鍼灸師が教える、よくつまずく悩みを解消する「足の裏」の使い方

歩いていて「つまずくことが多くなった」。そう感じることはありますか? メルマガ『鍼灸師・のぶ先生の「カラダ暦♪」』の著者、のぶ先生によれば、よくつまずいてしまうのは、「足の裏が怠けて」「足腰が萎縮している」のが原因なのだそうです。そこで今回は、靴に慣れて忘れてしまっている「足の裏の使い方」をレクチャーしてくれました。

足を引きずらない

【足を引きずる、つまずく】

歩いていて、よくつまずく。歩いていると、ベタベタ・ズルズルと足の裏を地面にこするように歩いてしまう。「足が上がらなくて、いやになっちゃう」なんて話を聞きました。

便利な靴に慣れて、足の裏が怠けてしまうと、くるぶしから先の「足」をつかうことを、カラダは忘れてしまいます。大事なのは、歩く時の意識の向け方。

【足腰の萎縮】

普段歩く習慣のない人や、加齢をきっかけに人のカラダは萎縮していきます。とくに足が伸びにくくなることが顕著です。足をズルズル引きずって歩くのは、そんな萎縮した足腰が原因です。萎縮した足腰は、全身の血流にまで影響します。

ふくらはぎは「第二の心臓」なんていいますが、縮こまった足腰ではそんな「第二の心臓」は充分に働くことができません。普段歩くことがなくても、加齢がきっかけでも、足腰をのばして充分に使いこむ習慣のある人は、「怠けて萎縮」することはありません。

歩いていて、ひんぱんにつまずいたり、足を引きずって歩く実感のあるときには、「足腰の怠けた萎縮」を解消しましょう。

【踵をのばして、小指でつかむ】

腰から骨盤、太ももの後ろからひざ裏、ふくらはぎから足の裏まで、充分に足をのばして歩くことで、「第二の心臓=ふくらはぎ」が充分にポンプ機能を発揮することができます。

歩いているときに、足裏全部を意識するのは難しいですが、前足を出すときに「踵をのばして着地」するように心がけるだけで、意外と足裏全部をしっかりのばして歩くことができます。

そして、しっかり踵で踏みしめたら、着地した地面に足の小指を引っ掛けるようにして地面を蹴ると、足裏全体を使ってのびやかに歩くことができます

この「踵でついて、小指を引っ掛けて蹴る」動作ができるようになると、歩幅がグンと広くなって、歩くスピードが上がったように感じます。

「足を引きずって歩く」と愚痴をこぼしていた人も、そんな足裏の使い方をお伝えしてから、平地でつまずかなくなったとか。便利な靴に頼るばかりでなく、ときには自分のカラダの可能性を広げてみる、なんて心がけも楽しめたらいいですね。

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軍事アナリスト激怒。防衛省・自衛隊が怠る「平時の戦い」とは?

産経新聞が報じた、宮古島駐屯地に保管されていた弾薬の島外搬出の理由について、メルマガ『NEWSを疑え!』を主催する軍事アナリストの小川和久さんが、呆れるとともに怒りの声を上げました。小川さんはまず、宮古島駐屯地が担う役割について解説。重要な目的とその目的遂行に不可欠な装備なども含めて、国民を納得させる説明能力こそが防衛省・自衛隊が備えるべき能力であると、「平時の戦い」の重要性を訴えています。

防衛省・自衛隊は「説明不足」では済まないぞ!

思わず目を疑ってしまいました。まずは、この記事を読んでみてください。私の気持ちをご理解いただけると思います。

「岩屋毅防衛相は2日の記者会見で、陸上自衛隊宮古島駐屯地(沖縄県宮古島市)の迫撃砲や中距離多目的ミサイルの弾薬について、島外に搬出するよう指示したことを明かした。地元への十分な説明がないまま弾薬を保管していたことに伴う措置で、岩屋氏は『不十分だった。おわびしたい』と謝罪した。

防衛省は、南西諸島防衛強化の一環として今年3月末に宮古島駐屯地を新設。初動対処を担う警備部隊約380人を配備した。同隊が装備する迫撃砲や中距離多目的ミサイルの弾薬も駐屯地で保管しているが、地元に対する明示的な説明がなかったとして反発を招いている。

防衛省は今後、島内で駐屯地とは別の場所に、今年度末にも配備される地対空・地対艦ミサイル部隊の弾薬庫を建設する予定。完成し次第、島外に撤去した迫撃砲などの弾薬も保管する方針だ。ただ、使用する警備部隊との間に距離が生じることから、初動対処の任務に影響が生じることは避けられない。」(4月2日付 産経新聞)

いったい防衛省は、宮古島に警備部隊を置く目的をなんだと考えているのでしょうか。

これから配備される地対空と地対艦のミサイル部隊を防護するだけではありません。尖閣諸島を含む島嶼部に正体不明な武装集団が侵攻を試みたとき、ただちに排除することこそ、宮古島、そして石垣島に配備される警備部隊の最重要任務なのです。武装集団を排除する能力を示してこそ、抑止力として侵攻をためらわせ、戦火を交えることなく国土と住民を守ることが可能になるのです。

それなのに、駐屯地に迫撃砲や中距離多目的ミサイルなど抑止力の中心となる弾薬を置くことができないとは、「地元への十分な説明がないまま弾薬を保管していた」といった説明では済まない深刻な事態です。

防衛省・自衛隊は、国民を納得させるだけの説明能力を備えることこそ、平時に最優先しなければならない任務であることを理解し、説明能力を磨く取り組みを始めてほしいと思います。「平時の戦い」を軽視した先にあるのは、愚かで悲惨な戦争だと肝に銘ずべきです。(小川和久)

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米の提案も突っぱねる東京ディズニーランドが直面した2度の試練

今や国内だけでなく世界各国から観光客が押し寄せる東京ディズニーランド(TDL)ですが、スタート時から順風満帆の航海を続けてきたというわけではないようです。今回の無料メルマガ『致知出版社の「人間力メルマガ」』では、オリエンタルランド会長の加賀見俊夫さんとウシオ電機会長の牛尾治朗さんの対談を通して、TDLが歩んできた試行錯誤の歴史を紹介しています。

日本人に合ったディズニーランドを

いまや年間3,000万人が嬉々として訪れる東京ディズニーランド。その創設期から携わってこられた加賀見俊夫さんが振り返る、ディズニーが直面した2つの試練とは

枠を破る 加賀見俊夫(オリエンタルランド会長)× 牛尾治朗(ウシオ電機会長)

牛尾 「傍目には順調に成長を果たしてこられたように映りますが、特に厳しかったことはありますか」

加賀見 「2回あります。1回目は東京ディズニーランドがオープンした直後でした。1年目に目標だった1,000万人のご来園を何とか達成することができたのですが、これをいかにキープするかが大きな問題でした。特に3年目は相当厳しかったですね」

牛尾 「どのようにして乗り越えられたのですか」

加賀見 「やはり鍵を握るのはサービスでした。サービスの質さえ落とさなければ大丈夫だと考えて、1,000万人を達成しても決して気を緩めることなく、もう一度原点に戻って誠実にお客様一人ひとりをお迎えしました。それをお客様も評価してくださったのだと思います。

2回目の試練は、2001年に東京ディズニーシーを開園した時でした。あいにく当初は思うように客足が伸びなくて、コンセプトを変えてディズニーランドに戻すかという意見も出たんです。けれども私は最後まで反対して、東京ディズニーシーのコンセプトを貫いたんです」

牛尾 「2つのパークはコンセプトが違うんですね

加賀見 「基本は同じなんですが、お客様の受ける印象が全然違うんです。東京ディズニーランドのほうは、創設者のウォルト・ディズニーが描いた夢に基づいてアトラクションができているのに対して、東京ディズニーシーは世界初の海をテーマにしたディズニーパークでしてね。ベニスとか地中海とか、世界各地の素晴らしい場所を想起していただけるようなアトラクションになっているんです。

前駐日米大使のキャロライン・ケネディさんにお越しいただいた際も、園内のケープコッドというエリアに立ち寄られて『懐かしい』と大変喜んでくださいました」

いじめ放置を指摘され「被害児童のため」と言い放つ市立中の何様

広島県呉市の中学校で発生していた「いじめ放置」がメディアで取り上げられ、話題となっています。学校側に訴えたものの放置された生徒は不安障害や睡眠障害を発症しますが、すでにこの3月にはなんの解決も見ないまま卒業。なぜこのような事案が起こりうるのでしょうか。今回の無料メルマガ『いじめから子どもを守ろう!ネットワーク』では当事件の詳細を記すとともに、学校側の対応を痛烈に批判しています。

いじめ放置に厳しい処分を

なぜか季節外れの寒気が日本を覆って、雪が積もる地域もある4月のはじまりとなりました。平成から「令和」へと時代が移り変わるという平成、最後の月ですが、今月から新年度が始まり、子供たちは希望と共に新しい学年を迎えようとしています。

一方、いじめ関連の残念な事件も報道されています。先週、広島県呉市の中3男子がいじめで不登校になったと訴えたのに放置されていたというニュースが流れました。1年の頃からいじめはあり、2年生の11月には3回も、昼休みに教室で同級生4~6人に床に倒され、手足を押さえられてズボンと下着を脱がされるなどされ、保護者が学校に相談したのです。本人はいじめを受けて「眠れなくなり同級生や先生の顔を見るのはつらかった」と話しているとのことです。すでに事件から1年以上もの時間が過ぎ去ってしまい、3月には卒業してしまいました

下着を脱がすなどのいじめは「重大事態」にあたると文科省の指針にはあります。平成29年3月付の文部科学省「いじめの重大事態の調査に関するガイドライン」では、重大事態と扱った事例の1つとして

多くの生徒の前でズボンと下着を脱がされ裸にされた。※

との事例が示され、さらに

※の事例については、通常このようないじめの行為があれば、児童生徒が心身又は財産に重大な被害が生じると考え、いじめの重大事態として捉えた。

と補足されています。また、ガイドラインの中では被害者が申し立てた場合学校は重大事態を前提に報告・調査するように規定しています。したがって、本来であれば、保護者からの訴えがあった時点で即座に重大事態として認定されなければならなかった事案です。その後、この中学生は2018年に不安障害と睡眠障害の診断がくだされています。放置されなければ、ここまで至ることはなかったとも考えられる残念な事件です。

【書評】GHQに命令され自国を貶め続ける「朝日新聞」の大ウソ

慰安婦問題、原爆投下、南京事件など、「議論の余地あり」とされる歴史上の出来事は数多あります。とは言え多くの日本人がそれぞれについて相手国の「正当性」を刷り込まれているように感じられることも事実です。一体なぜ?今回の無料メルマガ『クリエイターへ【日刊デジタルクリエイターズ】』では編集長の柴田忠男さんが、「その一因は朝日新聞にある」とする話題の一冊レビューしています。

偏屈BOOK案内:『マスメディアの罪と罰』

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マスメディアの罪と罰
阿比留瑠比×高山正之 著/ワニブックス

ハーバード大学教授のラングドン・ウォーナーが、日本の文化財を守れと米軍に申し入れ京都を戦災から救った、という朝日新聞の特ダネがある。実際は原爆の投下候補の最初の標的は京都駅西側の梅小路操車場上空500mで、第1号ウラン型原爆を爆発させる予定だったと、後に史料が見つかっている。米軍は文化財を街ごと破壊し、50万人の市民を殺し、京都を本気で焼き尽くすつもりだった

そんな野蛮人がまるで文化財を守る偉い人を装うのを、朝日新聞は手助けしたから、日本を代表する大新聞社でいることが保証された。朝日やNHKはGHQから「日本がアジア解放のために殉じ敗れ去った」と思わせるなと命じられ、侵略者日本という歴史書き換えを行い、今もそのままのスタイルで報道を続けている。

朝日は吉田清治をはじめウソの「慰安婦記事を載せていたら当時を知る世代の人たちから日本軍はあんなことをしていないと投書や電話が来た。1992年3月3日付けコラム「窓」の執筆者は「知りたくない、信じたくないことはある。だが、その思いと格闘しないことには歴史は残せない」と叱りつけた。

アメリカは原爆を落とし非戦闘員を大量虐殺した。許されざる行為なのに正当化していった。日本は卑怯な国で、真珠湾を騙し討ちにした。日本人は残虐で、一日でアジア人を数千人も虐殺している早く降伏させなければならなかった。日本上陸作戦をやれば米国人がさらに200万人死ぬ、とかなんとか。以上はすべて大ウソ。とにかく歴史を改変し、日本を降伏させるために原爆投下はやむをえなかったとしている。

東京裁判でも、日本側の弁護士が原爆投下に言及しようとしたとたん速記が止まった。アメリカ人は当初は後ろめたかった。日本の復讐をナイーブに怖がっていた。しかし、原爆投下は戦争終結のための良策だったという教育がなされ、大半の人はあれでよかったのだという見方になっている。教育洗脳おそるべし。

お蕎麦屋さんの暖簾の文字は何と読む?今は使われない平仮名の謎

「あいうえお」で始まるひらがな五十音。今では当たり前ですが、体系化されたのは明治も後期に入ってからで、それ以前はもっとたくさんのひらがなが存在していたとか。お蕎麦屋さんの暖簾にも「生そば」という文字が見慣れない平仮名で書かれていますよね。今回の無料メルマガ『1日1粒!『幸せのタネ』』では著者の須田將昭さんが、昔はたくさんあった面白い平仮名について、現代でも老舗等で見かける身近な例をあげながら解かりやすく解説しています。

読めない平仮名

おかげさまでこのメルマガも通算1,900号となりました。なんとなくキリのいい番号というのは気持ちがいいものです。そこで、今日は「1900年にあったある大きな変化をご紹介しましょう。

1900年、明治33年ですが、この年、「小学校令が改正されました。その改正に際して出された「小学校令施行規則」で「仮名字体を一定する」ということが定められました。

仮名字体の一定と言われても、今の私たちにはなかなかピンとこないかもしれませんが、実は、その時までは、今私たちが使っているような平仮名の文字がもっとたくさんあったのです。

今でもお店の看板などで「あれなんと読むのだろう?と思った平仮名などはありませんか?漢字と平仮名の中間みたいな形でどっちかもわかりにくい、という場合もあるかもしれません。

割り箸の袋などでも「御手」まではわかりやすく、次は「茂」かなぁ…最後はなんだ?と思う四文字を見かけることもありますね。「御手茂登つまりおてもとなのですがこれは別に当て字ではありません

昔は「も」の文字が、「毛」を元にしたもの以外にも「茂」をもとにしたものがあり、また「と」の字も、「登」を元にしたものがあったのです。

こういうのを変体仮名」と読んでいます。

平安時代に生まれた平仮名には、もとになった漢字によっていろんな字体があります。「あ」は「安」から生まれましたが、「阿」などもよく使われています。「い」も「以」以外に「伊」から生まれた字が使われていることも多いです。

花札の短冊の「あのよろし」と一見思えてしまう文字は、本当は「あかよろし」です。「の」に見えるのですが、「可」の文字から生まれた「か」です。

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書を学ばれている方は、和歌を書くときに、こうした文字を書かれることも多く、馴染みがあるかもしれませんね。書展を見にいくと、仮名文字の豊かさをあらためて感じます。

当時、「一音一字」が原則となって整理されましたが、昔の文書を読むときには必須となる知識です。最近は、そうした「変体仮名」を読むのも静かなブームだとも聞きました。

色々な漢字から生まれた平仮名を知ることもまた日本語の奥行きを感じさせてくれますよ。

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【動画】「130年後にジュラシックパーク実現」未来人が証言!

クローン技術の進歩によって恐竜を蘇らせ、テーマパーク化したという設定の映画『ジュラシックパークシリーズ』。

空想の世界の産物、映画の中だけの出来事だと思っていたが、こちらの動画では、自称タイムトラベラーの男性が『130年後にクローン技術で恐竜が蘇る』と語る。

彼は『OKLO(オクロ)』というアメリカの諜報機関の人間だといい、指令によって西暦2300年の時代にタイムスリップしてきたと語る。

過去に行くと歴史が変わってしまう恐れがあるため、未来にのみいくことをいくつもの国との間で署名したらしい。

いざ2300年の世界にいくと、そこには当たり前に車が空を飛ぶ世界が広がり、そして体長100メートル近い(!?)恐竜がいたという。

その時代の人に話をきいたところ、2145年に恐竜を蘇らせることに成功、その5年後には恐竜の動物園ができたらしい。しかし恐竜が脱走・繁殖してしまい・・・と語った。

果たして本当にジュラシックパークは実現するのか?そして本当にそのような未来が訪れてしまうのか?彼の証言は果たして嘘か真か。気になるところだ。

 
(※↓詳しくはコチラへ)
参照・画像出典:YouTube(ApexTV)
(本記事は上記の報道や情報を参考に執筆しています)

 

 

記事提供ViRATES

獣医師が伝授。家庭でできる「愛犬の老化を防いで遅らせる方法」

人間だけでなく、ペットにも老いの問題は必ず訪れます。けれどもやはり人間同様に、さまざまな方法によって老化を遅らせることも可能なようです。メルマガ『佐藤貴紀のわんにゃんアドバイス』の著者で、獣医師の佐藤貴紀先生が、今回は特に犬について、家庭でできる老化対策を教えてくれました。

家庭でできる「犬の老化」を遅らせる方法について

いずれは必ず訪れる愛犬の老い。ほとんどの飼い主さんは、老化を防いで少しでも自分の犬に元気でいさせてあげたいと思っていると思います。

ただ、老化を完全に防止することはできませんが、日々の生活を充実させてあげることで「老化」を遅らせるということは家庭で簡単にできます。今週は、その方法をお伝えしましょう。

1)毎日の「運動」は老化を防止する役割があります少しでも、若さを保つには、日々の運動はとても重要です。筋力や体の機能を衰えさせないためには、例え短い時間でもお散歩はできるだけ毎日行くようにしましょう。

お天気の日に、お日様に当たることは皮膚も活性化するので若さを保つエネルギーになります。

2)犬の心を豊かに保ちましょう老化しにくい体をつくるための方法として効果的な方法の1つが「心を豊かにしてあげる」ということです。体が健康的でも「心が不健康」だと老化しやすくなってしまう傾向が犬にも見られるという報告もあります。

例えば、生活がいつも平坦で退屈になってしまうと「脳」が衰えやすくなり、老化が進むと言われています。なるべく毎日の生活が犬にとっても、楽しいものにしてあげましょう。

3)ストレス解消が「老化」防止の1つになります。ストレスは心身ともに、様々な悪影響を与えてしまうことは、人間においても、知られています。

犬も同様で、老化を早める原因にもなると言われています。なるべくストレスを与えないように「愛犬がストレスを感じているかも」と感じたときは、犬のストレスを発散させてあげましょう。

思いっきり走れる場所に連れて行ったり、美味しいものを食べさせてあげたりと愛犬と一緒にゆっくり過ごし、ストレスの発散をしてあげてください。方法は犬によって様々だと思います。

他にも!家庭でできる「老化防止策」

色々と家庭でも出来る「老化防止方法」をあげてみました。また、大好きな飼い主とのスキンシップも老化防止の効果があるといわれています。

マッサージを取り入れるなどの血行や代謝を良くすることで、老化を遅らせることができますので、取り入れてみてください。

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ピーポくんの「土鍋で焦げずにコメを炊く方法」が使えると話題!

ピーポくんのアイコンが可愛い警視庁警備部災害対策課の公式ツイッターアカウント(@MPD_bousai)が、「土鍋とカセットコンロで焦げ付かずにコメを炊く方法」の画像をアップし、それが「使える!」とTwitter上で話題になっています。

たしかに、災害時では少しでも多くのお米を炊かなくちゃいけないし、焦げ付いたらもったいないですよね。それに使える水の量も限られているので、少しでも無駄なくお水を使わないといけないですし。

さあ一体、どんな方法だったのか、百聞は一見にしかず、それでは当該ツイートを早速ご覧ください。

おお!これは使える!「クッキングシート」を使うとは気づきませんでした。これなら焦げ付きを防げるだけでなく、土鍋を汚さないので水で洗う必要もないですよね。

最近、九州や関東近海でも地震が相次いでおり、こういった豆知識も「備えあれば憂いなし」ということで、私たちを守る「懐刀(ふところがたな)」として知っておきたいですね。ピーポくんありがとう!!

※本記事内のツイートにつきましては、Twitterのツイート埋め込み機能を利用して掲載させていただいております。

image by: 警視庁警備部災害対策課Twitter