の情報収集のやり方について、教えて頂けますでしょうか。

 

永江一石さんの回答は?

「移動中の情報収集」ですが、まず車は自分で運転しているので無理として、電車や飛行機ではしてますよ。最近電車内ではポケモンに時間をとられてますがw、基本的にスマホやiPad miniを片手にネットサーフしたりインスタの投稿を見たりしています。

また、機内ではネットサーフはもちろんブログも書いています。先日JALで北海道に行った時も、700円でWi-Fiが使い放題になるオプションをつけました。ANAは利用したことはありませんが同様のサービスはあるようです。詳しくはこちらをご覧ください。

わたしの情報収集の方法をお話ししますと、まず朝机に座ってから仕事を開始するまで1~2時間はネットサーフしてネタ探しをしています。LINEでプレジデントや産経新聞と友達になっているのでニュース速報のヘッダーだけ読むんです。

その次に、もう少し掘り下げて読みたいものがあれば納得するまで検索します。例えば同じ記事でも、右寄りの産経と左寄りの朝日では表現に差が出ますので、両方読んでバランスが取れるように気をつけています。

よく勘違いしている人が多いのですが、「情報収集=ニュースを見なければいけない」というわけではないんです。例えばInstagramだって、単なる趣味として投稿するのと人気ポストを見て最近のトレンドをチェックするのとでは、得られる知識に雲泥の差が出ますよね。

また、空港や機内のネットサービスはどれくらい速度が出るか計測しましたが、これだって一つの情報です。つまりわざわざニュースサイトを見なくても、自分でアンテナさえ立てていれば街を歩いていても有益な情報は得られるんです。

情報収集で大切なのは、日頃から多くの疑問を持ち、その都度調べて解決していくこと。そしてそれを繰り返すことで、後にかけがえのない財産になるのだと思います。

image by: Shutterstock

 

nagae永江一石の「何でも質問&何でも回答」メルマガ
著者:永江 一石
商品開発や集客プロモーションを手がける会社を設立し多くの企業のマーケテイングを行う。メルマガでは読者から寄せられたマーケティングのお悩みに対し具体的な解決策を提示。ネットショップや広報担当を中心に多くの購読者から支持されている。
≪初月無料/購読はこちらから≫